请你一定要爱你自己

dorin

如果你以前认识我，你一定不能相信我现在的状态。

其实我自己都不相信。

刚才翻看自己以前的日记，我都呆住了。然后是抑制不住的号啕大哭。

那个热情大方活泼积极的女孩子去哪里了？

我一篇一篇地看，一遍遍地回想着那时的我。

三年前我在monash读multimedia，我连续50个小时不睡觉只为了把自己的3D作业做到最好；为了不逃课，我与先生一起去送报纸（时间自由），寒冬的周末，瑟瑟冷风中，闻到别人家的饭菜香，我们只有边发报纸边吃safeway买的最便宜的饼干。可是我们很快乐。

毕业了，我与先生每天忙碌地奔波于各个工作中，什么工都去打，钟点工，餐馆下手，工厂，礼品店……也被老板狠狠地骂，可是骂完了也不放在心上。那时我们还是很快乐。

两年前，我找到了自己喜欢的工作，做Flash。为了这份工作我很拼命，天天被老板赶着下班都不愿回家。然后先生也加入了我的公司，我们每天24小时在一起，领着不高的薪水，可是我们很快乐。

一年半前，我在工作中碰到了瓶颈。我很想离开那个公司，可是不知为何，所有的雄心壮志都消失了，我居然没有勇气辞职，于是继续让自己不开心，整个2006的下半年我一直处在颓废压抑焦虑的状态中。

2007年，一对广州来的朋友住到了我家──整个颓废的状态得到了缓解，我们像一家人一样融融洽洽，每天都过着有说有笑的日子，尽管工作仍旧不快乐，可是，我们有着他们，那友谊像温暖的太阳照着我与先生原本枯燥乏味的生活。然而，讨厌工作的情绪仍旧与日俱增，与老板的冲突也越来越大。我总认为他们觉得我工作能力不高，他们老挑我的刺。我不能让人家这样看不起，于是我越发努力地，带着压抑心情去工作。这时我的健康已经出现了问题，左肩永远都是麻的，因为颈椎已经劳损了，腰胝不能摸，一碰就钻心地阴痛，我与先生都出现了屁股痛的问题，他是右边我是左边，这也是因为坐久了原因；眼睛也越来越痛，到后来发展到除了上班，回家后我连做饭都不愿张开眼睛。

可是到了这个地步，我都没有辞职。人的心理很微妙，以前的我，三天两头换工作，为了是让自己生活得更好；此时的我，生活得再不好，却也愿意容忍着这一切。一种渴望安定的心理在盲目地支配着我，我屈服在自己的“得过且过”心理下。

我是个不爱自己的人，也不是个宽容的人──如果那时我明白了，宽容是一种美德，要强也不是一种非要不可的状态，也许工作就不会那么痛苦。老板给我的压力我从来不会说NO，只会盲目地逼自己去完成。其实现在想来，老板人很好，虽然做事方法有欠缺，可是一切都是可以商量的。我却不爱自己，不爱自己的心理和生理，一味好强，老板布置的，即使再多，我也不肯承认自己不行。就是在这样的心理状态下，我的眼睛越来越累，后来累到，下了班看人都不行，回到家就闭住眼睛不动。

我终于受不了，决定要辞职，可是那时刚买了房子，贷款还没有批下来。于是我只有逼自己顶住，拿自己的眼睛顶住，继续做那些永远做不完的projects。11月底的那个星期二，我跟老板说，我要辞职，当时我手上有3个projects，至少要两个月的时间来做，可是老板只给了我25天的时间，我不会说NO，我只是觉得我顶不住了。我跟他们说了实话，他们很吃惊，也很伤感。其实从头到尾没有谁的错，他们规划时间不合理，可是我从来也没有反抗过；我的个性导致了这份工作的失败。

星期二说完了，我觉得浑身都轻松，虽然我仍旧要上一个月的班（合同规定）。星期三我在家休假，可是一天下来，眼睛都累得不行，即使我不看电脑，也不能看其他东西。我很害怕，终于那天晚上，panic attack爆发了。

之后的痛苦，我也不愿多说。

我曾经无数次幻想过我会怎样地“趾高气扬”地离开公司，没想到是这个结果。连最后一个月的交接期我都没有办法去上班。事实上，自从那晚，我就没有再去过公司。我也没有去找其他工作，因为我已经脆弱得如同一片枯叶，经不起任何的压力。

后来，我从旧同事的口中才知道，他们一直在找flash animator，可是一直都没有找到像我一样合适的。我很吃惊，我以前只是恶意地去猜测老板认为我不行，现在才知道我其实很valuable。我又学会了一个教训，永远不要把人往坏的方面想，那错误的思想，只会让你自己痛苦，并引领着你自己做出一个个错误的行为。

三个月了，我正在慢慢地恢复。现在我终于不怕电影海报上的大怪兽了，敢一个人出门了，这对于我真是一个巨大的进步。我报名参加了很多volunteer的工作，目前正在等着回应。每报一份工作之前，我都经历着panic的挣扎，可是一定要慢慢地撕掉旧伤，涂上酒精，伤口才能好的，对不对？

同时，我也在更广范围地交朋友。我以前是个很爱交朋友的人，可是现在，我对于交朋友总觉得有些害怕。害怕什么我也不知道，也许这是panic的余波。但是，我相信友谊的温暖能帮助我最终走出这痛苦的日子。

最后，我想说的是，请所有看到此文的人，都要加倍地爱自己。这个世界上，金钱不重要，房子不重要，车子不重要，最重要的是身体与心理的健康。如果你太忙，如果你压力太大，放一放手头的工作，请几天假，去休息一下，放松一下。

在此推荐一个网站一本书，这是我正在做的心理治疗。希望它能帮助到目前也陷在压力当中的人。

Byron Katie的转念作业，个人认为对于人际关系的处理非常有用：
http://www.thework.com/index.asp

对于树立积极的生活态度很有帮助：
Louise L. Hay   "You can heal your life"

Yue

Poor girl... I know you are kind of never say no to others...glad to see you know you should take care yourself  now. My mum always says this to me, but I always think next time or when I finish this I will ...but never finish... anyway, all the best to you !

esor

十分理解。性格决定命运啊！
祝福你能克服心魔，继续快乐的生活。

camugl

Bless you.

rdcwayx

panic attack  具体是什么？

我爱猫

最后，我想说的是，请所有看到此文的人，都要加倍地爱自己。这个世界上，金钱不重要，房子不重要，车子不重要，最重要的是身体与心理的健康。

真是很同意这句话，我想还有什么比健康（身体和心理）的人生更重要的事呢？

villa

原帖由 dorin 于 2008-3-3 14:14 发表
如果你以前认识我，你一定不能相信我现在的状态。

其实我自己都不相信。

刚才翻看自己以前的日记，我都呆住了。然后是抑制不住的号啕大哭。

那个热情大方活泼积极的女孩子去哪里了？

我一篇一篇地看，一 ...

写得非常真实而感人！MM不要着急，慢慢来，一切都会好起来的！:si164


:si161

qqyang

原帖由 rdcwayx 于 2008-3-3 14:40 发表
panic attack  具体是什么？

同问。

dorin

惊恐发作的焦虑症

干物女

感谢这篇文章，我也需要反省自己了。在工作上 never say no，后果就是累垮了自己，然后对家人无比的内疚。

我们每个人都要爱惜自己。

希望LZ写下这些文字的同时，已经把那些痛苦赶走。

faithwell

Dorin, 加油啊!
一切都会好起来的, 对自己要有信心!

孔武

谢谢LZ的分享，我想有时我们行走太快，倒不如稍作停留，为自己留白。

中国画的艺术讲究留白，其实生活的艺术也是如此。

astina

原帖由 dorin 于 2008-3-3 14:14 发表
金钱不重要，房子不重要，车子不重要，最重要的是身体与心理的健康。

说的太对了，让我们都对自己宽容些，爱自己多一些。

感谢LZ分享，愿你一切都好

onetouch

LZ出去旅游一下吧，让自己放松放松，觉得这样生活真的很累很可怜。
希望你能尽早走出阴影！

lesli1109

希望楼主早日找回轻松幸福的生活

degra

原帖由 我爱猫 于 2008-3-3 14:43 发表
最后，我想说的是，请所有看到此文的人，都要加倍地爱自己。这个世界上，金钱不重要，房子不重要，车子不重要，最重要的是身体与心理的健康。

真是很同意这句话，我想还有什么比健康（身体和心理）的人生更重要的 ...

同意

vicky0105

楼主MM，一切都会好起来的！ 不会说“No”，不好意思拒绝别人，这也是我的弱点。

凡戈

"最重要的是身体与心理的健康"--说的很对

安远翔

希望LZ凡事不要太追求完美,要放开胸襟活人,看看中国历史吧,看看漫漫的人生路上,多少人一辈子含辛茹苦,然后你就会有成就感,然后你就快乐了,你主要是想得太多,而且老往负面想,想来想去把自己想到牛角尖里去了,所以就会有现在的状况,而且,身体没事的,纯粹是心理问题引起的不舒服.  
有时间要多出去旅游,玩,消费,尽量别闲下来,一段时间就好了.  
心灵的感冒和感冒差不多,既然来了,就平静面对,过阵子你自己都不知道就好了.

lesli1109

我就是因为昨天看了这篇文章，今天才下定决心休病假的。结果一去GP那，她也让我休息，让我明天继续休息~

astina

lesli怎么了？不舒服？干脆让GP多开几天假条，好好调养下

ivy_cn

我在去年也发生了类似的症状，起因也是疲劳，外加对当时工作的某些部分的厌恶，但和老板没关系。医生提到我的症状很象PANIC ATTACK，让我减少工作量，我第二天就申请辞职了，当然也是没辞成，拖了3个月。大概半年后恢复到正常，一年后的今天完全感觉不到当时内心惶恐。当时一直都很想弄清楚自己到底出了什么问题，一直没弄清楚，后来妈妈提到疲劳综合症这个词，才算给自己有了个交代。今天看到LZ的文章，突然醒悟当时自己的处境是多么的不妙，幸好当时有身边亲人朋友的支持和理解，顺利度过难关。

astina

panic attack会怎么表现呢？就是极度疲劳？

ivy_cn

每个人可能不同，有生理上的也有心理上的反应。
生理上就是疲劳，心理上就是因为生理上的痛苦而痛苦，整体表现是脆弱。

其实‘脆’这个字就可以体现，好象弹簧失去了弹性。

Mylittlelover

原帖由 我爱猫 于 2008-3-3 14:43 发表
最后，我想说的是，请所有看到此文的人，都要加倍地爱自己。这个世界上，金钱不重要，房子不重要，车子不重要，最重要的是身体与心理的健康。

真是很同意这句话，我想还有什么比健康（身体和心理）的人生更重要的 ...

赞同, 自己和家人的健康是什么都换不来的.

这次回国, 遇到以前的好朋友, 生完孩子没多久找了份超级劳碌的工作, 一个月里面大半个月是出差和来回的奔波. 结果前不久查出她的孩子得了严重的细菌感染造成全身衰竭, 刚满一岁的小孩子每天躺在医院里挂水, 吃无数的药, 为了防止感染禁止外出, 也不能和生人随便接触, 据说如果症状严重有可能转成白血病. 想想就觉得难过, 那么小的人儿, 却要忍受这样的痛苦.... 所以, 每个人都珍惜眼前人, 眼前事, 珍惜健康的生活方式吧.

shadowin

楼主加油！
看你的介绍，就能看出来，你的能力可不仅仅表现在工作，事业上...
所以，相信 经历了这么多后，现在的你 没有什么能难倒你的...

dorin

原帖由 ivy_cn 于 2008-3-4 22:11 发表
我在去年也发生了类似的症状，起因也是疲劳，外加对当时工作的某些部分的厌恶，但和老板没关系。医生提到我的症状很象PANIC ATTACK，让我减少工作量，我第二天就申请辞职了，当然也是没辞成，拖了3个月。大概半年后恢 ...

太好了，你终于恢复了。真为你由衷地感到高兴。

我还在挣扎中，正如你所说的，心理脆弱到了极点，时不时都在崩溃的边缘，睡眠也不行了，成夜地睁着眼睛。

但是看到你恢复了，也给我信心，让我知道了，这个心理疾病是可以迈过去的。

谢谢你的回复。

dorin

原帖由 shadowin 于 2008-3-4 22:57 发表
楼主加油！
看你的介绍，就能看出来，你的能力可不仅仅表现在工作，事业上...
所以，相信 经历了这么多后，现在的你 没有什么能难倒你的...

谢谢你，谢谢大家的鼓励，你们的每一句话都让我觉得温暖，都让我有流泪的冲动。

这种感觉真好，我已经有很久，因为恐惧，没有流泪的冲动了。

谢谢。。。。

astina

原帖由 dorin 于 2008-3-5 10:56 发表


成夜地睁着眼睛 ...

这个好可怕啊，有试过按摩啊什么的吗？还是纯粹心理方面的问题？

dorin

原帖由 astina 于 2008-3-4 22:15 发表
panic attack会怎么表现呢？就是极度疲劳？

我的是急性发作的panic attack，由于心脏不舒服，一瞬间发作的。身体上倒不觉得疲劳，但是心理上什么都不能承受。我记得发作的第二天我还不知道是怎么一回事，就休假在家看书，结果发现只要看到一个贬意词，哪怕只是“坏”“生气”的贬意词，我都会难过。再过几天，我去看心理医生时，随手翻小朋友的书，结果一看到大灰狼，我吓得马上闭眼睛，心里无比害怕；翻下一页，看到小袋鼠，才稍微平静下来。

所以，现在我不怕大灰狼了，真的是一个很大的进步啊。前天我去参观victoria gallery,里面展出了一些埃及古物，布置上有些阴冷，我有点怕，但是还是顶住了。后来我LG说，他其实都有点怕呢，然后狠狠地表扬了我。

我当时像个孩子一样地快乐地笑了起来。