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[养生保健] 小米粥糖分大吗? [复制链接]

发表于 2020-7-23 07:47 来自手机 |显示全部楼层
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糖尿病人可以喝小米粥吗?我之前听说大米粥不行,不知道小米粥如何?
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发表于 2020-7-23 08:25 来自手机 |显示全部楼层
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糖尿病人一般主食吃什么都

发表于 2020-7-23 09:31 |显示全部楼层
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主食真心无所谓,其实只要控制了总热量,就是吃白糖都不会有什么太大问题。粥类不好在于升糖快。当然这里讲的是2型糖尿病。

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发表于 2020-7-23 11:09 来自手机 |显示全部楼层
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zl5431 发表于 2020-7-23 08:31
主食真心无所谓,其实只要控制了总热量,就是吃白糖都不会有什么太大问题。粥类不好在于升糖快。当然这里讲 ...

谢谢回复

发表于 2020-7-23 11:11 来自手机 |显示全部楼层
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zhangnan1982 发表于 2020-7-23 07:25
糖尿病人一般主食吃什么都

粗粮

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退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2020-7-23 11:12 来自手机 |显示全部楼层
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Low GI 的食物

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发表于 2020-7-23 11:14 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 zhangnan1982 于 2020-7-23 10:15 编辑

粗粮可以煮着吃也可以吗?

发表于 2020-7-23 11:24 |显示全部楼层
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一般而言,升糖指数高的食物尽量避免或少吃,但并不是绝对的,最终还是要控制总热量的摄入。而且低GI的就是会难吃一些,你把它做太好吃(容易吃)了,也就失去了意义。简单的比方,就像最近不停说的病毒一样,要压低曲线。

发表于 2020-7-23 14:26 |显示全部楼层
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燕麦粥比较好。

发表于 2020-7-23 15:14 来自手机 |显示全部楼层
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senlin 发表于 2020-7-23 13:26
燕麦粥比较好。

是 打算换燕麦粥 谢谢回复

发表于 2020-7-24 19:45 来自手机 |显示全部楼层
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老人糙米轮流混着鹰嘴豆、黄豆、红豆、花豆、黑豆、绿豆等各种豆子煮来吃,血糖不高,我尝过,还挺香

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发表于 2020-7-24 19:51 |显示全部楼层
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越是稀烂的粥,升糖越快

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发表于 2020-7-24 19:52 |显示全部楼层
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一定要吃的话,不要煮太烂

发表于 2020-7-24 19:52 |显示全部楼层
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碳水化合物最容易转换成糖

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