168km勃朗峰环线单人8天徒步小记 - 全部更新完

zzoz

资料简介
TMB - Tour du Mont Blanc - 作为一条围绕阿尔卑斯山最高峰（勃朗峰），跨越法国意大利瑞士三国，风景优美的徒步长线，在徒步圈里是大俗景点的存在，向往已久，经过近半年的准备，终于成行，开贴记录

总地图 - 网络图片

先放两个有用的网站
http://www.autourdumontblanc.com
官网 - 在上面可以预定住宿并且有列出各个住宿点之间的时间距离，方便安排日程

https://www.macsadventure.com/app/apptmb/
离线导航app - 这其实是一个徒步团旅行社自己的app，路线并非官方而是用户个人自己记录上传的，链接里的路线大体准确，虽然也有不少地方还是也偏离了官方路线（有的地方直接上了公路，估计记录的人搭车去了），但是再结合参照路标还是可以基本上准确定位路线的。
注意：虽然是流行线路，路标大体也比较明确，但这条线并不是不会迷路的，离线导航很有必要

岔路口的tmb路标


路上的tmb黄黑棱形标识

官方资料这条线总长168km，也可以走半程（从法国chamonix到意大利courmayeur有穿山隧道，通bus）国内的很多旅游网站和自媒体简介说是“中级难度”，我觉得这应该是大部分的小编对徒步的强度并没有什么概念，最早从哪个强人的游记里抄来然后互相转抄的。这条线有总计多达9000米的上升和9000米的下降，而且大部分是陡坡，这个强度对多数人而言是相当厉害的，就我个人而言，为了应对这种高强度的上升下降提前半年起在日常锻炼中就有意识的加强了腿部肌肉的训练。参见以下profile（网络图片）

168km是主线的长度，很多地方有支线，具体安排就看个人了

时间上，山里很多住宿的refuge仅在6月中旬到10月初开放。 通常认为7,8月份盛夏季节是徒步最理想的时段，因此那段时间也是徒步的高峰期，又正值学校放假，考虑到那段时间人会很多，住宿比较紧张，当然可以提前订好不过万一有变化难以调整，于是决定时间定在6月份中下旬。这个时间上，在海拔2000-2100的高度上就开始有残雪，经过几个2400-2500海拔的垭口时，路面全部是雪地，相当的费力，而且时间上会大幅延误，同时路面完全被雪覆盖看不到track，也要仔细选择行进路线。按照网上其他人的游记，7月份之后应该不会也有大范围的积雪，但体验也就不同啦。

日程：
起点一般是在法国 les houches，离chamonix座公交车（免费）10分钟。chamonix是举办过第一届冬奥会的热门旅游市镇，各种设施较为方便完善，因此起始点旅馆订在chamonix比较方便。离chamonix最近的大城市是瑞士日内瓦，从日内瓦机场机场过去只要1个半小时大巴。

具体日程这个看个人能力。作为参考，徒步旅行团的时间一般是10-13天（时间较短的团大多会略过一些较高难度的路段，甚至某些路段坐车）。平常有坚持锻炼体能较好的话，7天是可以走下来的，猛人3天跑下来的也有（路上遇到一个法国大胡子就是这样）。我自己按8天预订实际上也是打了buffer，有3天中午1,2点钟就结束了行程，压缩到7天完全没有问题。实际上在自己体能允许的情况下，时间上打太多的buffer并没有必要，因为住宿的refuge大多是下午3-4点钟checkin，refuge的人差不多到这个点才来，之前门都进不去。如果是在小镇，镇上大多数商店包括超市，咖啡店等也要到3-4点才开门，到早了可能连喝杯咖啡的地方都难找。
偷懒option, 路上很多镇子之间通公路有bus（旅行团都是轻装，大行李用车拉倒下一个点去），当然了山上走风景比较好，而且偷懒毕竟少了点仪式感。有些地方上下山有缆车。这一带都是阿尔卑斯山的滑雪胜地，到处都是缆车，不过大多数只有冬天开，夏天徒步只有少量还开放。

食宿
路上经过不少镇子可以住hotel，不过住山里的refuge（租床位的青旅，国内的很多攻略叫山屋）时间行程上更容易安排。refuge可以选择half board - 包晚餐和早餐，7pm/7am开饭，并且可以买午餐包(大约10-13欧元/瑞士法郎），毕竟是在发达国家的热门线路，餐食营养和能量都非常充足（味道我就不评论了）。建议自带睡袋。
因为开晚饭一般都在7pm，尽管9点多才天黑，还是最好吧行程都安排在7pm之前到达。
路上很多地方可以补充水（镇子上，经过的refuge，河里），我只带一个1升的水瓶一路补水足够



路上的镇子里很多这样的设施可以补水（有的石槽有的木槽），水都是可饮用的。refuge一般在门外也有这样的。
路上要带些现金，refuge大多不能刷卡。

装备
夏季装备加上一两件早晚保暖的外套即可，我是一件防风抓绒和一件超薄羽绒。

待续

cks

沙发

路天涯

还好刷了足迹，前排就座，再次欣赏大片

K.U.Double-D

太棒了，以后一定要去

violinlearner

有意思

楼主是一个人走的吗？

zzoz

violinlearner 发表于 2019-6-30 09:33
有意思

楼主是一个人走的吗？

说了单人啊

zzoz

路天涯 发表于 2019-6-30 09:29
还好刷了足迹，前排就座，再次欣赏大片

我昨天才回到家，够快手吧

自游自在

真好，又有大片看了

危险

真牛B

violinlearner

zzoz 发表于 2019-6-30 10:41
说了单人啊

一大早没看仔细

厉害，可以回味很久的旅行

清墨水

乖乖

doubleseven

好棒。搬板凳。

zzoz

day 0: chamonix
下午4点说走就走的下班，直接去了机场，搭乘晚7点多北京中转的国航班机飞日内瓦。国航班机早5点多到北京，第二天凌晨2点多才飞，转机时间20来个小时包住宿。时间虽然花的多了，但是一来比中东转机的土豪航班便宜大几百刀，二来总飞行时间其实差不多，年纪大了连坐20多个小时飞机也有点招架不住，接着还要走170公里路的留点垂死挣扎的力气。在北京一整个白天洗个澡睡一会吃个烤鸭啥的调整一下状态倒也是个不错的选择。于是第三天早上7点钟准时抵达日内瓦机场，直接上了去chamonix的大巴。
geneva-chamonix的大巴有很多公司营运，有的稍便宜些20多刀到chamonix bus总站，有的30多刀直接送到酒店。这么一趟大钱都花了小钱就不省了，预定了直接送酒店的alpybus，一个半钟头就到了
飞机落地时下着雨，到chamonix的时候天仍然阴着。到的太早房间还没收拾好(check in时间是下午4点），于是吧行李箱丢在旅馆背着包镇里遛弯去了
chamonix是著名的旅游胜地，镇子里除了旅游纪念品店就是户外店，户外店进去转转看看价格也并不便宜。镇子在山谷里，两边都是雪山，但是看不到勃朗峰，有南针峰挡着。山里天气多变，没一会就天晴了


镇子中心的小教堂


火车线，瑞士通票swiss travel pass在chamonix到瑞士的这一段火车线上也是可以用的



chamonix主要的旅游景点是上南针峰的缆车和冰川小火车。看网上图片，冰川早已退化就是一片乱石堆，前几年去patagonia冰川已经看的够够的了，反正时间还久，南针峰就上去看看吧，虽然票价坑爹，来都来了。
缆车票有到半山腰的和到顶的两个，我觉得不会有人只买到半山腰的票吧。车厢没有座位，能塞10几20人，里面还有个司机操纵，脏兮兮窗子刮的乌七八糟几乎没法拍照。半山腰换乘之后到上面的观景台，然后有电梯到最顶上尖尖上的观景台。
chamonix海拔1000米，此时20几度，最顶上的观景台3800多米了，正常来说海拔每升高1000米气温降低7度，所以顶上蛮冷的，我的超薄羽绒一直放在背包里，就掏出了套上了。











山顶上的位置是能看到勃朗峰的，不过一阵风过来，20米外的缆车也罩在云雾里别说远处的山峰了，就这么着吧。回到镇上溜达一会早早回旅馆休息，傍晚出来去超市买点干粮做第二天的早餐和午餐，进超市的时候阴天，等要出来外面是电闪雷鸣瓢泼大雨。但是也并不担心，根据经验山里如果是很大的大雨一般是下不久的，估计最多5分钟10分钟。果然5分钟之后，雨停了....................................噼里啪啦下起了大冰雹...........
这一家伙给在超市里堵了半个多钟头，等到雹子过去转小雨了才赶出去。

第二天天气晴好，一早起床吧徒步不用的衣服用品都整到行李箱里寄存在旅馆的luggage room, 徒步所需的装备衣物往44升osprey背包整理好，高帮徒步鞋鞋带扎紧，出发

老婆是CPA

会有危险吗

zzoz

老婆是CPA 发表于 2019-6-30 11:39
会有危险吗

这是成熟路线，如果是说治安方面，那完全没有问题。如果说路段上，雪坡要比较小心，其他都还好。如果7,8月之后应该就完全没有问题

hurryuphw

牛逼啊

melmonash

这个太牛了。

hohoho

20101010

太牛了！9月是不是会更合适？路上不会有雪，又避开了学校假期。

slau1

新游記前排戰略性占位

fayefaye

感谢分享。楼主是走那住那呢，还是事先定好住宿呢

zzoz

20101010 发表于 2019-6-30 12:46
太牛了！9月是不是会更合适？路上不会有雪，又避开了学校假期。

这个倒是说不太准。网上有人说秋天光秃秃的不太好看

zzoz

fayefaye 发表于 2019-6-30 16:11
感谢分享。楼主是走那住那呢，还是事先定好住宿呢

在一楼的官网上事先都订好了，这也是申根签证的要求。不过现在还不到旺季，如果临时调整也不太担心没住处，就是损失20刀定金而已

Hong606

楼主在哪个国家的领事馆申请的申根签证？

zzoz

Hong606 发表于 2019-6-30 17:58
楼主在哪个国家的领事馆申请的申根签证？

瑞士

飞行

好棒！占个位置慢慢看！！

RADEON

RADEON

少见。难得

zzoz

day 1: les houches - refuge de nant borrant
这段路按照官方路线大约18km，爬升600米下降600米，7个小时左右。上下不多，距离不远，但绝大多数人仍然想偷个懒开始。les houches有缆车直达bellevue，这个缆车上升高度有800多米，然后走一小段下坡就回到tmb路线上，能节省大量的体能和2个小时的时间。缆车开发时间是早8点半，第一天作为适应期我也打算这么干，控制一下强度。准点到达缆车站，呵满满当当的都是人，偷懒的人还不少嘛，进去售票厅，还没等张嘴里面的人就头都不抬的来了一句closed。一问之下，原来昨天傍晚那阵雷，吧缆车给劈了.....
不过大家都在外面等，群体效应之下，也有点不甘心，没准一会就好了呢？直到9点钟，有工作人员出来宣布，nothing will happen before 10，想想万恶的资本主义国家里又是周末，维修工人的效率实在没有信心，啥也不说了，爬山吧
les houches小镇


半山腰的风景




有一段路跟着一个徒步团边走边聊了一阵，团里有几个人背着kathmandu的装备，一聊果然是袋鼠国的团，vic来的


本来可以直接做缆车到这的


初夏的路边，野花盛开


通往农舍的小路


走到这的时候发现不对劲，按照导航，河应该在右边，怎么河在左边？原来在之前2km处镇子里的分叉口走错路了，得，又搭进去4km个吧钟头的时间


前面的牌子那才是正确的路


穿过山谷


雪山下的牛群


过了le contamine小镇，只剩下1个半小时的路啦


最终偷懒没成还走了冤枉路，知道快5点才抵达住宿的nant borrant，必须的来上一大杯啤酒


half board（包早晚餐）比不包餐纯住宿只贵2,30刀，因此也没想着能吃的怎么样，图方便混个饱也就是了。具体来说，晚餐每顿都有前菜，汤，主菜，甜点4道，有的还有小点心，整的跟真事似的，早餐都是自助餐，各种面包，cheese, ham, 各种果酱，酸奶，cereal, 咖啡，茶，还都比较丰富。午餐包大的吓人，除主食外还有些巧克力bar，苹果什么的，有的还有一包干果。甚至有一家还有小袋速溶咖啡（让我上哪泡去啊？）不过主食都是大块的干面包。这玩意实在不适合徒步路上吃，太干了费水啊，好在分量特大，光吧里面夹的cheese ham等拿出来也够我吃饱了

kevin_au