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楼主:sangchen

[健身塑形] 我也说说我的减肥经验吧，曾经150斤的胖子。。更新前后对比照。。加了几张图片哦～～～。 [复制链接]

Mandy99

金靴族

发表于 2013-4-30 14:55 |显示全部楼层

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看不到图啊。。。都是红差

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 14:55 |显示全部楼层

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astina 发表于 2013-4-30 13:52
恩，我现在就是上group class的

你不做group class,就是跟PT 锻炼3个45分钟，2个月腰围减10厘米，效果很 ...

如果不是特别胖，其实塑形会比较重要。我跟私教体重并没有下降多少，也就是2kg左右而已，但是尺寸小了。而且刚开始跟私教，体重还会先重个1kg左右，说是脂肪还没有减下去，但是肌肉已经开始增加了。

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:09 |显示全部楼层

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Mandy99 发表于 2013-4-30 13:55
看不到图啊。。。都是红差

应该不会呀。

jasmineh

金靴族

发表于 2013-4-30 15:11 |显示全部楼层

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楼主胖的那会儿是青春期吧？现在是20出头？我这么猜是因为要是奔三，奔四，奔五的话，减那么多会有很多皱纹的。

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sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:14 |显示全部楼层

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jasmineh 发表于 2013-4-30 14:11
楼主胖的那会儿是青春期吧？现在是20出头？我这么猜是因为要是奔三，奔四，奔五的话，减那么多会有很多皱纹 ...

还有不到一个月就28了。
皱纹倒没有，可能因为我是天生圆脸吧

DMW

银靴族

发表于 2013-4-30 15:14 |显示全部楼层

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LZ, 你没有跟私教之前，减了那么多，所做的运动就是你贴的那些动作吗（会动的图片里的动作）？

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:15 |显示全部楼层

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DMW 发表于 2013-4-30 14:14
LZ, 你没有跟私教之前，减了那么多，所做的运动就是你贴的那些动作吗（会动的图片里的动作）？ ...

嗯。但是我减的速度很慢，不是一两个月哦。

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DMW	+ 2	减肥确实需要恒心和毅力。

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paoer_bai

金靴族

发表于 2013-4-30 15:15 |显示全部楼层

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减肥真的是需要恒心的

DMW

银靴族

发表于 2013-4-30 15:17 |显示全部楼层

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我好羡慕你的大腿啊，看着就像那些模特儿的腿一样。我的大腿也很粗，不知道能不能也像你一样，有一天可以瘦下来。

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:18 |显示全部楼层

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DMW 发表于 2013-4-30 14:17
我好羡慕你的大腿啊，看着就像那些模特儿的腿一样。我的大腿也很粗，不知道能不能也像你一样，有一天可以瘦 ...

我大腿其实算是粗的，穿紧身的裤子大腿根那里外侧就是凸出一块。锥子型腿。

hmjsmile

铜靴族

发表于 2013-4-30 15:24 |显示全部楼层

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现在身材巨好

le0nwang

木屐族

发表于 2013-4-30 15:25 |显示全部楼层

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lz太棒了，可爱漂亮得圆脸和充满健康线条的苗条身体，特别羡慕手部线条那张，想问私教价钱。。。

jasmineh

金靴族

发表于 2013-4-30 15:25 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-4-30 14:14
还有不到一个月就28了。
皱纹倒没有，可能因为我是天生圆脸吧

那2004，2005那会儿真是20出头啊。

我从去年五六月开始减的，也有30斤了，现在还是稍胖，但是已经不敢怎么减了，怕皱纹上脸。

Kittymeow

钻石靴族

发表于 2013-4-30 15:27 |显示全部楼层

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楼主是美女！没有丑女人只有懒女人～还好楼主是勤劳的女人，要不然脂肪淹没了这么个大美人了！！！

佩服～佩服～

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:28 |显示全部楼层

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le0nwang 发表于 2013-4-30 14:25
lz太棒了，可爱漂亮得圆脸和充满健康线条的苗条身体，特别羡慕手部线条那张，想问私教价钱。。。 ...

我是在goodlife health clubs,以前叫fenix，今年回来突然发现换名字了。
以前一周3次，每次45分钟好像是一周一共140吧，记不太清楚了。
今年回来一周2次，每次30分钟是一周一共80多一点。

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 15:31 |显示全部楼层

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jasmineh 发表于 2013-4-30 14:25
那2004，2005那会儿真是20出头啊。
我从去年五六月开始减的，也有30斤了，现在还是稍胖，但是已 ...

配合运动应该不会有皱纹的问题吧，脸上用点抗衰老的，身上不放心就涂些有紧致效果的乳液。
千万别节食，对身体不好，而且容易衰老，女人就是那么麻烦啊。。。。。

huniii

银靴族

发表于 2013-4-30 15:36 |显示全部楼层

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Poinsettia

银靴族

发表于 2013-4-30 15:36 |显示全部楼层

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大学到25岁以前是胖子（最高纪录68公斤），25岁一过自己瘦下来，虽然还是比楼主胖点。太雷我了。我从不减肥。更别说我是吃货了。
不过运动会让人线条好看。而且对身体好。我就是没有恒心。我爸妈老跟我说多锻炼，身体好。

玎珰

皮靴族

发表于 2013-4-30 15:40 |显示全部楼层

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美女

猫猫Jo

木屐族

发表于 2013-4-30 15:45 |显示全部楼层

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这个一定要mark啊！！！

annabanana

皮靴族

发表于 2013-4-30 15:51 |显示全部楼层

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海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-4-30 15:59 |显示全部楼层

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太厉害了，还是年轻好，减肥也快。

xuminella

皮靴族

发表于 2013-4-30 15:59 |显示全部楼层

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刚生完孩子准备去健身房了我的肚子和手臂实在看不下去了谢谢楼主分享

hui940

金靴族

发表于 2013-4-30 16:08 |显示全部楼层

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美

maoyu

铜靴族

发表于 2013-4-30 16:08 |显示全部楼层

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减重不减料

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-4-30 16:20 |显示全部楼层

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健康的美女

le0nwang

木屐族

发表于 2013-4-30 16:24 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-4-30 14:28
我是在goodlife health clubs,以前叫fenix，今年回来突然发现换名字了。
以前一周3次，每次45分钟好像是 ...

谢谢lz，那时候一周三次你除了跟pt还额外做运动吗？

sangchen

银靴族

发表于 2013-4-30 16:31 |显示全部楼层

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le0nwang 发表于 2013-4-30 15:24
谢谢lz，那时候一周三次你除了跟pt还额外做运动吗？

没有再做了，其实应该是最好再做一些group class，我太懒了。。。。

le0nwang

木屐族

发表于 2013-4-30 16:36 |显示全部楼层

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呵呵，很好很好了！我得把lz照片挂墙上天天激励自己，明星们的无效

sanguo

布鞋族

发表于 2013-4-30 16:37 |显示全部楼层

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