肚子感觉不到饥饿，这种情况正常么

romabug

步入中年40s，肚子上脂肪也变更多了。

经常大半天不吃正餐，只喝点咖啡吃点水果啥的（当然，每天体力消耗不大），肚子也不会感觉到饿，体重也不会减。
发现已经好几个月，没有过”饥饿“的感觉。

是不是负责探测”饥饿“的神经元老化不好使了，或该神经被压迫啥的，或者某原因让饥饿信号传输不到大脑，让人感觉不到”饥饿“。

你们有同感么？

yl001

一般来说，中年开始是新陈代谢慢了，消耗小了，胃口也小了，确实不容易觉得饿了

Pippa

新陈代谢慢，体力脑力消耗低就是这样。

jacent5588

想有饥饿感可以游泳，游泳后吃饭老香了

wmwqdxys

运动太少
主动运动会改善

both

检查一下胃和甲状腺，身体没问题的话那就是年纪大了新陈代谢慢了

Flamingo2

我才36也这样，但是体重没减，说明是真的不饿，不是感觉不到。

winterwy

生活健康规律会好一点

stmimi

Calorie摄取的量够了，就没有饿的感覺。

tgg389

体重没有快速下降就不是大问题吧，岁数大了，代谢慢。

melon

说明相对于目前的代谢水平，你吃的还是多了

这个年龄不饿脂肪不会减少的，只会越来越多，运动也解决不了问题，必须挨饿，每天都要，配合运动也要挨饿的

Grange

没有，半天不吃就饿得前心贴后背，睡觉前有时还要喝杯酒吃点cheese啥的。每天摄取的热量净值在2000大卡左右。

Grange

每天体力消耗不大

这就是你的问题所在。每天运动半小时，保证胃口大开。

melon

Grange 发表于 2022-2-20 16:56
这就是你的问题所在。每天运动半小时，保证胃口大开。

胃口大开，也只能多吃一点点，否则吃的比消耗的还多就又胖了

猫儿不笨

先做个妊娠试验

shyangying

哈哈哈哈太神奇了，只干活不吃饭啊，

Grange

melon 发表于 2022-2-20 16:26
胃口大开，也只能多吃一点点，否则吃的比消耗的还多就又胖了

楼主没说要减肥，我只是帮他开胃。

开个玩笑，同意在这个年纪，减肥是8分吃2分练。

jongmi

吃的再少点试试呢？我做断食一年多（不吃晚饭），体重减了10来KG，胃口也小了很多，平时做些力量，有氧不多，基本上每天晚上还是有饥饿感，如果中午吃少了还会比较强烈

missdrafter

如果你吃得不多也不瘦就是基础代谢降低了，因为吃得太少热量消耗进入保护模式，很少消耗，所以也不饿，进入不良循环。
去做运动主动去消耗热量同时再增肌这样可以提高代谢，改变食物结构，多吃一些高蛋白食物，给肌肉充足的营养。吃多(健康食物)还不胖有精神有力量才是好的代谢循环。

xiaomt

算算你一天吃的热量，看看到底是真不饿，还是热量摄入已经够了

tarantotaranto

正好可是试试断食疗法，网上搜搜，好处多多

nuomituanzi

有点不正常，我是奔7的人，不运动，三顿饭正常吃，还找零食吃。

libbyls

我也是自从去年lockdown以后 就算吃也是为了吃而吃 不觉得饿 也不觉得味道好

melon

jongmi 发表于 2022-2-20 18:38
吃的再少点试试呢？我做断食一年多（不吃晚饭），体重减了10来KG，胃口也小了很多，平时做些力量，有氧不多 ...

你午饭几点吃呢

jongmi

melon 发表于 2022-2-20 19:06
你午饭几点吃呢

不固定，12点多到1点多，之后就是加些咖啡水果小零食之类，2点多开始断食。

melon

jongmi 发表于 2022-2-20 20:45
不固定，12点多到1点多，之后就是加些咖啡水果小零食之类，2点多开始断食。 ...

2点开始断食挺厉害的，佩服！早晨6点早餐？

jongmi

melon 发表于 2022-2-20 19:17
2点开始断食挺厉害的，佩服！早晨6点早餐？

同样不固定，但平时最早8点，但周末会晚些9-10点，断食时间不变，时间长了基本习惯了

melon

jongmi 发表于 2022-2-20 20:50
同样不固定，但平时最早8点，但周末会晚些9-10点，断食时间不变，时间长了基本习惯了 ...

断食18个小时，大写的佩服呀！

我的极限是16个小时

Gomingelectrix

应该是肠道不畅壁垢增多导致，需要喝点减肥茶勤排宿便，刮肠排毒

auditbreak

同感……于是开始加强锻炼，虽然经常犯懒吧……
其实现在的食物很丰富，虽然吃的比以前少了，但是不至于营养不良，感觉没有必要因为想着以前的饭量如何如何就硬塞，毕竟那个时候在长身体，和现在不一样