Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

destine

嗯哪~ 我基本每周都有一次破戒。。。

目前来看好像没啥影响哈~

miss99

破完回来啦！！

非常非常甜的点心， 我竟然吃了3块！！虽然不大。

一个牛排， 没喝饮料和酒。

cyy66707

我也想知道，什么是红烧。

kiddkidd

原帖由 cyy66707 于 2011-10-14 18:32 发表
我也想知道，什么是红烧。

不知道，目前只会做我做过的这几样，红烧对我来说难度太大了。

destine

平台期终于正式结束，今天清楚地看到又掉了一公斤！

真不容易啊，平台了两个多星期呢。。。

昨天又去翻看林草MM的帖子，发现她也平台了差不多四个星期。

看来这是很正常的现象，JMS平台时可千万别灰心别放弃啊！

kiddkidd

俺没放弃。
俺还在继续平台。
早上7点半57kg.
然后继续倒头睡。睡到12点。终于去bb了。
然后称了一下，56.6kg.12点这个应该不算的吧。。。嘿嘿。。

doris.w

今天用烤箱靠的鸡珍还挺好吃的 就是把鸡珍用胡椒粉 盐 一点点酱油 茴香粉一点点辣椒（也可不方 我今天辣椒放多了 拉得我鼻涕眼泪一起流）腌上10分钟左右 烤箱 180 度 大约烤10分钟的样子 我都是靠靠的有一点点焦了 就拿出一个试一试  不错 脆脆的有点路边小摊的味道

miss99

我也坚持着

destine

我大吃回来报告啦。。。。

今天去吃希腊菜，好多好多狂长胖的东西啊。。。还吃了好多甜点和饼干。。。。

看来明天开始又要来几天纯肉才能弥补回来了。。。

kiddkidd

原帖由 destine 于 2011-10-15 16:12 发表
我大吃回来报告啦。。。。

今天去吃希腊菜，好多好多狂长胖的东西啊。。。还吃了好多甜点和饼干。。。。

看来明天开始又要来几天纯肉才能弥补回来了。。。

强烈的抗议在这个帖子大吃大喝的行为。。。。
我会馋的。。。

我正在熬鸡汤。我发现我很爱鸡汤哎。

kiddkidd

原帖由 doris.w 于 2011-10-15 14:34 发表
今天用烤箱靠的鸡珍还挺好吃的 就是把鸡珍用胡椒粉 盐 一点点酱油 茴香粉一点点辣椒（也可不方 我今天辣椒放多了 拉得我鼻涕眼泪一起流）腌上10分钟左右 烤箱 180 度 大约烤10分钟的样子 我都是靠靠的有一点点焦了 就拿出一个试一试  不错 脆脆的有点路边小摊的味道

下次我也试试。我去年烤羊肉串的时候用炉子烤过鸡真。味道不错。

kiddkidd

我刚才去买了减肥高蛋白低卡低糖巧克力。
昨天还喝了几口无糖可乐。开心。。
今天greek酸奶的500g特价没了.我就买了一桶2公斤的。

doris.w

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-15 16:53 发表
我刚才去买了减肥高蛋白低卡低糖巧克力。
昨天还喝了几口无糖可乐。开心。。
今天greek酸奶的500g特价没了.我就买了一桶2公斤的。

高蛋白低糖巧克力在那卖的？什么样子？

kiddkidd

原帖由 doris.w 于 2011-10-15 19:16 发表

高蛋白低糖巧克力在那卖的？什么样子？

我在priceline买的。里面有很多选择的各种味道的巧克力棒。
我个人认为最好选高蛋白的。

destine

我成天抱着diet coke 喝。。。这个是可以喝滴~~

今天我也做了鸡胗诶~ 用的上海的香糟卤做的糟鸡胗~

leeshine

原来鸡胗鸡肝可以吃啊？太好了，总算不用天天吃牛肉了。我吃肉吃虾已经吃到想吐了~

destine

ls同学，我查了一下，鸡胗的脂肪蛋白质和糖的含量都很理想，可以吃滴~

鸡肝不清楚啊~  我不喜欢吃鸡肝~

Quantum

今天在家宴客，吃了不少，明天on diet之前的最后一天，在想着要不要大吃一顿！

destine

原帖由 rachelma 于 2011-10-15 23:49 发表
今天在家宴客，吃了不少，明天on diet之前的最后一天，在想着要不要大吃一顿！

必须狂吃啊，我正式开始减肥之前到处吃了一个星期。。。

kiddkidd

我也支持减肥前好好吃吃。不然开始减了就会有很多怨念的。
然后想想，减肥前吃了这个那个。就会安心了。。

早上继续报告。体重：56.6kg.
我现在感觉每天把吃的东西贴上来感觉很好。可以督促自己少吃点。
写上去的时候，想着今天吃了好多了。少吃点一类的。
感觉很好。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-16 11:47 编辑 ]

doris.w

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-16 11:45 发表
我也支持减肥前好好吃吃。不然开始减了就会有很多怨念的。
然后想想，减肥前吃了这个那个。就会安心了。。

早上继续报告。体重：56.6kg.
我现在感觉每天把吃的东西贴上来感觉很好。可以督促自己少吃点。
写上去的时候，想着今天吃了好多了。少吃点一类的。
感觉很好。

lz加油阿 突破平台期了 胜利的曙光就在眼前

destine

大家今天成果如何啊？

为了弥补昨天大吃大喝，我今天吃的超少。。。

希望明天不要胖回来啊。。。

kiddkidd

原帖由 destine 于 2011-10-16 21:32 发表
大家今天成果如何啊？

为了弥补昨天大吃大喝，我今天吃的超少。。。

希望明天不要胖回来啊。。。

今天去springvale买菜，老公去吃了越南米粉，我就点了生牛肉。
感觉里面有点糖。。。不管了。。吃掉了，真好吃。。。
昨天买的酸奶，今天一看发现买错了。。买的是low fat。。
查了下比例，似乎超的不太多。。咋办捏。。2kg啊。。。

kiddkidd

原帖由 doris.w 于 2011-10-16 16:00 发表


lz加油阿 突破平台期了 胜利的曙光就在眼前

我也希望如此。。。
今天房客拿了寿司回来给我们吃。我坚决的拒绝了诱惑。
看着他们吃。。流口水。。。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-16 22:34 编辑 ]

Quantum

原帖由 destine 于 2011-10-16 07:35 发表


必须狂吃啊，我正式开始减肥之前到处吃了一个星期。。。

我只吃了一个周末，:si3 还不算很过分～～

cyy66707

效果如何？

destine

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-16 22:22 发表


今天去springvale买菜，老公去吃了越南米粉，我就点了生牛肉。
感觉里面有点糖。。。不管了。。吃掉了，真好吃。。。
昨天买的酸奶，今天一看发现买错了。。买的是low fat。。
查了下比例，似乎超的不太多。。咋办捏。。2kg啊。。。

应该不是大问题，我看说是可以和各种natural yogurt 的。

kiddkidd

早上继续报告。
今天华丽丽的反弹了，不知道是昨天的外食牛肉，还是因为昨天的减重错觉~~~
今天回到了57kg。
或许我只要开始吃菜就会这样。继续努力吧。继续吃3天菜~~

destine

相信你的毅力，坚持~！

我这五天要吃纯肉滴~~

kiddkidd

原帖由 destine 于 2011-10-17 08:51 发表
相信你的毅力，坚持~！

我这五天要吃纯肉滴~~

destine也开始5/5了？共勉之~~