新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 【冬日里的暖食暖文】清炖狮子头:爱是回忆是传承 (2015-7-22) 明河素月 · 提车了,上新图~I bought a Jeep! 今天下定了,Wrangler sport 银色两门 汽油版! (2013-11-25) 潜水小丑鱼
· 参加活动,秀秀我的藏书2——万水千山走过 (2011-7-22) llkk · 事实胜于雄辩?事实既是雄辩! (2007-7-16) poloand
Advertisement
Advertisement
查看: 5740|回复: 41

[一日三餐] 南瓜菠菜沙拉 [复制链接]

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 13:42 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 Smiley 于 2020-4-16 07:46 编辑















材料:
1/2 个小南瓜(去皮,切小块)
2 茶匙橄榄油
1 茶匙蜂蜜
少许盐和黑胡椒粉

1 茶匙芝麻
60g 菠菜叶 (baby spinach)
适量烤核桃碎

沙拉酱:
1 汤匙柠檬汁
1/2 汤匙蜂蜜
1 汤匙橄榄油
2 茶匙whole grain mustard

做法:
将南瓜,橄榄油,蜂蜜,盐和胡椒粉混合均匀,摆放在烤盘上,放入预热了200度的烤箱烤20分钟。然后撒上芝麻再烤5分钟即可取出,放凉。

将沙拉酱的材料混合均匀。

将南瓜,菠菜叶,核桃碎放入大碗里,加入沙拉酱混合均匀即可。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 10积分 +49 收起 理由
ffly + 2 感谢分享
ozsun2000 + 6 感谢分享
hkangelamum + 4 感谢分享

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2017-12-7 14:18 |显示全部楼层
此文章由 tumbleweed 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tumbleweed 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
先果断收藏了

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 14:18 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
苍海一声笑 发表于 2017-12-7 14:18
先果断收藏了

谢谢喜欢

发表于 2017-12-7 14:35 |显示全部楼层
此文章由 小猪顾 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小猪顾 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 15:03 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
小猪顾 发表于 2017-12-7 14:35

发表于 2017-12-7 16:02 |显示全部楼层
此文章由 aulaoda 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 aulaoda 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
Advertisement
Advertisement

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 16:21 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
aulaoda 发表于 2017-12-7 16:02

发表于 2017-12-7 17:14 |显示全部楼层
此文章由 oonie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 oonie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
健康好吃

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 17:15 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
oonie 发表于 2017-12-7 17:14
健康好吃

谢谢

发表于 2017-12-7 21:32 |显示全部楼层
此文章由 lansehaiyang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lansehaiyang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看着好想吃

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-7 21:40 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lansehaiyang 发表于 2017-12-7 21:32
看着好想吃

请你吃
Advertisement
Advertisement

发表于 2017-12-8 07:53 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 ailsalu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ailsalu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个我喜欢呀

发表于 2017-12-8 07:57 |显示全部楼层
此文章由 sky20000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sky20000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个好

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 08:25 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ailsalu 发表于 2017-12-8 07:53
这个我喜欢呀

真的很好吃,值得一试

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 08:26 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
sky20000 发表于 2017-12-8 07:57
这个好

谢谢

发表于 2017-12-8 08:42 |显示全部楼层
此文章由 stmimi 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好棒!
Advertisement
Advertisement

发表于 2017-12-8 08:57 |显示全部楼层
此文章由 LLIINN 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 LLIINN 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
太好了

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 09:00 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 虞宅与美丽 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 虞宅与美丽 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
南瓜不烤,煮一煮也可以吧?

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 09:07 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
stmimi 发表于 2017-12-8 08:42
好棒!

谢谢

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 09:08 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
LLIINN 发表于 2017-12-8 08:57
太好了

谢谢

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 09:13 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
虞宅与美丽 发表于 2017-12-8 09:00
南瓜不烤,煮一煮也可以吧?

可以的
Advertisement
Advertisement

发表于 2017-12-8 09:44 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 samuel666888 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 samuel666888 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个给力

发表于 2017-12-8 09:47 |显示全部楼层
此文章由 nicole-joyce 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 nicole-joyce 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
色泽鲜艳 好吃又健康~~~

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 10:24 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
samuel666888 发表于 2017-12-8 09:44
这个给力

谢谢

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 10:25 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
nicole-joyce 发表于 2017-12-8 09:47
色泽鲜艳 好吃又健康~~~

谢谢

退役斑竹

发表于 2017-12-8 18:16 |显示全部楼层
此文章由 harbridge 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
清清爽爽
Advertisement
Advertisement

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 18:17 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
harbridge 发表于 2017-12-8 18:16
清清爽爽

发表于 2017-12-8 21:51 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 piggy9876 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 piggy9876 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
赞!

2017年度勋章 2018年度勋章

发表于 2017-12-8 22:27 |显示全部楼层
此文章由 Smiley 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
piggy9876 发表于 2017-12-8 21:51
赞!

谢谢

发表于 2017-12-8 22:46 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 hkangelamum 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hkangelamum 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
健康美食

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部