大家都吃什么啊，我怎么一直在长胖呢？

moth

不过那时候真是瘦啊，才80几斤。。

美讶

原帖由 moth 于 2007-3-31 17:10 发表
我们是一个下午，先跳绳几百个，然后1200米跑，然后仰卧起坐，到后来已经没力气了。。。

你们老师真狠!!

大学的时候还学了青年拳勒, 我现在都忘记的差不多了. 学的时候觉得特傻, 现在觉得倒满好玩 的.

hannibal

渐渐演变成忆苦思甜和YY贴.......鉴定完毕

飞行

原帖由 moth 于 2007-3-31 17:04 发表

我大学达标测试的时候，800米是满分，仰卧起坐不及格
那时候晚自习之后，宿舍几个姐妹每天相约去煤渣操场跑4-5圈
后来上班以后单位里组织冬季长跑，绕某公园的湖一圈，我还得了块毛巾和肥皂

仰卧起坐按照100分的标准，我最起码可以拿200分，发狠一下，300大概也可以。。。其实我短跑很快，就是长跑，800米！！永远的阴影啊。。NND！

小兔子乖乖

原帖由 飞行 于 2007-3-31 17:56 发表

仰卧起坐按照100分的标准，我最起码可以拿200分，发狠一下，300大概也可以。。。其实我短跑很快，就是长跑，800米！！永远的阴影啊。。NND！

你们怎么都那么厉害的，仰卧起坐都是以百计算的。。。

NND，我一向挣扎在及格边缘。做好以后，第二天像换了付骨头一样！！！

直到现在，我做到50个就不能动了。

linjun70

其实大家不要在这里喊难，我以前1500米也是刚刚及格的，而且估计这个及格也是体育老师计时时手下留了点情。我刚开始跑步时不到1000米就是眼冒金星的，大家试试，慢慢来，从1km到1.5km，到2、3... 我想半年大家可以到5km的。开始跑的时候不要快，以可以说话为好。还有一个tip就是不要给自己设太高的目标，不要想着每天跑，基本控制在每周2-3次，刚开始时。这样容易坚持。我来悉尼之前，再国内又是拔牙，又动了个小手术，有4个月没跑，到底是年纪大了。来了以后，我也是从每次2-3km恢复起来的。因为有基础，一个月就恢复到了基本每次8km没问题。有时还来个10km，像今天。大家可以按自己情况来，不要喊难，也不要和别人比。
这个还不是为了减肥嘛，我这个减肥计划不挨饿的。我想没有既不挨饿又不用流汗的办法吧。哈哈！

yesido

无比难忘的冬季百日长跑啊，中学那么多年，同学们还是胖的胖，瘦的瘦，也不见有什么效果。

Cathyyun

跑步减肥有效吗？以前大学一个女同学坚持了一段时间每天下午跑步，后来跟我说不能跑了，腿变粗了。。。
偶觉得最有效的减肥方法还是少吃！

月亮

少吃绝对有效

sun-shine

原帖由 月亮 于 2007-4-1 12:21 发表
少吃绝对有效

moth

嗯，节源开流是王道。。。

pal

少吃肯定有效！ 再加点运动， 不过我觉得如果真的做到只摄入1点不带多的热量也不可能很大锻炼力度啊， 那不得晕倒吗？
要是节食的话， 再我看来加上长长的散步就够了。女生减肥就是麻烦啊， 又要没肥肉， 又要没肌肉。。。。。

（我是美牙）

linjun70

纯粹节食可以降低体重的，但是这种降低体重是肌肉和肥肉一起减，不一样的。

美讶

原帖由 linjun70 于 2007-4-1 14:09 发表
纯粹节食可以降低体重的，但是这种降低体重是肌肉和肥肉一起减，不一样的。

俺们要的就是这个效果。。。。。。

澳洲的心灵

我在澳洲就一直瘦下去。。。我还觉着是来澳洲减肥的呢。。
不过，多运动的确是好方法。。我吃的很多。。但是主要看你吃什么了。。

女孩子就要多运动，多睡觉。。。心情好。。体重自然就轻了。。