Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

bernadine

光吃肉人真的很不舒服啊~

kiddkidd

可以吃虾，豆腐，鱼。等等。

kiddkidd

早上继续来报告。
第二阶段第六天。早上8点体重：57.5kg.

destine

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-10 08:53 发表
早上继续来报告。
第二阶段第六天。早上8点体重：57.5kg.

MM你好厉害，每天都有减啊~~~

我要也能这样就好了。。。

kiddkidd

原帖由 destine 于 2011-10-10 08:56 发表


MM你好厉害，每天都有减啊~~~

我要也能这样就好了。。。

我一直都很严格的遵守的。。。除了昨天晚上被姑姑家的饭菜诱惑到了。。。。吃了2小块糖醋排骨。。。还是猪排。
今天生理期到了，暂时应该不会怎么动了。
mm可以尝试少食多餐，我每次盛菜，都只一小碗，如果不够再加，如果感觉不饿了，就停下来。饿了就吃点鸡蛋啊，酸奶的零食。

不过，我开始蔬菜的第二天就反弹了0.7kg。目前还没降到反弹前呢。。。。

另外，我不知道有关系么？我这两天，每天临睡前喝了1大杯的微波过的脱脂牛奶。第二天都掉了0.2kg.mm要不要尝试下？

平台那两天，我就没碰过牛奶。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-10 10:10 编辑 ]

destine

嗯有可能脱脂牛奶有效果的，我的确这两周喝牛奶比较少。

第一周经常喝的，然后就减得很快呢。

另外可能我实在吃太多了。。。每天都觉得特别不满足。。。

看来还是要控制食欲啊。。。

miss99

今天早上重了0.3KG  其实昨天吃的真不多。

不过遇到个问题， MM们遇到BM的问题没， 算今天都三天没有BB了  好难受啊

可以吃超市那种纤维素之类的促进BB的东西吗

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-10 12:26 发表
今天早上重了0.3KG  其实昨天吃的真不多。

不过遇到个问题， MM们遇到BM的问题没， 算今天都三天没有BB了  好难受啊

可以吃超市那种纤维素之类的促进BB的东西吗

吃肉的期间是会这样的，mm有吃燕麦糠, oat bran么？
我一般肉也是2-3天就会便便了。。。

miss99

吃了 可是还不便

miss99

早上上来更新一下， 今天是第四天， 早上发现一个掉了2.9G  觉得特别开心哈

只是BB问题还没有解决

destine

原帖由 miss99 于 2011-10-11 08:10 发表
早上上来更新一下， 今天是第四天， 早上发现一个掉了2.9G  觉得特别开心哈

只是BB问题还没有解决

一天就掉了2.9。。。。？

destine

原帖由 miss99 于 2011-10-11 08:10 发表
早上上来更新一下， 今天是第四天， 早上发现一个掉了2.9G  觉得特别开心哈

只是BB问题还没有解决

对了，MM你可以多吃点酸奶，我看网上说酸奶比较容易导致拉肚子。。。

或者咖啡也可以，也是促进肠道运动的，帮助排泄~

kiddkidd

昨天那个肚子疼。早早吃了饭就上床了。心情非常低落的一天。。
今天舒服点了，早上体重没变：57.5kg。

miss99

原帖由 destine 于 2011-10-11 08:17 发表


一天就掉了2.9。。。。？

3天掉了2.9KG

miss99

原帖由 destine 于 2011-10-11 08:27 发表



对了，MM你可以多吃点酸奶，我看网上说酸奶比较容易导致拉肚子。。。

或者咖啡也可以，也是促进肠道运动的，帮助排泄~

我昨天吃了一盒500G的那个NO FAT 酸奶 也无效！！ 十分十分难受啊 现在

seaview

昨天也开始减肥了，中午吃了一大份蔬菜，晚上没忍住又吃太多了，郁闷

MM加油啊

destine

原帖由 seaview 于 2011-10-11 10:08 发表
昨天也开始减肥了，中午吃了一大份蔬菜，晚上没忍住又吃太多了，郁闷

MM加油啊

MM我们这个减肥方法是吃肉的哦~~~

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-11 09:59 发表



3天掉了2.9KG

3天3公斤很多了。我现在还是2公斤徘徊呢。。。。
bm的话。多喝水，吃酸奶，多去wc蹲点。。。
似乎可以吃无糖的纤维素吧。。。。

miss99

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-11 14:42 发表


3天3公斤很多了。我现在还是2公斤徘徊呢。。。。
bm的话。多喝水，吃酸奶，多去wc蹲点。。。
似乎可以吃无糖的纤维素吧。。。。

瘦的很明显 但是都瘦脸了 郁闷死了！！！ 我的脸不要瘦了 在瘦下去就没有了

destine

原帖由 miss99 于 2011-10-11 15:09 发表



瘦的很明显 但是都瘦脸了 郁闷死了！！！ 我的脸不要瘦了 在瘦下去就没有了

咱俩综合一些就好了，我怎么瘦脸都看不出来。。。

还是有点儿婴儿肥似的，圆嘟嘟的。。。。唉。。。。

kiddkidd

我完全不知道我瘦哪里了唉。。
就感觉身体轻盈了点。至于哪里。。。。不清楚呀。。。

destine

我肚子和腰周围瘦了蛮多的，还是挺明显的。

我看书上也讲，根据前人的经验，这种方法比较适用于butts and thigh area 局部。

miss99

原帖由 destine 于 2011-10-11 15:28 发表
我肚子和腰周围瘦了蛮多的，还是挺明显的。

我看书上也讲，根据前人的经验，这种方法比较适用于butts and thigh area 局部。

Mm进行多久了， 一共掉了多少呢

destine

原帖由 miss99 于 2011-10-11 16:12 发表



Mm进行多久了， 一共掉了多少呢

我前两个星期减掉3-4kg的样子，后来就没怎么变过了。。。

不过我中间有3天都没忍住， break the diet 。。。

有一天吃了一个夹心croissant,有一天和朋友去吃西餐+甜点，有一天去参加婚礼又吃了狂多。。。

但是这样我也没反弹，所以我还是挺满意的了。。。

miss99

可怜的Mm，刚才同事非要分我蛋糕，我就拿了一块，吃了一口，没咽，吐出来了，感觉一下就够了。

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-11 17:21 发表
可怜的Mm，刚才同事非要分我蛋糕，我就拿了一块，吃了一口，没咽，吐出来了，感觉一下就够了。

哈哈。上次我做根本哈根，看到lg在旁边吃薯片。然后我拿过来，舔了几口，然后递给他，让他吃了。。。

miss99

真是折磨，我要最少10公斤，要煎熬多久啊

doris.w

今天破戒了解而且吃的都是甜食 最后我想反正不吃也吃了就又接着吃了两个萨奇马 看来明天要吃全蛋白日了

miss99

LS 的 你太可爱了。  我刚才超级想吃薯片 超级想吃啊  还是没吃 不错吃了很多凉拌牛肉哈

destine

我今天晚上也被朋友拉出去吃饭了。。。。

只好点了Tom Yum Seafood，不算是特别犯规吧。。。。