新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 62kg-52kg--晒晒我减肥期间的低卡美食

精华好帖回顾
· 一只baby girl possum (2011-6-19) coleclark999	· 从北陆到东北，日本九回目一人旅 (2017-5-2) violinlearner
· 幼儿园初体验 (2007-2-4) poloand	· <3楼更新网申部分～～～>给准备申请各大投行和麦肯锡等顶级咨询公司的同学们从履历到 (2013-10-26) miamiami

12 3 / 3 页下一页

查看: 5907|回复: 83

[其他] 62kg-52kg--晒晒我减肥期间的低卡美食 [复制链接]

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:45 |显示全部楼层

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

上篇－62kg-52kg，我也来秀减肥对比照 http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=278246
不知道这个应该发在美容时尚还是美食天地版块，想来想去还是觉得这里比较贴切～～

其实呢，减肥并不一定要饿得前胸贴后背，只要选对材料，掌握好方法，我们一样可以美味与苗条兼得...
我在减肥期间很少外出吃饭，也很少买外带食品，基本上都是回家亲自下厨烹调，时间长了，我从一个不会做饭的菜鸟，变成一个烹调爱好者...
最近翻出来一些减肥时的美食图片，拿出来让大家分享一下，菜可能看上去有些清淡，但是减肥嘛，呵呵，鱼与熊掌不可兼得...
每道菜都是我亲手做的，量只有一人份，所以想多吃都没有，嘿嘿~~ 都是些家常菜，很简单的，相信大家都比我专业，只不过为了要“低卡”，我遵循了以下几个窍门：
1、少油：油脂热量很高，多食易致脂肪堆积；
2、少盐：盐分过多易锁住体内水分，导致水肿，形同肥胖；
3、少调味料：那些沙爹酱啊海鲜酱啊之类的调味料，虽然能够增香提味，但是热量也不低，而且估计里面的味精含量也不少，还是少吃为妙。
先上图吧~~

[ 本帖最后由 Fengqilily 于 2010-11-8 12:39 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 6	积分 +14	收起理由
shadowintopiece	+ 3	感谢分享
lulu8822	+ 1	感谢分享
roseF	+ 2	感谢分享

查看全部评分

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:47 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:49 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
wellye	+ 3	感谢分享

查看全部评分

homepage

银靴族

发表于 2010-11-7 21:50 |显示全部楼层

此文章由 homepage 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 homepage 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好东西，美味又健康啊

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:50 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:52 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
roseF	+ 2	感谢分享

查看全部评分

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:53 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:54 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 3	积分 +9	收起理由
zhege	+ 2	你太有才了
木木	+ 4	你太有才了
蓝色的鱼	+ 3	感谢分享

查看全部评分

蓝色的鱼

皮靴族

发表于 2010-11-7 21:55 |显示全部楼层

此文章由蓝色的鱼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蓝色的鱼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

你太棒了!我也想从62K减到达52K.向你学习!

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:55 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:57 |显示全部楼层

续

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

续...

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 3	积分 +15	收起理由
卡落琳0000	+ 3	你太有才了
闲夏采薇	+ 8	感谢分享
Grange	+ 4	I服了U！

查看全部评分

静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 22:05 |显示全部楼层

此文章由静铃风原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静铃风所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好厉害好厉害好厉害
我学习了好多好多菜

静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 22:05 |显示全部楼层

此文章由静铃风原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静铃风所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

顺便说下沙发

静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 22:06 |显示全部楼层

此文章由静铃风原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静铃风所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

555
再看
其实不是

kwspecial

皮靴族

发表于 2010-11-7 22:08 |显示全部楼层

此文章由 kwspecial 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kwspecial 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请教mm你的饭盒什么size的？

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 22:11 |显示全部楼层

此文章由 Fengqilily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fengqilily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 kwspecial 于 2010-11-7 22:08 发表
请教mm你的饭盒什么size的？

长方形，容量800ml。

木木

皮靴族

发表于 2010-11-7 22:14 |显示全部楼层

此文章由木木原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者木木所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

天，没想到这么丰富！
我突然看到了减肥的希望~~

season128

铜靴族

发表于 2010-11-7 22:16 |显示全部楼层

此文章由 season128 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 season128 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lz 是每天只吃一种呢还是随意吃呢？控制量么？

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Fengqilily	+ 1	哈哈，随意吃，你当吃自助餐哪？ ...

查看全部评分

林草123

皮靴族

发表于 2010-11-7 22:16 |显示全部楼层

此文章由林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

收藏了，MM用了多久啊？

timijiang

皮靴族

发表于 2010-11-7 22:45 |显示全部楼层

此文章由 timijiang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 timijiang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这些个虾仁~~ 嘎嘎~

missumissu

草鞋族

发表于 2010-11-7 22:54 |显示全部楼层

此文章由 missumissu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 missumissu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个真的能减肥???

wy108586

布鞋族

发表于 2010-11-7 22:57 |显示全部楼层

此文章由 wy108586 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wy108586 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看来我的菜跟楼主的差不多, 就是量的区别了.

applenet

金靴族

发表于 2010-11-7 23:38 |显示全部楼层

此文章由 applenet 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 applenet 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主的家人有福啦，这么能干的老婆！

karaoke_oz

金靴族

发表于 2010-11-7 23:45 |显示全部楼层

此文章由 karaoke_oz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 karaoke_oz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主好像对西兰花情有独钟...

chesecake

水晶靴族

发表于 2010-11-7 23:50 |显示全部楼层

此文章由 chesecake 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chesecake 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也看到了减肥的曙光！

MonicaGao

木屐族

发表于 2010-11-7 23:59 |显示全部楼层

此文章由 MonicaGao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MonicaGao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着这些美食,个个都看着流口水,保证能让我从55-65KG.

Grange

金靴族

发表于 2010-11-8 00:12 |显示全部楼层

此文章由 Grange 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Grange 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这样都能减肥，我以后不用去gym了。

闲夏采薇

银靴族

发表于 2010-11-8 09:18 |显示全部楼层

此文章由闲夏采薇原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者闲夏采薇所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还真是不少呢，健康美味

datou2z

钻石靴族

发表于 2010-11-8 11:09 |显示全部楼层

此文章由 datou2z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 datou2z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真丰盛啊，楼主手真的很巧，这么些菜荤素粥汤面面俱到啊。看来楼主还是属于吃也不怎么会胖的～
还有，我的午饭比你带的少，为啥我就是减不下来呢？

为吃不怕麻烦~~

datou2z

钻石靴族

发表于 2010-11-8 11:13 |显示全部楼层

此文章由 datou2z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 datou2z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

突然对那个煮啤酒很感兴趣，LZ mm说说做法吧，味道有什么特别之处啊？喝啤酒不会长胖吗？

12 3 / 3 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他] 62kg-52kg--晒晒我减肥期间的低卡美食 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

续

本帖子中包含更多资源

续

本帖子中包含更多资源

评分

续

本帖子中包含更多资源

续

本帖子中包含更多资源

评分

续

本帖子中包含更多资源

续

本帖子中包含更多资源

评分

续

本帖子中包含更多资源

续

本帖子中包含更多资源

评分

评分

发表回复

退役斑竹

特殊贡献奖章

2010年度奖章获得者

2013年度奖章获得者

2009年度奖章获得者

参与宝库编辑功臣