Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

xuyehu

原帖由 cyy66707 于 2011-10-13 17:36 发表
MM，如果是鱼头豆腐汤，那汤可以喝不？

可以啊，撇了油就好

xuyehu

原帖由 destine 于 2011-10-13 19:33 发表
LZMM的咖喱鸡怎么做的？

我吃了几天卤牛肉了，改换换菜单啦~~

嘿嘿~ O(∩_∩)O~

Dukan Diet的中文网站上有简易咖喱鸡的做法，你还可以做黑椒鸡、辣椒鸡

kiddkidd

我把咖喱鸡贴到2楼去了。
也可以到中文的网站上去看图片。
诀窍就是利用酸奶来做酱汁。

miss99

超市里那种西人的腌制的酸黄瓜可以吃吗？很想吃啊

cyy66707

要是没有酸奶呢，会很难吃么

miss99

没有办法继续纯肉了，
今天早上进入第二阶段，匆匆忙忙作了黄瓜丝木耳丝凉拌，没时间摊蛋皮切火腿丝了解。还有海带结，拌都没拌，带到公司当零食。还是吃了那个燕麦麸饼。

希望蔬菜可以解决bm问题，实在太难受了。

总结第一阶段：历时5天，前三天减三公斤，第四天早上洗澡前后竟然反弹2公斤！第五天基本一天不食，结果体重没变！晚上躺在床上就听肚子哗啦哗啦的响，但并没有饥饿感。不是故意不吃，是昨天特别特别忙。

所以，我第一阶段基本是失败的，从体重上来说，５　天一公斤，没有Bb过。

希望第二阶段可以好些，先解决Bb问题，蔬菜主要吃芹菜了。多木耳和海带。

destine

今天上秤貌似瘦了一点点，嗨皮呀~~~

miss99

MM幸福啊  我准备这个周末都不上称了 实在打击的不行了

destine

MM你今天早晨称了吗？

我觉得虽然有可能进入平台期，但是你一下反弹这么多，是不是哪里出问题了？

miss99

和昨天一样 郁闷死了

kiddkidd

没办法。到了第二阶段更缓慢了。
我今天也是继续平台57kg。
只能坚持啦。

miss99

原帖由 destine 于 2011-10-14 08:07 发表
MM你今天早晨称了吗？

我觉得虽然有可能进入平台期，但是你一下反弹这么多，是不是哪里出问题了？

我也不知道哪里出问题了， 但是脸看上去的确是瘦了  可是体重为啥上去的！！ 今天午休去别的称 量一下！

问题还在于我现在晚上睡前和早上去完WC之后的体重竟然是一样的！  这是多么多么不正常哈。  我归结为是BM的问题。

所以开始吃蔬菜了。 隔壁的帖子说用DELUX排毒， 我已经定了15天的疗程， 准备周六去朋友家吃饭之后的周日 开始排毒！

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-14 09:14 发表



我也不知道哪里出问题了， 但是脸看上去的确是瘦了  可是体重为啥上去的！！ 今天午休去别的称 量一下！

问题还在于我现在晚上睡前和早上去完WC之后的体重竟然是一样的！  这是多么多么不正常哈。  我归结为是BM的问题。

所以开始吃蔬菜了。 隔壁的帖子说用DELUX排毒， 我已经定了15天的疗程， 准备周六去朋友家吃饭之后的周日 开始排毒！

便便时间久了是会很重的。另外mm不吃饭的话不代表会减重。我记得中文网站上也说，如果偶尔有不吃饭的状况，反而更容易胖。

destine

我觉得我的肚子，腰和小腹瘦了好多，虽然体重这几个星期基本都没变。。。

今天早晨起来试裙子，明显臀围那里都松松的。。。MM贵在坚持啊~~

有时候可能体重没变，但是视觉效果上是很不一样滴！

所以无论如何我打算至少坚持到这个月底，偶尔也会出去吃一顿奖励自己一下，但是好像没啥影响~

明天又预备去大吃大喝去啦~~  O(∩_∩)O哈哈~好开心啊~

miss99

我昨天一天的确是很不饿 工作忙的 基本除了见客户 就在电脑前没动！！

所以也没吃饭 昨天工作了10.5个小时！！

对了， LZ啊， 那个酸黄瓜 可以吃吗？

谢谢啦

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-14 09:37 发表
我昨天一天的确是很不饿 工作忙的 基本除了见客户 就在电脑前没动！！

所以也没吃饭 昨天工作了10.5个小时！！

对了， LZ啊， 那个酸黄瓜 可以吃吗？

谢谢啦

只要没糖份，没油的都可以吃。最好问下他们腌的时候有没有加糖。（我感觉很多东西腌了加糖会更好吃。。。）
我偶尔也有忙得不吃饭的时候，但是现在就是到时间了就强迫自己吃。
另外我也3天没bb啦。今天早上用公司咖啡机做了点咖啡。不知道有效果么？但是果然是很少喝的关系啊，感觉心脏再怦怦的跳。。。

关于平台 - 我记得当时作根本哈根的时候，里面有解释平台。因为有的时候，你的体重掉下去，但是不代表你的体型有跟上你的减重。
所以，身体需要一点时间去适应你的新体重。
就跟destine的情况一样。一开始会发现体重掉了。但是没看出来有瘦。过几天，身体才会会变瘦。我也是今天早上感觉裤腰明显松了。
所以，平台也不是坏事。主要还是坚持哈。

kiddkidd

我昨天做了卤牛肉，是跟另外那个给老公做减肥餐的mm学的。
我放了2包代糖，味道还不错。

miss99

我今天也去买代糖 不加糖的 凉拌菜实在太难吃了！！！

代糖咋说呢

kiddkidd

colse，wws很多的。叫sweatener。

miss99

嗯哪 中午去买

destine

查了一下热量表，发现牛筋，猪肚，鸡胗子之类的东西热量很低诶~

而且脂肪和糖的含量也比普通牛肉要低呢。

再加上价钱也便宜，我觉得是减肥期间的最佳食物~

周末就去采购~~

kiddkidd

鸡镇烤得还可以，用来炒菜，上次吃了差点没吐了。。。不喜欢。。

竹马卿玫

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-14 11:09 发表
鸡镇烤得还可以，用来炒菜，上次吃了差点没吐了。。。不喜欢。。

How to 烤?

destine

这些内脏类的东西都可以卤着吃啊，很好吃滴~~

或者糟鸡胗味道也不错~~

miss99

鸡胗 鸭胗  我都是凉拌的

cyy66707

总觉得“卤”好难哦~

猪肉不能吃吧？

miss99

破戒了要，  大老板今天生日 大家聚餐！  晕我总不能说俺在节食吧 难道要重头来过？！！ 郁闷

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-14 13:49 发表
破戒了要，  大老板今天生日 大家聚餐！  晕我总不能说俺在节食吧 难道要重头来过？！！ 郁闷

如果是share。挑肉，挑菜吃被。大不了用位子涮一下肉再吃。
我感觉这个很容易克服。

如果是单点就更容易了。

miss99

那生日蛋糕 吃还是不吃  甜点呢  大家都吃 难道我只能瞅着？ 好痛苦的

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-14 14:00 发表
那生日蛋糕 吃还是不吃  甜点呢  大家都吃 难道我只能瞅着？ 好痛苦的

想不破戒可以找很多理由的，我不感觉直接说on diet很丢人。。。
其实，你想吃吧~~想吃就吃吧。
destine也经常破戒，多1天纯蛋白就好了。毕竟不是死规定，没事。


[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-14 15:53 编辑 ]