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以下是我上网时无意间看到的，也不知道是不是说的都对，贴出来大家看看。有异议的就指出来讨论讨论，造福更多姐妹。
以下为转载，其中的“我”并非本人哦，从行文来看，该是一位国内的姐妹。
"黑米/紫米：被称为补血米，产后虚弱可以多食。
大米：奶水不足的时候，妈妈也可用米汤来辅助喂养婴儿。
小米：富含维生素B1,小米加红糖，可以调养产后身体，但是不能完全以小米为主食，否则缺乏其他营养。
薏米：这个很多人都知道，它和茅根等食物一样是孕早期忌食的食物，但产后吃就是补益。
芡实：芡实有较强的收涩作用，所以便秘和产后都不宜食。婴儿也不宜。
藕:收缩血管和止血作用，但偏凉，产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃可以逐淤。不要用铁器煮，食物发黑。
芦荟：芦荟能使女性内脏器官充血，促进子宫运动，因此孕/经期严禁服用。
菠菜：菠菜补铁大家都是知道的，但是菠菜含有较多草酸，所以每次都要用沸水烫软后再炒，否则大家钙片就白吃啦！
空心菜：性寒食物，不要多吃。
苋菜/木耳菜：没有提到孕妇是否可以吃，但是我从其他途径得知，它有滑胎作用，因此孕期是禁止吃的，但是产前吃就有利于生产。
圆白菜/洋白菜/卷心菜：这个孕妇放心大胆吃，因为它富含叶酸。
茭白：能退黄疸，通乳之，产后乳少有一定辅助疗效。但含有较多草酸，结石病人就少吃啦。
莼菜：性寒而滑，月经期、孕妇产后少食
西红柿：西红柿鸡蛋汤是我很喜欢吃的一道汤，但是要提醒大家烧煮时加些醋，可以破坏其中的有害物质番茄碱。
金针菇：我妈妈一直叫我多吃，不知道为什么，但有句话引起注意：金针菇具抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤作用。估计和南瓜、猕猴桃一样，就是祛除体内重金属。
黑木耳：孕妇不宜多吃，因为有活血抗凝的作用。
豆浆：我几乎天天喝一杯豆浆（补充植物蛋白）、酸奶、蜜糖，整个孕期就没有便秘啦。
红小豆：有催乳作用。
豆腐：孕妇多吃有益。
猪蹄：作为通乳食品时，少放盐，不放味精。
鸡蛋：适合孕妇，每个星期吃5个差不多。有时候可以做鲜奶炖蛋，好吃又营养。
鸽子：适合孕妇，一鸽胜九鸡，孕前期，我几乎每个礼拜必吃鸽子汤（用红枣杞子北芪一起，北芪有安胎作用）
乌鸡：对缺铁性贫血有明显功效。
鲤鱼：通乳，对胎动不安,妊娠性水肿有很好的食疗效果。
鲫鱼：通乳催奶，和豆腐搭配煮汤最佳，这个我比较常吃。
胖头鱼：鱼头部分含有丰富的DHA，所以我也常常吃鱼头汤。
鲈鱼：治胎动不安，产后少乳。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼是一种既能补身、又不会造成营养过剩而导致肥营养食品。
鲶鱼：催乳。是妇女产后食疗滋补的必选食品。
甲鱼：孕妇和产后不宜。以免产生胃肠不适或产生其他副作用。
黄鱼：产后体虚适合，夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期，黄鱼发育到顶点，最具有食用价值。
三文鱼：都知道好啦，是脑部，视网膜及神经系统所必不可少的物质。当然也可以买鱼肝油吃代替。
鲨鱼：鲨鱼的鱼胶比较贵，但是富含DHA,是孕妇很好的保健佳品，有利于胎儿的大脑发育。
鳝鱼：产后有很强的补益功能。
虾：适合孕妇，我吃得比较多，但是结果我的过敏性鼻炎更严重了，前期我吃的是基围虾，吃得多不好，后悔啊，因为这些虾大部分都含有激素，而孕妇是不能吃含激素的食物的，后来家里老人来了，可以去农贸市场买一些渔民打上来的小海虾吃，味道好吃又避免激素问
题。
蟹：忍了吧，面对如此美味的蟹，而旁人还故意发出咂咂的声音诱惑你，还是只能咽了咽口水控制。蟹肉寒凉，活血祛淤，对孕妇不利，蟹爪更有明显的堕胎作用。
蛤：包括花蛤、生蚝之类的，其实含有丰富的锌，所以我买了一些蚝仔褒粥，据说多吃，因为海水污染的缘故，重金属含量比较高，所以还是不要经常吃。
紫菜：含有丰富的钙铁，所以是可以吃的，但是为了清除毒素，所以使用前应用清水泡发，并换一两次水。
海带：孕妇和乳母不要多吃，因为海带中的碘可以随着血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。" |
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我的凯恩斯5日游之日记--更新完毕（已添加费用明细） (2010-4-22) crossrainbow 
== 小城之美 == 松本 ，L103 小布施 - 八重樱，后花园，朱雀 (2018-5-20) 胡须康 
发表于 2008-4-17 15:41
至少孩子养的不错
没几样还能吃的了。。。
发表于 2008-4-18 14:16
怎么做啊？
，紫米跟稀饭米一半一半，我就没事。
而且的确为补血佳品。
