人生的意义——阿德勒心理学

xiangwangruyan

为什么有些人一辈子寻求幸福，却求而不得？为什么有些人坐拥金山银山，忙碌到头只得出一句：人生总是虚无？人生的意义究竟为何？是吃遍天下美食，看遍天下美景，还是鞠躬尽瘁，死而后已？阿德勒心理学或许能帮助我们找到答案。

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870年2月7日－1937年5月28日）是一位奥地利精神病医生。他创立了“个体心理学”，代表著作有«What life could mean to you»（常译为«自卑与超越»）。本文的观点主要源于此书。阿德勒认为，人生的意义有三：关心他人，共同合作，以及自我奉献。而这三者的关系其实密不可分。只有当人们真心地关心他人，贡献与合作才会由此而生。在我们的日常生活中，不难发现人类合作的成果。就算一个人独坐家中，他使用的家具、身上穿的衣服、嘴里吃的食物等等，不可能全部出自一人之手。人类的进步，一向都是建立在互相合作的基础之上的。而合作的最终目标，则是为全人类的福祉做出贡献。      

或许会有人觉得这个目标宏大、不切实际，但其实，这就是幸福的奥秘。生活中很多不快乐的人，感到无聊空虚的人，都是没有奉献精神的人。他们只顾着思考自己如何获利，如何让别人服务于自己，却未曾真心主动地付出。他们没有为人类谋福祉的奉献精神，只等着别人来臣服于自己，以此获得虚无的优越感。而那些真正觉得人生有意义的人，却不一定大富大贵或大权在握。无论财富多少、地位高低，真正幸福的人有主动贡献的精神。只考虑自己的富人，即使积攒了再多的财富，也会感到空虚；而有奉献精神的穷人，即便生活困苦，也能乐在其中。他们对自己的工作或付出有自信，而这份自信来源于他们知道自己做的事情是有助于别人的。而他们这么做的目的也不是为了获取名利、满足自己的虚荣心，否则就和那些利己主义者没什么两样。只有当奉献的动力源于真心为他人好、真心想让人类进步，人们才会真正享受生命。

在物资丰富的现代社会，心理疾病的发病率却居高不下，这与当代人推崇的享乐主义与个人主义不无关系。总有人问，幸福在哪里？我如何能获得幸福？做这件事对我有什么好处？阿德勒也常碰到这种病人。他们问道，为什么我要帮助别人？其他人又没有帮助我？阿德勒的回答是，你只能改变自己，其他人的问题会由他们自己解决。不要问别人能给你什么，先想自己能为别人做些什么。当你停止询问，抬头看看，自己能为这个世界做什么，付出才是幸福。从事同样工作的人，有些人每日浑浑噩噩，混吃等死，周一就盼着周末，周末就呆坐家中，无事可干；而另一些人，每日上班再苦再累也不抱怨，因为他们知道自己做的事是有意义的，是能带给其他人幸福的，而这就是把他们从温暖的被窝里拉出来的动力。不要觉得这种人不存在，例子其实有很多。乔治·何克，一名毕业于牛津大学的英国记者，在日本侵华战争时来到中国，一待就是七年。在物资匮乏的年代，他接下管理一所学校的重担，带领三十几名中国学生重建荒废的校园。他跟学生们一起开辟菜地，购入机器设备，学习生产技术，让这些战时孤儿拥有了在社会上立足的一技之长。为了逃离战乱，他领着学生们跋涉1100公里，在新地址重建学校，后来学校扩张至一百多名学生。在这样的环境下，他有无数可抱怨的理由；可远离家乡的何克，寄回家的信函中总是描述着自己的幸福。他多次在信中拒绝了母亲希望他回国的请求。在他的信件中，学生的进步、今天吃的食物、甚至穿草鞋走在泥地里的感觉，都是他开心的时刻。他相信自己的付出是有意义的，他的孩子们（学校的学生）的进步是他能忍受艰苦环境的动力。作为牛津大学的优秀毕业生，他并不是没有机会选择物质条件更好的工作，但他选择将自己的青年时代奉献给异国他乡战乱中的孩子们。

为什么有些人有这种奉献精神，而有些人只图个人享乐？因为合作奉献的基础源于对他人的兴趣。很多人过得不快乐，其实都是犯了太过于关注自我的错误。当一个人表现得胆怯，甚至抑郁，归根结底是他没有把兴趣放在其他人或事上，他只关注自己。这种过度的自我关注常见于被宠大的孩子。他们从小就习惯了周围人对自己全身心投入，而家长也没有能够帮他把注意力转移到自己以外的人身上。因此，当这些被宠的孩子长大以后，他们不习惯自己不再是周围人的焦点，于是他们会采取各种方式希望自己找回关注。表现得胆怯或过得抑郁都是这种方式之一，因为这样他们就有理由一直不长大，一直获得同情。因此，家长从小就应培养孩子的合作精神，帮助孩子把兴趣转移到其他人的身上。对他人有兴趣，是乐于合作奉献的基础。还有一类人，天生有生理上的劣势，比如身体上一些异于常人的表现，从而引发了自卑情绪。这类人往往会利用自己的缺陷，来寻求关注。身体缺陷成为了他们退缩的借口。同样地，如果家长能够帮助这些人转移注意力，帮助他们将兴趣放到其他人身上，他们也能够通过训练来克服自己的身体残疾，比如失明失聪的海伦·凯勒。自甘堕落的人，往往都是在用这种手段获取关注或同情。真心为他人贡献的人，会懂得照顾好自己的身体。因为他知道身体是革命的本钱，身体健康不是他用来炫耀的道具，而是他能够继续为人类贡献的基础。

这里需要提一句，对他人有兴趣、关心他人，不等同于强迫他人的行为。任何人际关系的基础都应是相互尊重。《被讨厌的勇气》一书的作者也是阿德勒心理学的奉行者，书中倡导不介入他人的生活，也不要让他人介入自己的生活，这一观点与阿德勒提倡的对别人有兴趣并不相左。阿德勒倡导的这种兴趣，指希望他人过得更好（与目前的生活水平相比），因此愿意做出奉献。这与将自己的喜好强加到他人身上的那种控制欲完全不同。从小被宠大的孩子，长大后往往喜欢控制他人。只有通过这种控制感，他们才能重新找回小时候在家里呼风唤雨的感觉。他们控制的目的源于寻求个人优越感，而非真心为他人着想。“我这么做都是为了你好”，这只是为自己的行为合理化而找的一个幌子，本质上只是为了他自己好。若这些人能将自己的注意力转移到其他人身上，便不会想着如何控制别人以获取优越感，或者每天自怨自艾以寻求关注同情。阿德勒经常给他的病人开的处方就是，从现在起，每天做一件让他人幸福的事。坚持去做，自己的心理问题也会迎刃而解。

动画电影«千与千寻»里的无脸男令我印象深刻。初看时我无法明白为何他会越吃越饿，那被撑大的胃似乎永远无法被填满。现在回想，茅塞顿开。他用美食想填补自己内心的空虚，和现代人用各种享乐方式来满足自己其实是一样的，他们心中都有一个填不满的无底洞。而只有当无脸男拿起针线，用自己的双手与他人合作、做出贡献时，他才真正感到满足与快乐。片中的巨型婴儿也是如此。最后，回答本篇开头的问题，为什么总有人找不到幸福？因为他们找错了方向。幸福不是源于个人所得，而是源于对世界的贡献。祝大家幸福。

本文的观点来源于阿德勒著作«自卑与超越»（What Life Could Mean to You）。篇幅有限，无法完整展现书中的内容。如有兴趣，请大家阅读原著。

         

缓缓

题目宏大

楼主是读的原版吗

yuxuanlin

是说雷锋吗？

icicle

“幸福的人用童年治愈一生，
不幸的人用一生治愈童年。”
这句话就是阿德勒说的。

我个人觉得，相比于荣格和弗洛伊德的心理学观点，阿德勒的理论更能解决一些实际问题，或者说解惑。

比方，关于童年阴影，他的理论和弗洛伊德的就不一样，更积极，更给人希望。

还有，关于讨好型人格，他的阐述也很有启发，所以有了［被讨厌的性格］这本书。 也许是我读的译本不是很好，［被讨厌的性格］读得不太顺畅，不如看阿德勒自己书，包括别人写他的生平。

xiangwangruyan

缓缓 发表于 2023-3-19 22:24
题目宏大

楼主是读的原版吗

感谢点赞。

题目看似宏大，其实人生的意义存在于每个人的日常生活中。每天做的工作、在家照顾孩子，都是一种贡献。

我读的是原版，也许我的翻译不太合适，让这个题目听起来很遥远。阿德勒的原话是，The meaning we give to life should be contribution, interest in others and cooperation。这个contribution贡献不是指多么伟大的贡献，就算没有工作，也会有contribution。比如阿德勒在书中就指出，带娃就是一项常常被现代社会低估的贡献。如果母亲在家带娃，没有出去工作，她的付出就经常被轻视。但其实在维持家庭方面，母亲的贡献不比父亲少。他们只是不同分工、互相合作而已。父亲不可因为自己提供经济来源就轻视母亲，合作的基础就是互相尊重。可惜现代社会的性别偏见，往往形成了两性合作的重大阻碍。而母亲也经常受这种偏见的影响，低估自己的价值，因此郁郁寡欢。试想两位同样在家带娃的母亲，一位终日抱怨带娃的辛劳得不到认可，另一位觉得自己的付出都是有意义的、对孩子的成长很重要的，哪位过得更幸福呢？

简言之，人生的意义离每个人都不遥远。不要只关注自己得失，多想想如何为他人做出贡献，这是人生的意义。

xiangwangruyan

yuxuanlin 发表于 2023-3-19 22:32
是说雷锋吗？

雷锋确实是一个伟大的例子。但普通人的生活也是有意义的。只要不是只为自己谋利，而懂得为他人做出贡献的人，都会觉得自己的生活有意义。

做慈善的人，如果他的目的是成为另一个被他人永远铭记的雷锋，那么他不会快乐，因为他的本质是利己。一旦他发现别人不认同他的付出，或者发现自己达不到名垂千史的目的，他会愤怒，他的慈善事业也不会长久。

真正想付出的人，他的快乐是源源不断的。他不需要活成雷锋那样被人牢记才会快乐，他每天的善举都是幸福的源泉。因为他知道自己做的事是有益于他人的。这种人不会在乎别人的评价，因为获得赞美本原不是他的本心。

xiangwangruyan

icicle 发表于 2023-3-19 22:38
“幸福的人用童年治愈一生，
不幸的人用一生治愈童年。”
这句话就是阿德勒说的。

感谢分享与点赞。阿德勒确实注重童年的教育，他常说人一生的理念往往在四五岁就成型了。到了四五岁的时候，他会形成自己的人生观、价值观。他的往后行为都会符合他的价值观。比如被过度宠爱的孩子会觉得只有别人服务于他，他才有价值。他不关心别人，他的兴趣全放在自己身上。因此他的行为都会朝这个目标努力，除非有人告诉他，这个目标是错的。但是等他长大了，这个目标会被隐藏起来，更不容易被看出。

阿德勒在书中有直接反驳弗洛伊德的理念，比如弗洛伊德关于梦的解析，阿德勒明确表明不赞同。我没有读过«梦的解析»，但是我觉得阿德勒对梦的理解更符合情理。阿德勒说梦是白天意识的延伸，而弗洛伊德说梦和白天的意识是截然不同的。

xiangwangruyan

感谢各位的阅读与点赞。如果我的文章能让您对阿德勒心理学产生兴趣，推荐您阅读原著«自卑与超越»（What Life Could Mean to You）。祝大家生活愉快。

ozkids2011

看着像希特勒的大表哥啊

Pippa

xiangwangruyan 发表于 2023-3-20 04:04
感谢分享与点赞。阿德勒确实注重童年的教育，他常说人一生的理念往往在四五岁就成型了。到了四五岁的时候 ...

三岁定八十，古人也总结出来了

Pippa

谢谢楼主分享。深感以然。

ghj

”Man's Search for Meaning” by Viktor Frankl 也很有名啊

xiangwangruyan

Pippa 发表于 2023-3-20 07:20
谢谢楼主分享。深感以然。

很高兴有同道中人

xiangwangruyan

ghj 发表于 2023-3-20 07:42
”Man's Search for Meaning” by Viktor Frankl 也很有名啊

谢谢分享。之前看过一点开头，被集中营的内容搞得难受，读不下去。有机会再拾起来读

superdigua

人生的意义究竟为何？

请读“自私的基因”。

superdigua

ghj 发表于 2023-3-20 06:42
”Man's Search for Meaning” by Viktor Frankl 也很有名啊

我觉得这本书的结论属于“幸存者偏见”。

不过作者意志坚定，让人佩服。

xiangwangruyan

superdigua 发表于 2023-4-1 15:37
人生的意义究竟为何？

请读“自私的基因”。

感谢分享

superdigua

xiangwangruyan 发表于 2023-4-1 14:40
感谢分享

读完会哭。

wmwqdxys

很多东西能引起共鸣，谢谢分享，一定找来看看

清墨水

說得對，但看上去就是像雞湯

闲人看海

感谢楼主和大家分享阿德勒的书。

2016年的时候，我读了“Courage to be Disliked” （《被讨厌的勇气》）, 这本书描述了阿德勒心理学的简单应用。我觉得这个书名有点误导性，会让初见读者觉得反叛有理，然而书里的内容说的是，一个人觉得自己被disliked，但事实不是这样；人不要给自己恐惧感，已有恐惧感的人，只要放弃这种感觉，思考和行为就会正常。

这本书里有个经典的例子，描述了主观判断经常脱离客观事实的现象。一口井里的水，恒温18度，但是人在夏天把手放进去就觉得凉，冬天就觉得暖，变化的不是水温而是人的感受。

另外，我觉得要改变这种主观感受，依靠自己的力量是很难的。楼主举了海伦凯勒的例子，她从聋哑盲残疾变成文学家。但是这个过程是很困难的，海伦不是先天残疾，是幼年因病造成，这种失落感和无力感可想而知。虽然她幼年的脾气极度暴躁，但是家里替她找到了最适合的老师Anne Sullivan Macy。这位老师的人生经历同样艰辛，但是她培养了海伦，实现了人生的价值，因此她的骨灰被供奉于华盛顿的美国国家大教堂。我曾写了一篇文章来纪念海伦和苏利文，她们的经历并非偶然，故事背后还有一个更强大的文化在支撑。 己欲立而立人，己欲达而达人

说了这么多，我来谈一下楼主提出的“人生的意义”。在这个观念上，我信奉胡适的论述。胡适先生在《生命有何意义》里说：“生命本身不过是一件生物学的事实，有什么意义可说？一个人与一只猫、一只狗，有什么分别？生命本没有意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。。。我们的一举一动，也都有社会的意义。。。一句好话可以影响无数人，一句坏话可以害死无数人。这就给我们一个人生标准，消极的一面我们不要拿去害人，要懂得自己行为；积极的一面则要使这社会增加一点好处，总要叫人家得我一点好处。”

我觉得从哲学家爱默生提倡主主观能动性到海伦突破巨大障碍成为文学家的历程，呼应了胡适提倡的理论。不应该忘记，海伦是幸运的，她的家庭富裕，可以挑选和长期雇佣全职家庭教师，而大多数人没有这种奢侈的条件，我觉得为了让大多数人都能分享到正能量，只有我们每个人如胡适所说，不停的限制自己的恶行同时布施善行，积累一点一滴成沧海桑田。

z3282998

安 `兰德 有完全相反的理念，强调利己主义，有空也可以读一下她的书。她在北美影响很大。
可能是在天朝长大，对这种强调无畏奉献精神的概念，有种天然的抵触。

rockbox

我觉得吧，人生的意义不是讨论出来的，是实践出来的。

所以讨论人生的意义就显得毫无意义。



来两段隔空讨论。

q9900110719

z3282998 发表于 2023-4-16 10:37
安 `兰德 有完全相反的理念，强调利己主义，有空也可以读一下她的书。她在北美影响很大。
可能是在天朝长 ...

“我的哲学，在本质上，是将人类当成英雄一般，以他的幸福作为他生命中的道德目的，以他高尚的行为达成建设性的目标，以理性作为他唯一的绝对原则”

by 安兰德

与其说是利己主义， 不如说是个人主义

虞宅与美丽

rockbox 发表于 2023-4-16 11:24
我觉得吧，人生的意义不是讨论出来的，是实践出来的。

所以讨论人生的意义就显得毫无意义。

哈哈哈，我基本是赞同这句话的，所以内心一直抵触这类直接探讨意义的书。

当然从楼主的分享来看，作者是从许多具体的生活入手的，希望有机缘来读读看。