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[病友交流] 長話短說:氣虛,呼吸講話困難 [复制链接]

发表于 2024-6-8 15:37 来自手机 |显示全部楼层
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這個,原因太多。我只能從我專業來講。腹腔有個圓頂狀的橫膜,他的作用就是拉風機一樣,把氧氣吸進來,把二氧化碳排出去。一般有2個原因,導致橫膜沒有全方位打開和運作。1,呼吸的方式有問題,這個也會導致跑步時候肚子痛。2,橫膜下方的軟組織沒有彈性,堵塞了橫膜吸氧氣。 1的治療,主要是涉及到呼吸方法。2的治療,可以簡單,一次搞定,但是如果也是因為姿勢和形體導致的,如果要做到除根,三到四次可以完全搞定。

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发表于 2024-7-31 22:56 |显示全部楼层
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能稍微讲一下呼吸那个吗?

谢谢

发表于 2024-8-1 06:24 来自手机 |显示全部楼层
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https://m.youtube.com/watch?v=Q1Me3bMx5Dc&pp=ygUXZGlhcGhyYWdtYXRpYyBicmVhdGhpbmc%3D

发表于 2024-8-1 06:30 来自手机 |显示全部楼层
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我闺女就是一跑步就肚子疼!
简单说下,怎么是正确呼吸?

发表于 2024-8-1 06:49 来自手机 |显示全部楼层
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meya 发表于 2024-8-1 05:30
我闺女就是一跑步就肚子疼!
简单说下,怎么是正确呼吸?

腹部呼吸,視頻在上方。做的時候,就注意吸的時候腹部鼓起,吐的時候,腹部縮進去。肩膀放鬆。做個幾分鐘。跑步痛,那可能就不是光做這個就可以了。而是要核心肌肉群的放鬆,訓練和拉鬆
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发表于 2024-8-1 07:08 来自手机 |显示全部楼层
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跑步之前,不要吃太多。我們早上跑park run,跑之前就吃點麥片

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发表于 2024-8-2 21:24 |显示全部楼层
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小李師傅 发表于 2024-8-1 05:24
https://m.youtube.com/watch?v=Q1Me3bMx5Dc&pp=ygUXZGlhcGhyYWdtYXRpYyBicmVhdGhpbmc%3D

没大看明白,就是用肚子呼吸吗
大象鼻子大

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