当妈三个月的体会 – 小板栗的睡眠训练成果 (实拍视频)

闲夏采薇

我从怀孕开始， 就认为孩子是一定要进行睡眠训练的； 小板栗出生以后，我对这个想法更加的坚定。

首先要感谢比我早当妈妈几个月的catstyle02 mm 在10月17日首发的这个帖子 – 给你的小宝宝一个好睡眠 – 睡眠训练的一些体会 http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D2
catstyle02 mm的几楼主帖， 我反复阅读多次，同时结合Tizzie Hall的 Save Our Sleep这本书，在小板栗满月之后， 我开始了对他的睡眠训练。

12月19日，又有一位新手妈妈saiayko mm发一篇睡眠训练的帖子，http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1
很巧的是她家的咪妞妞和小板栗同天生日。帖子里介绍的Dr Harvey Karp的5S法则，我也有所实践， 月子里的宝宝尤其见效。 其中的Swaddling，小板栗现在还在继续。 我目前要愁的是什么时候可以给他解开包被， 且主动入睡。


简单介绍宝宝情况：
小板栗 – 男宝 – 9月6日生
母乳亲喂 – 长这么大还没见过奶瓶啥样呢
自己睡cot

具体的训练方法， 前面两个帖子都有很详细的， 我也没有必要多说。我只想说新妈妈们在训练中会有挫败感的几点：

1. 相信宝宝不会一直哭下去的。第一天也许长久一点，坚持两三天，你就会发现，其实会宝宝越哭越少，越哭越小声。当妈的开始训练的几天要内心强大，淡定再淡定。 训练期间的哭，是为了宝宝以后不再为了睡觉而哭。训练期间的坚持不抱， 是为了以后不再为了睡觉而全家轮流换着手抱。

2.让爷爷奶奶/姥姥姥爷参与睡眠训练。和老人们多沟通，多让他们了解现代科学育儿理论，把书上和网上成功的例子和他们分享。 我们进行睡眠训练，不是当后妈，而是为了让宝宝们从小学会睡觉，建立好的生活规律。一定让老人们理解睡眠训练的意义。

3.宝宝只有学会自己settle睡觉，尽量不奶睡，才会小觉醒来时resettle重新入睡，延长睡眠时间，睡出有质量的睡眠，我们才会看到宝宝睡饱后甜甜的笑。放开我们的手， 让宝宝们自己睡吧！

4.结合自己家的生活情况，制定出一套符合自家规律的时间表。Tizzie和其他妈妈的时间表不是万能定律， 坚信我做的时间表最符合我的宝贝。随着孩子成长，时间表也相应调整。

   板栗2个月前是3小时喂一次，所以我的时间表：
   24小时喂奶时间：7/10/13/16/19/22/1/4 夜晚1点和4点两次不一定准时，但白天基本都准点喂。
   宝宝每醒来1小时左右，就放到小床睡觉，如果睡过点或开始哭闹过了时间，下一次争取按时继续下去。白天3-4小觉，夜晚1大觉。

   板栗2个多月以后是4小时喂一次，我的时间表调整为：
   24小时喂奶时间：7/11/15/19/23/3， 夜晚3点一次也不一定准时，他什么时候醒了，什么时候喂。
   宝宝每醒来一个半小时左右，就放到小床睡觉。白天3小觉，夜晚1大觉。

5. 小宝宝猫一天狗一天， 不是每天每一个觉都入你所愿的表现良好， 但只要他们学会了自己入睡，哪怕个别小觉哭闹睡不好， 但下一觉都可以尽量弥补回来。 宝宝少哭和不哭就是我们当妈做睡眠训练的最终目标。

Infibaby

无比羡慕！

闲夏采薇

小板栗的典型一天

6：30am醒来，起床 – 洗脸，
7：00am吃奶，院子里晒太阳，玩
8：30am 睡觉 （1.5-2.5小时睡眠）
11：00am吃奶 玩 讲故事 趴趴 玩
12：30pm 睡觉 （1.5-2.5小时睡眠）
15：00pm 吃奶 玩 做被动操
16：00pm 睡觉 （45分钟-1小时睡眠）
17：40pm 洗澡 做操
18：30pm 吃奶
19：00pm 睡晚觉
23：00pm dream feed
2：30am-4：30am 随时醒来再喂一次夜奶


为了帮助好友Anna进行睡眠训练， 我12月20日上午特意全程录了一段小板栗自己入睡的视频， 全程22分钟，从放到小床到他完全睡着，完全没有哭闹。小板栗106天，15周整。从他大概8周左右，就能做到平平静静睡觉，高高兴兴醒来。

我用手机在比较暗的房间偷拍，所以不是画面不是很清楚，请见谅。视频也比较长，妈妈们拖着看看过程就好。希望这段视频给正在苦恼进行睡眠训练的妈妈们一点小的目标，你家宝宝也可以这样自己轻松入睡。

玎珰

赞妈妈 赞宝宝

yangjinpangzi

很好呢，相信有此问题的宝宝和妈妈会受益非浅！

twas

抢到板凳 赞一个

john-2204

闲夏采薇 发表于 2012-12-21 12:53
小板栗的典型一天

6：30am醒来，起床 – 洗脸，

请教自拍的视频是如何上传到足迹上,谢谢.

闲夏采薇

john-2204 发表于 2012-12-21 13:29
请教自拍的视频是如何上传到足迹上,谢谢.

传到youtube，然后发链接过来

yoyo小龙仔

amy18

学习了

yavannajiang

闲夏采薇 发表于 2012-12-21 12:53
小板栗的典型一天

6：30am醒来，起床 – 洗脸，

请教楼主，孩子睡那么少行么？有人说1个月得小孩每天要睡20个小时。我家现在2周大。每天早上能醒4-5小时，然后下午到晚上基本都是睡，每次喂奶换尿布半小时到45分钟，吃完奶基本就睡着了。我还一直发愁早上睡那么少怎么办呢。

datou2z

这个贴子我收藏了，视频晚上回家才能看～

john-2204

闲夏采薇 发表于 2012-12-21 13:33
传到youtube，然后发链接过来

谢谢. 不过这样一来,你这视频是否就同意公开让别人分享了,不仅是足迹上. 对吗?

闲夏采薇

john-2204 发表于 2012-12-21 14:34
谢谢. 不过这样一来,你这视频是否就同意公开让别人分享了,不仅是足迹上. 对吗?

...

对，但公开程度可以选择

闲夏采薇

yavannajiang 发表于 2012-12-21 14:16
请教楼主，孩子睡那么少行么？有人说1个月得小孩每天要睡20个小时。我家现在2周大。每天早上能醒4-5小时 ...

宝宝才两周，还在日夜颠倒期，训练确实太早。但连续四五个小时醒着，肯定overtired。你要主动帮他调整，但确实需要时间互相学习，mm也不要太焦虑

john-2204

闲夏采薇 发表于 2012-12-21 14:53
对，但公开程度可以选择

学习了.  

同时感谢分享视频,小宝贝睡眠训练效果确实不错.

鱼羊鲜

省心了。。。

花生

datou2z 发表于 2012-12-21 14:20
这个贴子我收藏了，视频晚上回家才能看～

有什么状况？

a_bomb150

板栗君长得真好看

datou2z

花生 发表于 2012-12-21 14:27
有什么状况？

没有状况，早晚得用～

MICHELLEKRUSIEC

请问楼主的宝宝会翻身了吗？宝宝会翻身以后用睡袋安全吗？我的妞妞也是九月的宝宝。现在十二周大。也在用这款睡袋。她最近有翻身的趋势。所以我很纠结，不知道是该训练她完全放开来睡还是继续包着睡袋？

workhard

楼主自己什么时候吃晚饭啊？

闲夏采薇

MICHELLEKRUSIEC 发表于 2012-12-21 16:05
请问楼主的宝宝会翻身了吗？宝宝会翻身以后用睡袋安全吗？我的妞妞也是九月的宝宝。现在十二周大。也在用这 ...

板栗宝宝也有些趋势，还翻不过来。我们15周了还包着。现在不包就没有入睡信号，不会主动睡着，而且手挥舞起来容易醒。所以我的下一个目标就是4个月大时，尽快让板栗宝解除包被。

闲夏采薇

workhard 发表于 2012-12-21 16:14
楼主自己什么时候吃晚饭啊？

我7pm，把宝宝放下睡觉，就可以吃饭呀。宝宝自己入睡，吃完睡前奶，他已经迷糊的不行了，不用我操心。我妈妈在这照顾，主管做饭。

MICHELLEKRUSIEC

闲夏采薇 发表于 2012-12-21 15:27
板栗宝宝也有些趋势，还翻不过来。我们15周了还包着。现在不包就没有入睡信号，不会主动睡着，而且手挥舞 ...

是呀，我家妞妞也是。我白天现在不包。感觉她睡之前就有点迷茫。有时候不得不按着她的小手让她别挥舞，然后马上就睡了。不包就是很容易醒，睡得也没有之前久了。希望慢慢会好转吧！

恢恢

佩服佩服，赞一个

tryso

不错啊。我家的晚上都喝配方奶

adduvs

学习

XIAOTUDOU

好一个眉清目秀的宝宝。

Lightwind

谢谢楼主分享，如果是混合喂养的话，能同样适用吗？