有人看过心理医生或心理咨询师吗？

lhsydney

GP应该知道说中文的心理咨询师
让GP做个mental health plan

sharkowen

我有看过。3年前的时候因为工作压力，为了拿STRESS LEAVE特意让GP refer的。心里医生是亚洲人，但讲英文的。看了2次，基本都是我自己在倾诉，他在听。对方讲话满诚实的，也不会特意为了开解你就检好听的说。个人认为，如果你真的遭遇了很大的压力，周围无人可以诉说（我老公觉得没什么大不了的，不开心就辞职，但我认为辞职是逃避的表现），又不差钱，可以去看的，但不要抱太大希望。还是要靠自己。
当然抑郁症是另外一回事，那是一种病，要看的不仅仅是心理医生。

yanyangtian

没什么卵用，解铃还需系铃人，除非真的是心理疾病需要药物治疗，否则只是生活的烦恼，还是靠自己想得开才能解决问题。
我总觉得，人真的是要活到了一定的岁数，有了些社会经验，才会明白很多道理，也不需要喝什么鸡汤或者向人倾诉。因为看开了。但没到那个境界，说什么也听不进，也不会理解其中的道理

sally00dai

我儿子正在学心理学，打算以后做心理治疗师。我和他讨论了你的案例，因为不是太了解你的具体情况，我们仅仅从你的只言片语上做了一些推测，他从专业的角度告诉我心理咨询师能够在以下这些方面帮助你，希望对你有用。

1, 用一些疗法帮助你减轻焦虑，愤怒，抑郁等不良的精神状态。

2,帮助你分析你小时候发生的事情对你情绪的影响和对你的人际关系的影响。

3,找到你潜意识中存在的问题。

4，帮助你认识到哪些事情是你自己的责任哪些事情不是自己的责任，他们的错误应该如何看待和处理。

5,老人与你应该是一种平等的关系，他们只是在某些方面往一个方向走得更远一点，所以你应该听取他们的意见，如果不一致时应该平静地沟通和交流，不要让你潜意识里一些不良的思维方式影响你们的沟通，会教你一点沟通技巧，在必要时候咨询师也许会建议你远离给你造成压力的人，不过这种情况极少发生。

6,把你的belief里不现实的想法替换为现实的想法。

7,可能你的生活中缺少非常亲近的朋友，所以你的情绪更依赖于老人和长辈，一旦他们reject你，你的心理就不堪重负，作为心理医生应该全面接受你，让你更加自信，由此让你自己变得更好。

bbq78

远离大陆 发表于 2018-11-12 08:23

谢谢,可惜了我不在nsw

bbq78

sally00dai 发表于 2018-11-12 22:16
我儿子正在学心理学，打算以后做心理治疗师。我和他讨论了你的案例，因为不是太了解你的具体情况，我们仅仅 ...

之前私信了你因为在这不能回复你，找到问题了，现在可以回复了。

谢谢你和你儿子的帮助。我已经吃了很多年的抗忧郁药，在寻找心理咨询师方面不是很顺利，一个月前看了一个，对方既然对我说她也有忧郁症听了我的故事后她感觉好多了。

长辈方面，如果不照着他们的想法去做事，他们就会用道德绑架方法来打压我，会说难听的话，其他家庭成员也会攻击我，就算好好的和他们解释，他们会更生气。不照着做，就不和我说话。

我是没有朋友的人，小时的遭遇让我不敢和别人说话，觉得说什么都是会被骂。加上住的地方会让别人排斥和我来往，这是一个朋友告诉我的，她没有看不起我只是觉得难以置信我父母不穷但让我住的地方那么糟糕。

floodp

不要跟老人解释，不要试图跟他们讲道理，只需要敷衍他们，自己该怎么样还怎么样。

szjane8

你长大了，想办法自己独立，离开父母接触社会，也许会感受到你在父母身边不一样的东西，距离产生美。往往和父母住一起的，精神上不独立，死死地依赖又疯狂地怨恨。

被绑架一定是痛苦的。离开家庭做一个独立的人，为你自己的人生做主。

猫儿不笨

bbq78 发表于 2018-11-7 17:03
华人的会很judgemental 吗？

心理医生应该不会judgemental，这是基本训练
有些天朝过来的GP可能会

应该找到个华人心理医生，这样文化上语言上都没障碍了，效果会好很多
看样子你需要很多帮助
对老人的确只能敷衍对付，无法改变他们，而他们很多方面是错的。保持距离很重要，对双方都有好处

woodream

sally00dai 发表于 2018-11-12 22:16
我儿子正在学心理学，打算以后做心理治疗师。我和他讨论了你的案例，因为不是太了解你的具体情况，我们仅仅 ...

说的很好

正常

有推荐墨尔本的说普通话的心理医生吗

ann@2209

sally00dai 发表于 2018-11-12 22:16
我儿子正在学心理学，打算以后做心理治疗师。我和他讨论了你的案例，因为不是太了解你的具体情况，我们仅仅 ...

心理医生的确有帮助，但是现在心理疗法最难的是患者往往需要很多的疗程才能完成行为和思想的转变，但是，没人付得起这个漫长过程的费用。这个是谈话式心理治疗最大的难题。

woodream

楼主我觉得你是不是可以两步走， 找到一个合适自己的心理医生或心理咨询师，他们可以提供一些专业的指导，这些专业知识是我们平常人不具备的，当然找到一个适合自己的也不是那么容易的。
另外觉得楼主身边有没有要好的或是你觉得可以帮你的人，医生或心理师只能定期去看一下，专家医生什么的也只能给个建议指导然后回诊，具体的改善还是要你每天每件事来感受来体会和改变的。心理上的问题解决其实挺奇妙的的， 它需要很好的sense，感觉或者说悟性，要有针对个人的建议，泛泛地开导鼓励或解释是会让人舒服一点，不过在如何正确执行上还是要有具体的对策的，这是一种很重要的能力。
你的情况是意识到自己的问题和情况，也在治疗看医生了，但估计效果不是那么好。 我觉得你现在需要有人确确实实拉你一把，带着你一起走，这个人第一应该能听你说，让你说，或者你不说她也能大致猜到你的心思 ，有的时侯说一说能让你减缓压力，第二她能帮着你分析你的情况，你心里怎么想的，或者你潜意识里的思想，知道你是怎么样的性格，你做事的思维，你行为的困难点等等。第三单单分析是不够的，你需要有人能帮你有具体到和你一起相出方案该怎么处理这些问题，有时甚至要具体到别人说这句，你该怎么应对等等。 第四，每一次的应对看看有没有效果，如果不适合或没有， 马上根据你的性格和情况尽快做调整，一定要让你尽早在一些事情或情绪上看到改善，这样增加一点你的自信和希望，如果一件事一件事的都比前处理的好了或有进步了，你的自信就会慢慢建立起来的，你也会觉得我也是可以做的好的。人和人是不一样的， 有些人天生自信，有些人不是，对于不自信的就是要通过一桩桩事情的完成或说小小的成功来建立的。当然很多事情不可能一下子全都解决的，可能要很长的时间来改变。其实最能帮你的这个人就是你的父母或伴侣了，可惜你的情况用不上。你试着看看身边有没有人可以帮你？
匆忙之下写下几句，如果不对别见怪，你还这么年轻，真心希望你能有力量走出来，成为一个你自己想成为的人，祝福你！

bbq78

sally00dai 发表于 2018-11-12 22:16
我儿子正在学心理学，打算以后做心理治疗师。我和他讨论了你的案例，因为不是太了解你的具体情况，我们仅仅 ...

请问你儿子有心理咨询师介绍吗？

sally00dai

bbq78 发表于 2018-11-13 15:03
请问你儿子有心理咨询师介绍吗？

请问你在哪个城市呢？

sally00dai

ann@2209 发表于 2018-11-13 10:37
心理医生的确有帮助，但是现在心理疗法最难的是患者往往需要很多的疗程才能完成行为和思想的转变，但是， ...

是有这方面的问题。不过我觉得澳洲在精神卫生方面的预防干预还是做得不错的。在心理治疗方面现在澳洲有两个系统可以提供帮助。 一个是Medicare有一年10次免费治疗，ATAPS 最多有18次免费，对于轻度心理疾病来说能够提供基本的帮助，当然重度的心理疾患可能需要的时间就很长，有的需要持续性的支持。由于心理治疗需要了解治疗对象的内心世界有针对性地选择和实施专门的疗法，所以在前几次都主要是倾听适当给予安慰，不可能马上有实质性的干预，所以前面有些人说去过一两次没有什么实质的帮助这也很正常，治疗师应该就此与病人进行很好的沟通，让求诊者明白所发现的一些问题和心理治疗的步骤。另外澳洲还有一些非盈利组织提供免费咨询服务和为一部份需要持续帮助的人提供帮助，病人也可以充分利用这些资源。

bbq78

floodp 发表于 2018-11-13 08:20
不要跟老人解释，不要试图跟他们讲道理，只需要敷衍他们，自己该怎么样还怎么样。 ...

小时敷衍会打的半死，大了会用语言暴力和冷暴力

bbq78

sally00dai 发表于 2018-11-13 17:10
是有这方面的问题。不过我觉得澳洲在精神卫生方面的预防干预还是做得不错的。在心理治疗方面现在澳洲有两 ...

Medicare you 十次的rebate, 没免费的, 我的都是这样

bbq78

sally00dai 发表于 2018-11-13 16:49
请问你在哪个城市呢？

墨尔本 ， 谢谢

sally00dai

bbq78 发表于 2018-11-13 15:03
请问你儿子有心理咨询师介绍吗？

我问了他，他说不好意思他没有华人心理咨询师可以介绍。他说每个心理治疗师都有他擅长的领域和方向。从你补充的信息看你除了抑郁以外还好象有社交恐惧症，在找治疗师时应该找擅长这两方面的，初次见面时应该问问他们过去在这方面的经验，如果他们不擅长可以请他们refer你他们认为合适的治疗师。

另外你可以在这个网站上查找https://www.psychology.org.au/Find-a-Psychologist，可能可以找到擅长这两个方面的华人名字的治疗师，然后打电话过去确认。

bbq78

sally00dai 发表于 2018-11-13 22:09
我问了他，他说不好意思他没有华人心理咨询师可以介绍。他说每个心理治疗师都有他擅长的领域和方向。从你 ...

谢谢你的帮助！ 我会去你给的链接找心理咨询师，你儿子认识西人的心理咨询师吗？万一如果我没能找到适合的，有西人的可以去看。

原来初次见面可以问心理咨询师这些问题，我都不知道。谢谢你儿子！

sally00dai

bbq78 发表于 2018-11-13 22:47
谢谢你的帮助！ 我会去你给的链接找心理咨询师，你儿子认识西人的心理咨询师吗？万一如果我没能找到适合 ...

我儿子还在学习阶段，他认识几个clinic phycologists主要是通过大学的心理学network event, 参加课外培训和做义工接触到的，对他们在抑郁症方面的工作做得如何的确不太了解，所以不好给你推荐。他说Lifeline和Beyond Blue 都是针对抑郁的24小时免费热线，也许有心理治疗师可以refer说不定也有华人的。 Lifeline的经费比较多，可能他们的资源更多一些。我看了一下Lifeline的网站，在Depression的网页上有提供相关服务的组织的链接，比如Black Dog Institute, Depression Net等等，你可以去看看。

抑郁症的确很折磨人，除了服药，找clinic phycologists帮助之外，也要寻求自救和建立你自己的支持系统，自己心理强大起来了，有支持你的体系，你才容易更快摆脱阴影，恢复精神健康。还有有规律，循序渐进地进行体育锻炼也很重要， 精神是物质的产物，精神健康和身体健康密不可分。象瑜伽啊，跑步啊都挺好，还可以参加群体的羽毛球活动，既锻炼了身体又可以结交朋友。我知道墨尔本北区有一个常年的华人羽毛球活动群体，其他区域也应该有。

希望你一切顺利，能尽快找到对你有帮助的心理治疗师和支持系统。

Shuyue

我看过心理咨询师，其实只是你说，她听而已。然后听你说的时候，她会问你一些问题，来确定你有没有忧郁症。对于没有忧郁症的人，我觉得用处不大。找个朋友，宣泄宣泄也可以。

bbq78

Shuyue 发表于 2018-11-14 12:31
我看过心理咨询师，其实只是你说，她听而已。然后听你说的时候，她会问你一些问题，来确定你有没有忧郁症。 ...

是在澳洲看的吗？

JOELY

我看产后抑郁严重看过好些次心理医生，确切的说看过好些个心理医生，其实每次都是让你一直在那说他们听，每次都是把你心里不开心的一遍又一遍的重复，对我没用，每重复一次我更伤一次，每次都是回国呆几个星期一顿大吃大喝买自己就好了

JOELY

一遍一遍的把心里最伤的重复一次又一次，每重复一次回忆一次，我很抗拒看心理医生，其实还是要自己解决，自己找个其它方式发泄下

Hillwang

方法一， 信教。不可控的事情交给上帝解决。
方法二：唱歌。有害情绪无害发泄。
方法三：独立。当你有了自己的工作，家庭和孩子，父母再也不是地位高高在上，他们经历过的你也要经历，他们为孩子付出了，需要尊重，你也将为孩子付出，同样需要尊重，你的生活不会比他们过的更容易，要让他们知道这些，你们是平等的，你曾经属于他们，但不会永远属于他们，这是事物发展规律，规律性的东西每个人只能顺应无法改变。

Shuyue

bbq78 发表于 2018-11-15 09:20
是在澳洲看的吗？

是的。澳洲看的。

missgoldtail

JOELY 发表于 2018-11-15 09:46
我看产后抑郁严重看过好些次心理医生，确切的说看过好些个心理医生，其实每次都是让你一直在那说他们听，每 ...

心理治疗的前提当然是要花时间来了解你，然后再有针对性的制定方案，所以一开始不会多说什么。如果对方一上来话比你还多，那么这不是一个专业的心理治疗师。一个疗程至少要10到8次，费用虽然不低，但比起大吃大喝，至少不会有事后减肥的烦恼：p 吃喝一下就能缓解的话，那么你肯定不是抑郁症。

guigui7

w817 发表于 2018-11-7 23:09
我有看固定的心理医生Psychologist。

记得她有提到过自己是斯里兰卡人。他们的文化和我们中国文化挺接近的 ...

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