Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

kiddkidd

继续例行报告。
终于把反弹的掉下来了。
今早8点体重：55.8kg

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-27 23:05 发表


玉米是不能吃的啦！话说问下楼主，我今天怎么发现fat free milk 比low fat milk的含糖量要多啊？巨汗啊～～
唉，我已经平台期快４天了，体重迟滞不减啊～～郁闷死了

我知道玉米不能吃。。但是他在我的盘子里微笑。。。让我无法拒绝啊。。。。我太心软了唉。

我也看了一下。似乎sugar含量是挺多的。
但是，我也照常喝了，还经常睡前1杯。
看起来我稍微减少一点喝得量吧。

至于平台，太正常啦。。。我反弹都反弹好几次了。。。。

目前减重：从10月1日的59.7kg到今天28号早上是经过了27天。
59.7kg - 55.8kg 总计减重:3.9kg。
我减的不多，很多mm一个月掉10kg。。。我是没戏了。。。慢慢来吧。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-28 08:34 编辑 ]

kiddkidd

早上例行报告继续：
早上8点体重：55.8kg。
继续平台。。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-29 08:54 发表
早上例行报告继续：
早上8点体重：55.8kg。
继续平台。。。。

我已经平台５天了，一点都没掉，郁闷死了～～

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-29 13:43 发表


我已经平台５天了，一点都没掉，郁闷死了～～

坚持把。。你也看到我第一楼了。
我58到57kg经历了差不多2个星期。
中间反弹和平台无数。。。
坚持就是胜利。。

花花同学会

弱弱的问一下，那个OAT BRAN热量好像蛮高的。100G有1500多焦卡

xuyehu

原帖由 花花同学会 于 2011-10-29 19:41 发表
弱弱的问一下，那个OAT BRAN热量好像蛮高的。100G有1500多焦卡

但是每天只吃1勺半或2勺，大概30-40g的样子

kiddkidd

我在第二楼有写明，oat bran一勺等于15G.

花花同学会

我前面倒了蛮多去做饼，哎，都吃了，怪我没看清楚。今天热量肯定超标了，但是太少好像做不出太多

kiddkidd

楼上的同学饼不需要做很多啦。
1个小饼够早餐吃，再搭配点别的
不需要1个饼吃到饱。。虽然我是感觉1个饼就饱了。。。

kiddkidd

每日的例行报告。
今日继续平台：
早啊上8点体重：55.8kg.
然后继续周末的例行，睡到12点。

SOPHIADX

其实减肥主要是要给自己信心，而且固定的食谱会给自己压力。一顿吃多了，下顿就少吃或者不吃。要给自己满足也要少吃。我的体重一直在85斤左右

kiddkidd

原帖由 SOPHIADX 于 2011-10-30 14:53 发表
其实减肥主要是要给自己信心，而且固定的食谱会给自己压力。一顿吃多了，下顿就少吃或者不吃。要给自己满足也要少吃。我的体重一直在85斤左右

完全不懂楼上的想表达啥？
我们这个完全没有所谓的固定食谱。食材可以自己做喜欢的变化。
大部分的上班人士都没那么多时间整天煮不同的东西来吃。我更习惯煮一大锅，然后吃上几天，节约时间。

另外，我不赞同一顿吃多了。下顿就少吃或者不吃。
很多地方都研究过，如果一顿不吃，经常会导致过饿，然后身体会报复性的吸收更多的营养，或者吃的更多，根本不算正确的方法。

destine

原帖由 SOPHIADX 于 2011-10-30 14:53 发表
其实减肥主要是要给自己信心，而且固定的食谱会给自己压力。一顿吃多了，下顿就少吃或者不吃。要给自己满足也要少吃。我的体重一直在85斤左右

一个一直以来的瘦子，你知道减肥的人应该要怎么做啊。。。？

胖子都不是一天两天长成滴。。。悲催啊。。。

kiddkidd

例行汇报之平台期：
今早7点半体重：55.8kg。
平台第四天了吧。。

cyy66707

葱姜蒜 在第一阶段，可以吃么

kiddkidd

原帖由 cyy66707 于 2011-10-31 13:56 发表
葱姜蒜 在第一阶段，可以吃么

调料基本除了糖，其他都可以。

dotti

我164CM，体重57KG。MM我也要减肥啊。。

kiddkidd

今天继续烧烤。吃了不少羊肉串，鸡真，豆腐，蘑菇，烤鱼。
午饭跟晚饭一起。吃了2，3个小时。

昨天晚上破戒比今天厉害。还吃了冰激凌橙子啥的。
但是，昨天晚上特意吃了通肠的东西。
今天早上很顺利的通了2次。
第一次7点的时候，称重55.7kg。
第二次12点，称重55.3kg。

阿门，希望明天不要反弹太多哈。。。
准备洗澡刷腿～～

cyy66707

LZ加油~

cyy66707

纤体梅，厉害~

不疼

kiddkidd

原帖由 cyy66707 于 2011-11-1 20:51 发表
纤体梅，厉害~

不疼

纤体梅？我没吃过。。。
我吃得是澳洲本地的一个水果的通便剂。

一般我吃一口，多喝点水就会有效果。我最近一直没吃是因为这里面果糖比较多。
昨天是因为反正都吃了甜品了，我感觉吃点这个也没关系吧。就吃了。

我目前唯一的感觉就是宿便果然是减重大敌啊。
其实很多时间，身体已经减掉重量了，可惜的是体内的便便会压称。
造成体重不下降的假象。

我其实也不确定今天算不是严重破戒，毕竟我没有吃任何淀粉类的东西。
只是摄取了比较高的油脂吧。还有一部分不严重的糖分。

反正一切明天就见分晓了，我继续刷腿看片子喽。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-1 21:00 编辑 ]

kiddkidd

哈哈哈。
今天早上请允许我大笑3声。
经过了2天的胡吃海喝，本人还是华丽丽的减重了。
今天早上wc后诚了一下55.5kg。
然后lg问我，你确定嘛？我说，干吗不确定啊。就又把称掏出来秤。
结果是！！！！！
55.1kg！！！！
我揉了揉眼睛，又诚了2次，真的是55.1kg。。。。

哈哈哈。。。
另外，所以适当的胡吃海喝是有必要的啊。。。。一下子就突破平台了。。。
不过，我狂吃的时候遵守了1个原则就是不碰淀粉，米饭面包面条全部都没碰过。

烧烤前，我堂妹拿包店的面包诱惑我，我没有动心。
水果，也只是星期一晚上在饭店吃了点橙子。
昨天晚上，我洗澡的时候，我lg特意拿了半个芒果，跑到浴室对我开吃。。我都没搭理他。。。。。


[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-2 07:38 编辑 ]

destine

恭喜恭喜哈~~ 难怪我之前一直没反弹，原来胡吃海喝还是有帮助滴。。。

Quantum

I see!!!!

wheelers

GX GX. 继续努力. 减肥真的 需要有毅力. Especially when doing Dukan Diet. I've lost about 3 kg in phase one. I want to lose another 7 kgs. It's a long way to go. I'll finish my phase 3 by 28 Apr 2012. I know what i'm doing and know i can achieve it. I'll keep doing this. Thanks again for yr 经典帖子. I'm another person who influence by it.

kiddkidd

原帖由 wheelers 于 2011-11-2 10:33 发表
GX GX. 继续努力. 减肥真的 需要有毅力. Especially when doing Dukan Diet. I've lost about 3 kg in phase one. I want to lose another 7 kgs. It's a long way to go. I'll finish my phase 3 by 28 Apr 2012. I ...

加油加油哈。

顺便多谢一直陪伴我这么久的上面的2位。
你们为我的坚持提供了莫大的鼓励。
我想，反正我都进行到现在了。马上就要突破110斤了。
我还不如直接一口气进行到底呢。
不管怎么样一定会坚持到这个月底。然后再考虑进入第三阶段。
彼此加油吧。

wheelers

Hello  Don't  you know that we should not say 加油 when on diet.  继续努力...

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-2 13:09 发表


加油加油哈。

顺便多谢一直陪伴我这么久的上面的2位。
你们为我的坚持提供了莫大的鼓励。
我想，反正我都进行到现在了。马上就要突破110斤了。
我还不如直接一口气进行到底呢。
不管怎么样一定会坚持到这个月底。然后再考虑进入第三阶段。
彼此加油吧。

No, I should thank you instead. I think I am on another platform already, one kg less than last platform after my period. Good news to me. I will hang on until I reach my target weight even I have to break the rule in late November.

Quantum

今天买了no sugar added 97% fat free 的vanilla ice cream，买之前我已经在超市研究了大半个小时，买回家也研究了半个小时，最后还是很犹豫，本着不吃亏的精神，已经吃了大约一个雪糕球的份量。吃完后，我又放狗搜了半天，还是没得到结论，姐妹们，你们说能吃吗？