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[饮品大全] [Karen‘s Kitchen Time] 一款自制运动饮料 [复制链接]

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-6 20:39 |显示全部楼层

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一大瓶600毫升装的水，加入一小匙食盐（如图），再挤约半颗柠檬汁（如图），
然后放入冰箱内冰10分钟，就是好喝又能迅速补充分水分和盐分，且不会有发胖困扰的运动饮料。

专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。

如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，
运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。

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——————KAREN END ————————

[ 本帖最后由 Tiger_Karen 于 2008-9-6 20:42 编辑 ]

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参与人数 6	积分 +34	收起理由
孔武	+ 8	谢谢奉献
steveking	+ 8	谢谢奉献
spicypig	+ 4	你太有才了

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高龄儿童

xingbu

金靴族

发表于 2008-9-6 20:44 |显示全部楼层

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恩，那我也试试

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-6 20:48 |显示全部楼层

如果喜欢略甜的口感，可以增加 6----7%的糖，含维生素的葡萄糖溶液最佳。

dickson

银靴族

发表于 2008-9-6 21:36 |显示全部楼层

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这不会是D3干的吧

RichC

草鞋族

发表于 2008-9-6 21:38 |显示全部楼层

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估计各种运动饮料基本配方就是这个，哈哈

casino

布鞋族

发表于 2008-9-6 22:12 |显示全部楼层

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建议配方加点果汁(paopaobing(65))

一枝花

皮靴族

发表于 2008-9-6 23:37 |显示全部楼层

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我是每天早上起床喝一杯柠檬盐水的，也给儿子喝，据说补水并且去火；有时会是一杯蜜水，后来看到一篇文章，中医说是早喝盐水晚喝蜜，说是晚上睡前一杯蜜水好，就很少喝蜜水了，因为，晚上一般不喝东西的

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-7 13:03 |显示全部楼层

原帖由 dickson 于 2008-9-6 21:36 发表
这不会是D3干的吧

不是，它现在不归我使用，被某人霸占中

高龄儿童

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-7 13:05 |显示全部楼层

原帖由 casino 于 2008-9-6 22:12 发表
建议配方加点果汁(paopaobing(65))

恩，一般哄小孩子喝都这么做

高龄儿童

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-7 13:12 |显示全部楼层

原帖由 mudn2004 于 2008-9-6 23:37 发表
我是每天早上起床喝一杯柠檬盐水的，也给儿子喝，据说补水并且去火；有时会是一杯蜜水，后来看到一篇文章，中医说是早喝盐水晚喝蜜，说是晚上睡前一杯蜜水好，就很少喝蜜水了，因为，晚上一般不喝东西的

很好的习惯，柠檬水很好，我一般也是每天都喝。

高龄儿童

spicypig

银靴族

发表于 2008-9-7 15:13 |显示全部楼层

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我对虎妞的最后一张图片里的瓶子很感兴趣，在哪里买的？
葡萄糖溶液的话，会不会增加血糖？要是加蜂蜜怎么样呢？

上面有个同学说，晚上喝蜂蜜，会不会发胖呢。
从来没有尝试过柠檬水里加盐，这是有什么讲究么:)

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-7 15:41 |显示全部楼层

回复 11# 的帖子

那杯子是学liquor course时候学校发的。
葡萄糖溶液属于单糖，会被人体直接吸收，
所以用作运动饮料，主要用于消耗后的补充。
因为这里强调的是运动饮料，而不是普通饮品，蜂蜜不是最好的替代。

高龄儿童

spicypig

银靴族

发表于 2008-9-7 16:24 |显示全部楼层

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你们学校真好
对了，白痴的问一句，葡萄糖溶液，是不是就是买了葡萄糖，然后加水？

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-7 16:48 |显示全部楼层

回复 13# 的帖子

不是，直接买含维生素的那种，pharmacy 应该有售。

西关少爷

布鞋族

发表于 2008-9-7 16:58 |显示全部楼层

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ding

甜甜

草鞋族

发表于 2008-9-8 03:25 |显示全部楼层

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柠檬水=运动饮料

我家亲爱的不知道能接受不?

hotwinter

木屐族

发表于 2008-9-8 13:23 |显示全部楼层

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Thanks for sharing!

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-11 15:06 |显示全部楼层

原帖由甜甜于 2008-9-8 03:25 发表
柠檬水=运动饮料

我家亲爱的不知道能接受不?

尝试了？稍微加点儿蜂蜜也许爱喝。

高龄儿童

炊事班长

铜靴族

发表于 2008-9-11 23:42 |显示全部楼层

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我还是喜欢喝powerade啊，喝多了会不会不良反应，比如一天一瓶，也就上班的时候喝，12小时喝1瓶不算多吧。最近感觉喉咙干，想喝水，喝下喉咙又有点疼，是不是运动饮料喝多了啊？

甜甜

草鞋族

发表于 2008-9-12 00:40 |显示全部楼层

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原帖由 炊事班长 于 2008-9-11 23:42 发表
我还是喜欢喝powerade啊，喝多了会不会不良反应，比如一天一瓶，也就上班的时候喝，12小时喝1瓶不算多吧。最近感觉喉咙干，想喝水，喝下喉咙又有点疼，是不是运动饮料喝多了啊？

强烈建议你改喝柠檬水。。。

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-9-24 11:15 |显示全部楼层

顶一下，建议周末羽毛球参赛选手自己准备一瓶。

小茉莉

金靴族

发表于 2008-9-24 11:31 |显示全部楼层

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我在看见这个标题的时候
就想的是要是我做就用盐和柠檬

这个就是传说中的电解质水么？

小茉莉

金靴族

发表于 2008-9-24 11:35 |显示全部楼层

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刚好想问
葡萄糖对于婴儿的成长发育有什么好处啊
正在给JIMMY每天喂葡萄糖水

白露为霜

木屐族

发表于 2008-10-6 22:32 |显示全部楼层

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虎妞
问个问题，你走路的时候带水吗？怎么带？

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-10-7 19:07 |显示全部楼层

回复 24# 的帖子

不带，出门前喝一次，中途实在口渴，就在水龙头那里饮几口，回家后再补水。

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-10-7 19:10 |显示全部楼层

原帖由 小茉莉 于 2008-9-24 12:35 发表
刚好想问
葡萄糖对于婴儿的成长发育有什么好处啊
正在给JIMMY每天喂葡萄糖水

才看到你的问题，这个俺不清楚，最多的就是利于吸收，不见得有什么特别好处吧。

高龄儿童

spicypig

银靴族

发表于 2008-10-7 19:58 |显示全部楼层

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原帖由 小茉莉 于 2008-9-24 12:35 发表
刚好想问
葡萄糖对于婴儿的成长发育有什么好处啊
正在给JIMMY每天喂葡萄糖水

葡萄糖，会不会太甜了呢

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