澳洲飞拉萨进藏如何高反最轻？

AiresCC

刚查到国航转机少的机票，墨尔本飞一晚上到北京，转机一小时再飞拉萨。这样会不会高反很严重呢？
第一次去西藏，有点怕高反。以前只去过海拔4、5千米的南美没有什么反应。
还是说管怎样进藏都会有高反呢。。。

freeaubird

在高反这个问题上不用考虑进藏方式，应该考虑的是怎么预防高反，行程安排松一点，预留出一天，用来休息恢复。吃住行都舒服了，就会减轻高反。
根据我的经验，出现轻微高反一般都是一天就恢复了。

freeaubird

顺便说一句，一月份去西藏真不错，人少，景点都免费，云少雾少，可以远眺珠峰。西藏冬天不冷。

浪天涯

出发前一个礼拜开始服用红景天；带好高原安和葡萄糖口服液，待高反时服用；订酒店时请注意选择有氧房间；高原地区不宜剧烈运动。

一江春水

海拔4、5千米你都没有反应，为啥会怕海拔3千多米的拉萨有高反呢？

一江春水

freeaubird 发表于 2025-1-2 20:35
顺便说一句，一月份去西藏真不错，人少，景点都免费，云少雾少，可以远眺珠峰。西藏冬天不冷。 ...

很高兴找到这个信息，多谢！顺便问一下，澳洲护照进藏是必须要跟团吗？

maxdll

据说最好的进藏方式是火车进去飞机离开，如此可以舒适很多。

freeaubird

一江春水 发表于 2025-1-2 21:07
很高兴找到这个信息，多谢！顺便问一下，澳洲护照进藏是必须要跟团吗？ ...

不知道。中国公民去珠峰都要办边防证，不了解外国人的情况。

blackrussia

澳洲护照必须要跟团，旅行团要给你申请进藏许可证。

freeaubird

maxdll 发表于 2025-1-2 21:08
据说最好的进藏方式是火车进去飞机离开，如此可以舒适很多。

不同意这个说法，火车咣当一晚上睡不好，床不舒服，厕所不好，吃的不好，休息不好更容易高反。就算没高反，也要耗掉一半体力。慢慢上高原和立刻上高原，高反是一样的。
火车看到的景色没有什么特别的，在拉萨周边同样的景色都能看到

流金岁月76

拉萨3600，纳木错4700，唐古拉5200。

你要担心，到拉萨后休息一天再玩。

我上大学的时候去过舍不得休息一天的旅馆钱没休息就去玩了。上午爬布达拉宫的时候感觉腿轻飘飘的不稳，下午玩大昭寺就好了。

同住青年旅社八郎学的日本人非常老实的睡了一天才起来活动

maxdll

火车上有供养设备，可以缓解初期的高反，让人逐渐适应高反。更重要的是，因为是缓慢地进入高原，如果高反非常强烈或者出现严重问题，可以及时中断行程，或者渐进式前行。避免出现无可挽回的意外。高反可不是闹着玩的。年龄越大越要注意。

zhangwei7461

freeaubird 发表于 2025-1-2 19:33
在高反这个问题上不用考虑进藏方式，应该考虑的是怎么预防高反，行程安排松一点，预留出一天，用来休息恢复 ...

正解，我听说过高反贼痛苦的都是把自己行程安排的满满的那种。尤其是第一天就开始到处跑了 。

第一天到拉萨最好啥事别做， 住好点的酒店，过一天再开始逛。 别把行程一开始就定好，过去了根据自己情况再安排都行。

AiresCC

一江春水 发表于 2025-1-2 21:05
海拔4、5千米你都没有反应，为啥会怕海拔3千多米的拉萨有高反呢？

因为飞去拉萨前一晚要坐一晚上飞机，肯定睡不好。。。不是说进藏前要好好休息预防高反么。。。
之前去海拔4、5千是坐车一路慢慢过去的。

AiresCC

freeaubird 发表于 2025-1-2 20:33
在高反这个问题上不用考虑进藏方式，应该考虑的是怎么预防高反，行程安排松一点，预留出一天，用来休息恢复 ...

好的明白。我应该到拉萨前两天都不安排啥活动，看自己情况再开始安排。

一江春水

AiresCC 发表于 2025-1-2 21:46
因为飞去拉萨前一晚要坐一晚上飞机，肯定睡不好。。。不是说进藏前要好好休息预防高反么。。。
之前去海 ...

哦，这样啊。坐车慢慢上是会很有帮助。即使如此，4，5千米没有高反也是很厉害了。我当初走到4千多米都有高反。

AiresCC

一江春水 发表于 2025-1-2 21:57
哦，这样啊。坐车慢慢上是会很有帮助。即使如此，4，5千米没有高反也是很厉害了。我当初走到4千多米都有 ...

感谢回复，今天没分了，明天加分。
我估计还是保守点，飞去成都歇一天。再飞拉萨。
我想去西藏库拉岗日徒步三天。。。可能也是高估了自己

浪天涯

你经历过四五千米的人，平时身体健康，有运动的，应该问题不大。我二个月前刚刚去过西藏，驾车317进318出，在拉萨由于停车困难还是骑共享电单车去各景点。全程没有高反，只是在五千米以上走路喘气、太阳穴轻微胀痛，带了高反药和氧气也没有使用过，感觉高原也没有特别的可怕，当然每个人的体质也不一样，所以高反的药和氧气还是必须带。另外在藏区所有的小镇都有专门治高反的诊所和氧气站

goeastwood

我去西藏是包的私家车，让司机备了医用的那种大氧气瓶。到5千米的时候高反严重，血氧低到60几。最后边吸氧气边坐车开回拉萨，大概吸了有7，8个小时，到了拉萨就啥事没有了。个人认为氧气瓶还是有必要备着的，不然真有可能昏过去。后来只好望藏南方向游了一圈。我去拉萨前先去的香格里拉，照道理算是先适应了一下高原，但最后还是不行。

Janet

freeaubird 发表于 2025-1-2 21:16
不同意这个说法，火车咣当一晚上睡不好，床不舒服，厕所不好，吃的不好，休息不好更容易高反。就算没高反 ...

haha, 我怀疑你是不是我同学， 他微信朋友圈发了类似的进藏体验。 1）火车进藏在唐古拉山脉（海拔5000米）高反严重  2）火车看的景色单调之极

所以他的结论是应该乘飞机

freeaubird

Janet 发表于 2025-1-2 23:24
haha, 我怀疑你是不是我同学， 他微信朋友圈发了类似的进藏体验。 1）火车进藏在唐古拉山脉（海拔5000米 ...

我没有高反。只是觉得火车条件简陋，熬过了一路。窗外景色和照片里的没有半点相似。远不如拉萨日喀则定日看到的风景。

blackrussia

AiresCC 发表于 2025-1-2 22:06
感谢回复，今天没分了，明天加分。
我估计还是保守点，飞去成都歇一天。再飞拉萨。
我想去西藏库拉岗日徒 ...

如果你是澳洲护照的话只能跟团，要跟导游走指定线路。

挑灯亮剑

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