Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

wheelers

Hi Where did you buy 魔芋 ( what's it in English) in Melbourne? Would Da Cheng Springvale be selling them?

kiddkidd

Shirataki noodles - 魔芋面。

springvale我还真没见到过。
clayton和city的华人超市都有。我喜欢买日本的那种，1袋50g。刚好吃一顿。
大概2块多一包。。。就是贵了点。。唉。。偶尔吃一下吧。。

f-14

原帖由 ssrr999 于 2011-9-27 06:50 发表
我去年也是跟着林草mm的帖子减的，效果很明显！有两个朋友也减了，她们减的比较快，一个月就瘦了十公斤，现在四个月过去了反弹了两公斤！

求连接

kiddkidd

原帖由 f-14 于 2011-11-13 23:33 发表


求连接

你可以找林草123的帖子。
个人感觉。。我的帖子更全面些。。。
因为林草mm没有做完第三阶段就结束了。。。

miss99

我回来了， 看到隔壁的MM减了那么多 终于在昨天晚上大吃大喝之后 决定重新开始了。 希望BM问题不要重新来过哈

MM要达到终极目标了 羡慕ING

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-11-17 09:31 发表
我回来了， 看到隔壁的MM减了那么多 终于在昨天晚上大吃大喝之后 决定重新开始了。 希望BM问题不要重新来过哈

MM要达到终极目标了 羡慕ING

呵呵，加油哈。
但是mm最要注意一点。
不要反复的放弃减肥。

我看到dukan网站的测试有提到过1点。就是你尝试过的减肥失败反弹的次数越多，越影响你在未来的减重的效果。
因为身体会自我调节，次数过多的尝试会导致身体对于减重的抗性。加油吧。

另外，我提醒过所有想要暂停dukan减肥的mm。。。那怕你停下来了。也不要直接放弃，最好稍微做一下第三阶段保持一下。不然努力就全浪费了。
(paopaobing(88))

miss99

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-17 10:09 发表


呵呵，加油哈。
但是mm最要注意一点。
不要反复的放弃减肥。

我看到dukan网站的测试有提到过1点。就是你尝试过的减肥失败反弹的次数越多，越影响你在未来的减重的效果。
因为身体会自我调节，次数过多的尝试会导致身体 ...

谢啦MM  主要没有BM问题就不难坚持 但愿这次没问题  正在吃鱼干  不知道鱼干能不能吃

Tina310

这个一定要MARK一下，我今天也开始了

miss99

我开始了。我就是总反复，可能有对抗性了。每次都没效果。这次一定要坚持到圣诞节

cyy66707

LZ加油，一直关注你哟~~

kiddkidd

原帖由 cyy66707 于 2011-11-23 23:03 发表
LZ加油，一直关注你哟~~

谢谢。。。虽然我最近没刷帖子。但是一直有默默的更新吃的东西。
其实最近每天早上，我都会稍微吃点破戒的东西，比如话梅跟费列罗。。。虽然量都不大，就1，2颗。

但是，感觉最近太压抑自己的食量了。虽然体重一直在下降。。。。但是还是考虑这两天适当多吃点东西吧。。。

昨天去了chadstone的vip night。虽然感觉自己现在瘦了好多，为啥试衣服的时候还是感觉满身肥肉呢？
伤心。。。。

wheelers

Hello  Good to hear that you lost a lot of weight,  my weight stayed at the same figure for four days, not going down. I've reviewed what i have been eating these 4 days,nothing is 破戒的东西. Quite depressed...

kiddkidd

原帖由 wheelers 于 2011-11-24 10:38 发表
Hello  Good to hear that you lost a lot of weight,  my weight stayed at the same figure for four days, not going down. I've reviewed what i have been eating these 4 days,nothing is 破戒的东西. Quite d ...

体重好几天保持在一个数字。是非常非常正常的。可能性有以下几个。
1。你在蔬菜期。（我个人认为地解决办法就是，肉要吃得比蔬菜多。而且最好同时吃的时候，先把蔬菜吃下肚，再吃肉。。）
2。你的身体在调整期。（调整期，我个人认为没别的办法，只能等身体调整好了，才会继续往下走，因为身体的肉肉总要掉一点吧，这需要时间的）
3。bm了，身体的废物没排出去，适用于感觉每次bb只有一点点，虽然吃得很多。或者超过4天以上没有bb的情况。（解决方法，我感觉有2个。1，多喝水。早上适当的饮用些咖啡。2，给1天让身体排毒。我排毒的方法是早上一口dulax，然后一天只吃苹果。晚上6点后不要继续进食）

另外，我在最近发现有几个方法似乎挺有效果的。
1。早上可以吃些稍微超标的东西，而不大会影响。
2。晚上睡前1个小时，喝一杯脱脂牛奶或者豆奶。
3。晚饭尽量提前。

希望对mm有帮助。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-24 11:16 编辑 ]

wheelers

thanks. I've tried 晚上睡前1个小时，喝一杯脱脂牛奶或者豆奶. Will try others..

kiddkidd

活动结束啦。
继续回我的老帖子更新。
回头我也照片也贴过来。(paopaobing(12))

kiddkidd

不知道是不是生理期，还是因为这两天热的关系。。。
乱吃了巧克力。。。面包。。。饼干。。。蛋糕这类的东西居然没加分量反而掉分量了。。。。

不管了。。下个星期一，开始第三阶段。。。

kiddkidd

疯了。
本来维持了53.3kg4天了。
虽然昨天没吃面包，但是吃了4小块蛋糕，5颗费列罗。
今天居然掉了0.5kg。。。

难道是因为昨天手动剪草的关系。。？但是剪完因为手软脚软，吃了一大堆饼干。。。。
不知道还是坏事。。。今天晚上圣诞趴。

rebecca1121

good on you,lz
i could not insist on my diet, that is why i could not lose weight

wheelers

Good on you. Pls keep it up. I lost 6.5kg in 7 weeks. I'm still at Phase 2 as have another 3 kg to lose.  The gold rule is  管住嘴. It's difficult to do, but it really works.

kiddkidd

谢谢楼上的2个mm。
我目前已经基本达到自己满意的体重了。
虽然也许还可以再进一步到骨感美。。。但是想想还是算了。。女人还是稍稍有点肉的好吧？

所以不准备继续减了，开始保持阶段。
每天都会适量的吃点碳水化合物和水果。
因为每天记录太麻烦。我也就不继续记录了。
只希望能够保持现在的体重就好。

希望各位还在减肥前线的mm们加油。。。

chesecake

很佩服一直坚持减肥的MM，管得住口真的不是件容易的事。

MM一楼的照片明显紧致很多很多，胳膊，腿，腰都细细长长的了，非常漂亮！恭喜恭喜

kiddkidd

原帖由 chesecake 于 2011-12-16 10:13 发表
很佩服一直坚持减肥的MM，管得住口真的不是件容易的事。

MM一楼的照片明显紧致很多很多，胳膊，腿，腰都细细长长的了，非常漂亮！恭喜恭喜

谢谢起司蛋糕mm。
我有跟风刷大腿。也确实感觉大腿小腿都瘦了很多。
刚开始刷的时候，轻轻刷都会变得淤青。
现在就完全没有了。果然刷大腿还是很有用的。

dorothy1

Mark ,
I will start from tonight !

cathyabc

我也要减肥啊
要是能瘦5kg 我就满意啦 (monkey37)

laqi

激励啊，准备断奶就开始减肥

kikiwei2001

太牛了。。MM真有毅力

kiddkidd

小更一下。
目前在保持期差不多1个多月了。
基本啥都吃了。就是尽量少碰米饭。
目前反弹了差不多0.5kg.保持在54左右。
以上。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2012-2-6 09:43 编辑 ]

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2012-2-6 09:41 发表
小更一下。
目前在保持期差不多1个多月了。
基本啥都吃了。就是尽量少碰米饭。
目前反弹了差不多0.5kg.保持在54左右。
以上。

呵呵，不错啊～～成绩骄人呢，我马上要开始第三阶段了。
就是有点不明白，第三阶段是不是还是要按蔬菜＋蛋白的规定来做，也就是平常饮食无油无糖？只是可以另加水果、面包和大餐什么的？
如果是的话，这无油无糖还是很烦啊，要外出什么的还是有点困难哦

kiddkidd

原帖由 Quantum 于 2012-2-6 09:50 发表


呵呵，不错啊～～成绩骄人呢，我马上要开始第三阶段了。
就是有点不明白，第三阶段是不是还是要按蔬菜＋蛋白的规定来做，也就是平常饮食无油无糖？只是可以另加水果、面包和大餐什么的？
如果是的话，这无油无糖还是很烦啊，要外出什么的还是有点困难哦

其实，书上确实是这个意思。
但是，我已经完全无视了。想吃啥就吃啥了。。。所以才会有反弹吧。。。
特别是qld那个星期。。每天狂吃啊。。。
基本原则还是稍微注意下淀粉摄取，并且不要暴食吧。需要多吃水果蔬菜。
我现在外食过很多次了。。。

pinkapril

请问楼主 刮大腿是什么？？