健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-16 20:06 发表


等你更新照片很久了， 神马时候上？

私？なんだこれ？

Devil_Star

原帖由 明天 于 2012-8-16 20:46 发表


就是有的女人无法做完整的pushups,就膝盖着地。pushup on toes就是完整的俯卧撑，脚尖着地

完整的俯卧撑应该是倒立做的， 不让靠墙的话我也做不了～

老猫晒太阳

跑步不？

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-8-16 20:47 发表


私？なんだこれ？

最近の筋肉の写真を見せてくれよ

Devil_Star

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 21:44 发表
跑步不？

刚才去看了， 这个要搞大半天啊， 下个月可能没这个美国时间啊～

老猫晒太阳

9公里的话，早上9,10点就跑完了吧。
我跑过4公里的，8点不到就结束了。

老猫晒太阳

你不去也行，有啥人可以鼓动一下的，一个人跑，没动力。-___-b

denisezhang

跑步多跑对膝盖不好。
有一次走那个7 bridges， 搞得我腿都要断了。。。
PS: 我腿部肌肉很发达的。还是吃不消。。。

我还是1，3，5 健身1个半小时， 4， 6， 7  逛街， 星期二晚上放假。。。感觉忙得像在打两份工。。。

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-16 21:51 发表


最近の筋肉の写真を見せてくれよ

最近健身房的扩胸器被我拉坏了。被放逐了。

lostmyway

原帖由 klosezhang 于 2012-8-16 20:03 发表


发帖快一个月了吧，应该每个月都拍一次照片，然后做对比。应该头两个月效果很明显，后来我感觉就慢起来了。

我感到压力山大。。。。感觉效果没那么大呀？还是我太懒了没天天去的原因？？难道吃的太多了？？

不过昨天做balance时候觉得手臂倒是紧实了一些。。。。但效果甚微啊。。。。

总结说了对自己不够狠是不是！！

lostmyway

给大家讲个好玩的~~

前两天和爸爸妈妈在QQ上聊天，我妈说她做瑜伽瘦了九斤了，我爸说：没看出来。。。。

我就笑了，我说老爸你太不给力了！这么不会说话！

我家DD从来见了我都说：呦，瘦啦，宝贝儿！ 其实我是真没瘦。。。。

我妈就笑了，冲我爸说： 学着点儿！

[ 本帖最后由 lostmyway 于 2012-8-17 10:13 编辑 ]

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-8-17 00:34 发表


最近健身房的扩胸器被我拉坏了。被放逐了。

经常只拉一两块铁， 很容易拉坏滴~

Devil_Star

原帖由 lostmyway 于 2012-8-17 10:02 发表


我感到压力山大。。。。感觉效果没那么大呀？还是我太懒了没天天去的原因？？难道吃的太多了？？

不过昨天做balance时候觉得手臂倒是紧实了一些。。。。但效果甚微啊。。。。

总结说了对自己不够狠是不是！！

上BEFORE & AFTER图， 让大家给判定一下～

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-17 11:26 发表


上BEFORE & AFTER图， 让大家给判定一下～

说得没错，无图无真相！

lostmyway

你们。。。。太坏了。。。。

Devil_Star

原帖由 lostmyway 于 2012-8-17 14:04 发表
你们。。。。太坏了。。。。

完全是为了鼓励你啊～ 别误会了我的一番用心良苦~

lostmyway

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-17 14:52 发表


完全是为了鼓励你啊～ 别误会了我的一番用心良苦~

那再给我一个月吧。。。Due 17/09/12

klosezhang

原帖由 lostmyway 于 2012-8-17 15:16 发表


那再给我一个月吧。。。Due 17/09/12

你看，动力来了吧。这就叫做化压力为动力

lostmyway

原帖由 klosezhang 于 2012-8-17 15:20 发表


你看，动力来了吧。这就叫做化压力为动力

没错，为了不丢人。。。这个月也得拼了。。。。

不过大家别报太大希望啊。。。自身条件有限啊。。。。

明天

每天都去未必就会有效果，身体需要休息。如果能休息一周，再回去，就会发现感觉不一样

Inner

减肥，我也要减肥

laoqiu

原帖由 klosezhang 于 2012-8-16 20:47 发表


私？なんだこれ？

ぼくもみたいなあ

明天

如果我没记错的话，楼下的program里好像很多cardio, 器械少了点。

试一下这样呢，一周三次pump，重量不能太轻。三次cardio.一天休息。

klosezhang

原帖由 明天 于 2012-8-17 15:24 发表
每天都去未必就会有效果，身体需要休息。如果能休息一周，再回去，就会发现感觉不一样

休息一周？？？天呐。这个样子练不出什么花头。最少最少每周要3次。

lostmyway

原帖由 明天 于 2012-8-17 15:27 发表
如果我没记错的话，楼下的program里好像很多cardio, 器械少了点。

试一下这样呢，一周三次pump，重量不能太轻。三次cardio.一天休息。

你在说我吗？？我确实没有练器械，大家不能要求我太高，我得先减肥后练肌肉。。。。

话说那是终极目标。。。。

所以一个月后的照片比以前稍微瘦那么点点就好了。。。。不能指望看到肌肉啊，大家！！！！！！

klosezhang

原帖由 laoqiu 于 2012-8-17 15:26 发表

ぼくもみたいなあ

やだ，やめでください，恥ずかしいね......

lostmyway

原帖由 Icebreaker 于 2012-8-15 18:25 发表


你估计想练成这个样子：

这就是终极目标了，不可能再多肌肉了

lostmyway

原帖由 klosezhang 于 2012-8-17 15:42 发表



やだ，やめでください，恥ずかしいね......

看不懂的说

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-8-17 15:42 发表



やだ，やめでください，恥ずかしいね......

前面漏了一个い 。。。

[ 本帖最后由 Devil_Star 于 2012-8-17 15:48 编辑 ]

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-17 15:47 发表


前面漏了一个い 。。。
やだ 是春丽打赢时才说的～

达人