开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-9 21:15
打卡，
早上一杯咖啡，一根香蕉，一个水煮鸡蛋
中餐公司楼下买了份沙拉，没加cream，但是抽风让加了点咖喱 ...

香肠是不是有点破功

gohome

yoyo05 发表于 2020-7-10 20:59
香肠是不是有点破功

嘴馋，没忍住，一个月内不买了^O^

gohome

早餐一杯咖啡加奶，一小把瓜子，半个煎鸡蛋

中餐 一个橘子，一把瓜子，两个烤鸡腿

晚餐 四个大虾，超市买的即食生菜，圆白菜炒肉只吃了圆白菜，一点烤鸡肉

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-9 21:20
是的是的，周末打算去超市多买点熟虾

煮，煎都可以

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-9 21:21
据说轻断食可以加速胴体的生成， 所以昨晚and今晚都没有吃晚饭。  不知道明天体重会不会再次下降突破60大关 ...

等着哦

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-9 21:21
这个看着太鼓舞人心了！

这两天就不太行了，开始蜗牛了

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-9 21:25
哈哈， 不会一直不吃的。  晚上吃点绿叶子的蔬菜也是可以的。  我就是想快点让身体转成脂肪燃烧模式。 ...

反正我也没有疯狂

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-9 21:34
早上一个玉米，一个白煮蛋，一碗牛奶。 晚上一点点米饭，一个玉米，青菜和瘦肉若干。中午吃了一个香蕉和两 ...

绿叶菜少了点吧

yoyo05

胡须康 发表于 2020-7-9 22:36
这个晚餐非常轻简，要撑到半夜真是很有毅力，加油！

我都得12点多就睡，要不会饿

香草蝴蝶

wangliang06 发表于 2020-7-10 14:05
每天早上一杯芹菜汁
三天就减了三斤

除了芹菜汁，这一天还吃点别的什么，参考参考

香草蝴蝶

yoyo05 发表于 2020-7-10 21:43
绿叶菜少了点吧

是有点少了绿菜，但是我真的不喜欢吃菜，准备搞点酵素吃吃

香草蝴蝶

早上两块果仁小饼干，一杯牛奶，两个小笼包，半个玉米还有个鸡蛋，今天早上吃的比较多

晚上又是火锅，涮青菜，蘑菇，羊肉片，虾仁，菜花，油豆腐，豆腐皮，每样吃一点。

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-9 23:22
打卡 早餐香蕉蓝莓奶昔半杯 午餐起司吐司一份 苹果一个 晚餐蔬菜汤加牛肉干 两口米饭 现在好饿呀 ...

还是多吃点，不吃糖分高脂肪高碳水高就好

yoyo05

shintaku 发表于 2020-7-9 23:33
看生酮没有可以买试纸。
其实牛奶的乳糖还是不低的，如果生酮，牛奶要戒。
如果半夜抽筋，恭喜，大几率生酮 ...

额，半夜抽筋

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-9 23:41
你用什么方法减啊？ 我是喝魔胴防弹咖啡配合生胴饮食， 偶尔轻断食。 现在已经瘦了10斤。  最主要还是疫 ...

你说的这个咖啡算是个减肥咖啡吗

mistyisland

tinger_B 发表于 2020-7-10 13:22
60就是我的终极目标了 哈哈

这也是我的目标啊

summerlover

我就想吃， 这会在盘算要不要来点泡面。。。

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-10 09:22
早上起床体重直接下60了。 离我的目标55又近一步。  加油

恭喜恭喜，你这是生酮了？

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-10 09:41
大家觉得巫婆汤 配少量蛋白质怎么样?

巫婆汤，怎么听着有点吓人

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-10 22:16
恭喜恭喜，你这是生酮了？

应该是吧。  今天中午吃香辣猪蹄和辣子鸡，希望明天不会反弹

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-10 22:04
你说的这个咖啡算是个减肥咖啡吗

就是bulletproof coffee,帮助你生铜的

yoyo05

先把今天的卡打了
7月10号 继续晴朗
早餐不赘述，照片只有一个鸡蛋是因为煮的太短，不好剥直接吃了

中餐超丰盛
Blue cod, 包菜 虾 芹菜 木耳 芥蓝

晚餐有点少，已经饿了
西葫芦和生菜

香草蝴蝶

coeywu 发表于 2020-7-7 08:56
周二，早上一个半鸡蛋加魔胴咖啡。
午饭前吃了两勺松子。

那个魔酮咖啡是啥样的，在哪里有卖的？谢谢

yoyo05

tinger_B 发表于 2020-7-10 18:14
先占一层，day 7 to day 10 打卡用

认真打卡，棒棒哒

yoyo05

rebecca83 发表于 2020-7-10 18:21
早餐一个水煮蛋，一片面包，一点牛油果
中午一个汉堡
零食一个protein ball，偷吃了几颗水果糖

看来你真是很爱糖啊，这应该不好下吧

yoyo05

rebecca83 发表于 2020-7-10 19:11
没有拍，大概就是这样吧，我用的超市烤鸡

你是要气死人呀，瘦成这样还吃魔芋丝

原来这个叫魔芋丝啊

ronykz

明天来加入可以吗？ 因为疫情宅家，外加圣诞回国前运动节食减肥但回澳后没坚持导致疯狂反弹， 现在已经在人生体重最高峰了。。。

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-10 21:03
嘴馋，没忍住，一个月内不买了^O^

这种一定得忍，尤其一根

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-10 21:06
早餐一杯咖啡加奶，一小把瓜子，半个煎鸡蛋

中餐 一个橘子，一把瓜子，两个烤鸡腿

还挺健康的呢

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-10 21:57
是有点少了绿菜，但是我真的不喜欢吃菜，准备搞点酵素吃吃

什么菜都不爱啊？