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[养生保健] 经常左腿大腿肌肉酸痛 [复制链接]

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-8 22:22 来自手机 |显示全部楼层

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因为有椎间盘突出（5）,一直怀疑是压迫了控制左腿的神经所致。
GP推荐的理疗师，顺着大腿肌肉按摩以后，推翻了我的认为,说与椎间盘突出无太大联系。
不知以后每周必须去按摩？

需要做B超检查吗？

小李師傅

铜靴族

发表于 2024-9-17 12:22 来自手机 |显示全部楼层

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大腿肌肉是前側還是後側，神經不同

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 07:46 来自手机 |显示全部楼层

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小李師傅发表于 2024-9-17 11:22
大腿肌肉是前側還是後側，神經不同

前左侧

小李師傅

铜靴族

发表于 2024-9-18 08:28 来自手机 |显示全部楼层

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letsgo 发表于 2024-9-18 06:46
前左侧

腰椎間盤突出，如果不是嚴重，基本上1個禮拜都會自己好的。如果是前側大腿那就不是坐骨神經控制的

laoqiu

水晶靴族

发表于 2024-9-18 08:32 来自手机 |显示全部楼层

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还不如去游泳，活动一下筋骨肌肉试试，有好处

嵐山

皮靴族

发表于 2024-9-18 09:10 |显示全部楼层

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拉伤过嗎？

maxdll

铜靴族

发表于 2024-9-18 09:36 |显示全部楼层

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大腿的隐痛，大概率是男左女右的规律。

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 09:55 来自手机 |显示全部楼层

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laoqiu 发表于 2024-9-18 07:32
还不如去游泳，活动一下筋骨肌肉试试，有好处

一直游泳，每天200米自由泳

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 09:55 来自手机 |显示全部楼层

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嵐山发表于 2024-9-18 08:10
拉伤过嗎？

煤油

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 09:57 来自手机 |显示全部楼层

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小李師傅发表于 2024-9-18 07:28
腰椎間盤突出，如果不是嚴重，基本上1個禮拜都會自己好的。如果是前側大腿那就不是坐骨神經控制的 ...

应该很严重，医生建议做手术。
以前找中国的正骨师调理过，需要每月去正骨

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 09:58 来自手机 |显示全部楼层

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maxdll 发表于 2024-9-18 08:36
大腿的隐痛，大概率是男左女右的规律。

意思是...

无法解决，这是天生的痛？

玄武真人

金靴族

发表于 2024-9-18 10:03 |显示全部楼层

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和我一样，左腿麻木，可是做了B超又没发现什么，要做核磁共振查腰椎？我之前做过右腿的，没发现左腿有问题。郁闷中。。。

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 10:06 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 letsgo 于 2024-9-18 09:07 编辑

玄武真人发表于 2024-9-18 09:03
和我一样，左腿麻木，可是做了B超又没发现什么，要做核磁共振查腰椎？我之前做过右腿的，没发现左腿有问题 ...

b超没用，需要x光就能拍清楚腰椎。

玄武真人

金靴族

发表于 2024-9-18 10:20 |显示全部楼层

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letsgo 发表于 2024-9-18 09:06
b超没用，需要x光就能拍清楚腰椎。

再做一次左腿的核磁共振？

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-18 11:06 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 letsgo 于 2024-9-18 12:59 编辑

玄武真人发表于 2024-9-18 09:20
再做一次左腿的核磁共振？

我也不知道，这周要见gp，看她有什么办法确诊

小李師傅

铜靴族

发表于 2024-9-18 12:54 来自手机 |显示全部楼层

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letsgo 发表于 2024-9-18 08:57
应该很严重，医生建议做手术。
以前找中国的正骨师调理过，需要每月去正骨 ...

應該不嚴重的，只是沒有對症下藥而已

小李師傅

铜靴族

发表于 2024-9-18 13:09 来自手机 |显示全部楼层

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玄武真人发表于 2024-9-18 09:03
和我一样，左腿麻木，可是做了B超又没发现什么，要做核磁共振查腰椎？我之前做过右腿的，没发现左腿有问题 ...

你問題都解決8899了，不需要擔心了

玄武真人

金靴族

发表于 2024-9-18 15:06 来自手机 |显示全部楼层

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小李師傅发表于 2024-9-18 12:09
你問題都解決8899了，不需要擔心了

闲下来找你咨询。

maxdll

铜靴族

发表于 2024-9-18 19:16 |显示全部楼层

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letsgo 发表于 2024-9-18 08:58
意思是...

无法解决，这是天生的痛？

属于退行性老化的自然规律，需要修身养性，练练气功通通气血。如果年纪在40岁以下，倾向于肾虚，更需要修身养性。

if you never never go, you never never know

laikai000

银靴族

发表于 2024-9-18 23:50 |显示全部楼层

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感觉随着年龄的增长，毛病也跟着增多，还不容易治好

angel8791

铜靴族

发表于 2024-9-19 06:36 |显示全部楼层

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laikai000 发表于 2024-9-18 22:50
感觉随着年龄的增长，毛病也跟着增多，还不容易治好

好像真的是这样，不知不觉随着年龄的增长，各种小毛病也纷至沓来，虽然是没有什么直接的外因。

mutoudemu

木屐族

发表于 2024-9-19 10:22 |显示全部楼层

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做个CT或者MRI就能确诊是不是腰突了，是腰突的话，自行做引体向上，physio定期按压，还能上针灸的话必须有用；不是腰突的话对症下药就完了~
CT medicare card免费，MRI自费

almondmilky

铜靴族

发表于 2024-9-24 08:27 |显示全部楼层

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letsgo 发表于 2024-9-18 06:46
前左侧

听起来像ＩＴＢ或者股外侧肌vastus lateralis挛缩／损伤
属于理疗师／或者ｍｙｏｔｈｅｒａｐｉｓｔ／ｒｅｍｅｄｉａｌ　ｍａｓｓａｇｅ的业务范畴
做各种检查意义不大，主要是ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ，　ｅｘｅｒｃｉｓｅ等．

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挑灯亮剑

白金靴族

发表于 2024-9-24 08:46 来自手机 |显示全部楼层

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我也时不时有类似感觉。大概率是骶髂关节有些问题，每天多做些相关的拉伸和核心肌肉锻炼，按摩相关部位筋膜会逐渐改善。网上很多类似锻炼视频，试几个，觉得有效果就继续做。循序渐进，不要急，上了年纪，身体恢复能力消退，只能一步步来。

letsgo

银靴族

发表于 2024-9-24 09:03 来自手机 |显示全部楼层

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almondmilky 发表于 2024-9-24 07:27
听起来像ＩＴＢ或者股外侧肌vastus lateralis挛缩／损伤
属于理疗师／或者ｍｙｏｔｈｅｒａｐｉｓｔ／ｒ ...

绝对专业人士！

依据理疗师建议，做延展练习，已经改善不少

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almondmilky	+ 4	太给力了

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GardenOfDreams

版主

发表于 2024-9-24 09:30 |显示全部楼层

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如果40+，排除掉具体的外伤，什么腰椎间盘突出之类

胯骨，大腿，臀部，反正就是腰以下某些莫名的疼痛，大部分由于平时某一类不良习惯的坐姿、躺姿造成。

比如我以前经常喜欢一个晚上半靠着追剧、看手机，腰后部支撑力不够，一晚上下来屁股经常坐麻了，下肢血流不畅，坐骨神经，梨形肌都受损，大腿、臀部都各种疼痛，后来改了这个习惯，要么好好坐好，要么干脆平躺，所有疼痛都缓解了

但是这个年纪不可能去除所谓“病根儿”，因为伤害已经造成了，肯定不会跟这个零件完好无损的时候一样，只能避免再次触发它。

还有一段时间右腿腰胯、臀部那里疼，发现右腿搭二郎腿的时候特别疼，麻疼，就改变搭二郎腿的习惯，坐就好好坐，四平八稳，好了

包括肩部、肘部的某些疼痛，也跟长期的某些习惯姿势有关系，比如长期习惯左手拿手机，手肘长时间处于弯折状态

这个年纪就是处在各个部件的调试过程中，觉得哪里不对，就找找原因，扒拉扒拉，调整调整

现在每天健身一小时，至少半小时拉伸，各种筋腱、肌肉拉伸开，目前各个零件尚且处在一种和平相处状态中