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楼主:Stadio

[病友交流] 心跳快，植物神经功能紊乱？ [复制链接]

一江春水

皮靴族

发表于 2021-11-3 02:44 |显示全部楼层

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hehuayuan125

铜靴族

发表于 2021-11-3 03:29 来自手机 |显示全部楼层

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Stadio

布鞋族

发表于 2021-11-20 09:28 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 Stadio 于 2021-11-20 09:31 编辑

分享给有需要的同学
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ
wimhof呼吸法，真的有用，昨天今天做了一次心跳神奇地只是70多，以前经常在九十上下。
一次十一分钟，试试吧，没什么可以损失的。注意不要在车里或者其他小的密闭空间里做，憋不住了可以吸气不要硬憋，forcing cause destruction (wim hof说的），希望对大家有帮助！
楼主第二次试，只要开始大口呼吸足够的氧气憋气一分钟多完全没问题的。

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Pippa

圣靴族

发表于 2021-11-21 10:03 |显示全部楼层

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Stadio 发表于 2021-11-20 09:28
分享给有需要的同学
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ
wimhof呼吸法，真的有用，昨天今天做了一次心跳神奇地只 ...

有意思。这种呼吸法我第一次看到。初中的时候，我看到关于深呼吸的一些研究，开始有意识锻炼慢呼吸，让身体习惯每次呼吸都很深入（尽量气达丹田），这样呼吸的频率会慢些。这种呼吸法能让人保持很平静的状态，不容易紧张。不知道是因为运动多还是这种呼吸法，我的心率一直很低，从来没有失眠的情况。

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