健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

09/01 （昨天）没有去健身房，去了Victoria Market夜市，吃了一堆热量高的东东 （炸土豆片，冰激凌）

其实算起来我的消耗还是比吃的多的，但是体重还是涨了，昨天和朋友一起讨论健身，我和朋友的体制很像，易胖体制。她去健身房至少2年了吧应该。在没有大吃大喝的基础上，还是胖了。每周做body attack 3-4次 1个小时。 开始的时候出很多汗，到现在只额头微微冒汗。现在又加大强度。难啊，减肥真不容易

lostmyway

最近大家都不搭理我撒
好吧，老猫都开了自己的记录帖了，我就在这记录吧！
前天做body pump腿抽筋了。。。。我缺钙啊还是镁啊。。。。
早上吃了一粒左旋，一粒符合维他命B
澳洲人缺哪个维生素来着？我一直想去检查身体，一到周六就范懒，又不好意思请病假

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:35
最近大家都不搭理我撒
好吧，老猫都开了自己的记录帖了，我就在这记录吧！
前天做body pump腿抽筋了。。 ...

我来理你了

我看blackmore有个钙和镁一起补得的
不过如果只是偶尔抽筋还是等等看吧～～

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:35
最近大家都不搭理我撒
好吧，老猫都开了自己的记录帖了，我就在这记录吧！
前天做body pump腿抽筋了。。 ...

我在这里捣腾半天，没人理我，只好自己去开新贴了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-10 13:20
我在这里捣腾半天，没人理我，只好自己去开新贴了。

哈哈，开的好开的好，我还可以去看看~

Mercia

楼主我关注你啊，请加油！

klosezhang

我可以做个广告吗？我的泰国游记在这里大家来看看
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=612911

江瑟瑟

mark shbam

Devil_Star

yoyo05 发表于 2013-1-10 12:10
我来理你了

我看blackmore有个钙和镁一起补得的

记得国内有些比较烂的钙镁片， 吃了会结石， 真恐怖。
不过像BLACKMORE这样的大公司应该问题不大。

yoyo05

klosezhang 发表于 2013-1-10 17:58
我可以做个广告吗？我的泰国游记在这里大家来看看
http://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthre ...

我能做个广告么，我在卖照片

yoyo05

Devil_Star 发表于 2013-1-10 21:17
记得国内有些比较烂的钙镁片， 吃了会结石， 真恐怖。
不过像BLACKMORE这样的大公司应该问题不大。  ...

啊这么夸张，难道不能一起补么？我看其他公司也有类似的哦

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-1-10 14:21
哈哈，开的好开的好，我还可以去看看~

你看，我理你了，你又不理我....

lostmyway

yoyo05 发表于 2013-1-10 20:29
你看，我理你了，你又不理我....

理理，哈哈

正琢磨刚才吃的饺子如何消化掉呢

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-1-10 21:32
理理，哈哈

正琢磨刚才吃的饺子如何消化掉呢

我说我怎么闻见醋味，然后我又饿了......

老猫晒太阳

喔，我又来了。。。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:17
09/01 （昨天）没有去健身房，去了Victoria Market夜市，吃了一堆热量高的东东 （炸土豆片，冰激凌）

其实 ...

这就是年轻啊。。。

klosezhang

yoyo05 发表于 2013-1-10 20:28
我能做个广告么，我在卖照片

能。给我链接。我是土豪，我来买。

yoyo05

klosezhang 发表于 2013-1-10 22:09
能。给我链接。我是土豪，我来买。

我型我秀里前几个你一看就看到了哇~

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-10 20:37
这就是年轻啊。。。

年轻不是应该吃不胖吗？我咋一吃就胖

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-10 22:38
年轻不是应该吃不胖吗？我咋一吃就胖

嗯。。。应该是代谢水平高，能跳也能吃。。。
我现在还吃不动了呢。

melbournegal

denisezhang

lz 不是不理你. 是加班加点我自己都要忘了自己是谁了.
半年前我还是经常一周4天工作, 每隔10min 刷一下足迹的人...

我的新跑步鞋好像有点大了. 试穿的时候不觉得. 现在感觉大了半码. 问题应该不大. 跑起来确实比旧鞋好.有弹性~~~ 我做lat pull down 加了半条, 25kg +　半条．　算多少？　做４０个，　休息一分钟，再４０个．　隔了一天手臂还有点酸．　这是要紧实了吗？　我做２５ｋｇ　的话都不费多少力气．手臂不怎么痛．
但是我想起来才做．　不是每次啦．　搞到手臂跟腿看起来不象同一个人的．．．

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:12
lz 不是不理你. 是加班加点我自己都要忘了自己是谁了.
半年前我还是经常一周4天工作, 每隔10min 刷一下足迹 ...

真辛苦，还加班啊。。。

lostmyway

Mercia 发表于 2013-1-10 16:41
楼主我关注你啊，请加油！

谢谢，哈哈哈

denisezhang

我觉得这半年我是有胖了．主要是办公室坐多了．不想以前动不动就溜达溜达．出去混吃混喝，ＭＱcentre每天逛．现在每天８小时甚至１０小时坐着不动．　连上厕所都要控制次数．．．
感觉我小肚子一天比一天大．．．．屁股一天比一天平．．．．向中年大妈发展了．．总有一天要发展到肚子比胸高了．．．周三穿了新鞋我发狠得跑啊．结果膝盖有点不舒服了．．．真是的．．．

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:16
我觉得这半年我是有胖了．主要是办公室坐多了．不想以前动不动就溜达溜达．出去混吃混喝，ＭＱcentre每天逛 ...

easy easy 别给自己太大压力，人家不是说压力大长肚腩吗？你得减压

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:12
lz 不是不理你. 是加班加点我自己都要忘了自己是谁了.
半年前我还是经常一周4天工作, 每隔10min 刷一下足迹 ...

lat pull down是什么？你开始做器械了？

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-1-10 23:14
真辛苦，还加班啊。。。

你一月份回来不加班吗？　难道你是tax accountant 要财年后忙？

我这两天只有上厕所的时候能脑子想事情，我就想我这份工作能撑多久．．．
估计要是结婚生小孩，我肯定ｈｏｌｄ　不住这样的工作．我这个桌子原来的那位就是周五下班回家半夜暴毙的．．．不知道是不是压力太大导致．

反正我们那里就６点下班很正常的．　月底怎么的８点９点都正常．　周末来也有的．我的愿望就是每天5:30 走人．否则就这么点钱太不值．嗯，所以要加紧加紧赶阿赶，想办法提升效率．

我现在经常带着晚饭去上班．　吃完正好去健身．　回家直接洗洗睡．．．

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:26
你一月份回来不加班吗？　难道你是tax accountant 要财年后忙？

我这两天只有上厕所的时候能脑子想事情 ...

我从来不加班，到点走人，5点
一月挺闲的啊，我在公司做，不是事务所。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-1-10 23:26
lat pull down是什么？你开始做器械了？

不是每次都作．想起来做做．我不能偷懒了．我想手臂线条跟小腿一样．年纪上去了只能更勤奋．

你google 那个lat pull down就知道了．就是坐着从上面拉铁条．据说锻炼胸肌的还，防止下垂，不知道真假．．