健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

sjf 发表于 2013-2-19 21:48
sushi算不上肥人的吧，不是有carb就是肥的，日本人痴肥的不多的

Sushi roll 一个150到170 卡，一顿吃2个不算多

Devil_Star

回国一趟， 晚晚出去吃， 下腹肌就快要被脂肪湮灭了， 各种挤也不起作用～

（撤了撤了）

珍惜

Devil_Star 发表于 2013-2-19 23:05 回国一趟， 晚晚出去吃， 下腹肌就快要被脂肪湮灭了， 各种挤也不起作用～ ...

惊为天人啊，你也太帅了吧。

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-2-19 22:05
回国一趟， 晚晚出去吃， 下腹肌就快要被脂肪湮灭了， 各种挤也不起作用～  

（撤了撤了） ...

太不人道了！！怎么能那么晚放照片啊！！我睡觉前还看了一眼！！太对不起我了

Devil_Star

珍惜 发表于 2013-2-19 22:14
惊为天人啊，你也太帅了吧。

那只是各种挤的效果 ...

Devil_Star

lostmyway 发表于 2013-2-20 07:58
太不人道了！！怎么能那么晚放照片啊！！我睡觉前还看了一眼！！太对不起我了 ...

你十一点就睡啦？ 真健康啊～

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-2-20 08:04
你十一点就睡啦？ 真健康啊～

???我12点过来看的额啊，没有啊。。。。灵异。。。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-18 21:59
Cross Trainner还温和？给你看看我的指数
Power Level  169瓦特，速度190，强度6，跑了2.3公里，烧掉337 ...

给你看看我的~~

我一直不明白为什么cross trainer可以消耗那么多卡路里。。。。

Level 7-11, 竟然跑了7公里？ 我速度是68啊，你速度190？？怎么才2.3公里？

lostmyway

今天早上翻出以前买的一条裤子skinny的，买的时候就不能穿，跟自己说瘦了就能穿了，结果被我搁置了半年，今天！竟然可以穿了！！哈哈~~~
Diet:

早上：Oat + 3颗红枣+16个枸杞子+一勺黑芝麻+一勺chia seed+ Skinny milk
上午：柠檬蜂蜜红茶一直喝啊一直喝~~, 咖啡一杯，开心果3个
中午：桃子一个， ham几片（数着数着就给忘了）, 开心果3个
运动前：几片ham几口酸奶
运动后：1个煮鸡蛋，2个馄饨，几口酸奶

运动：35 min cross trainer +45 min body pump

Devil_Star

lostmyway 发表于 2013-2-20 08:27
Diet:

早上：Oat + 3颗红枣+16个枸杞子+一勺黑芝麻+一勺chia seed+ Skinny milk

这个太bean counter的感觉了...

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-2-20 08:47
这个太bean counter的感觉了...

哈哈，这个是我查到的一个对女性我这种情况很健康的早餐~~

我回家去看中医去了，调理调理

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-20 08:11
给你看看我的~~

我一直不明白为什么cross trainer可以消耗那么多卡路里。。。。

你不是说最讨厌跑步嘛....... 还那么能跑。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-20 09:04
你不是说最讨厌跑步嘛....... 还那么能跑。

这个不是跑步啊~~~~

我觉得再cross trainer上面很爽。跑步机上特别不爽~

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-20 09:06
这个不是跑步啊~~~~

我觉得再cross trainer上面很爽。跑步机上特别不爽~

嗯，我也觉得很奇怪为什么我跑得那么累才2.3公里。我大学的时候1000的成绩是3：30，现在再怎么退化5分钟肯定是跑到了。估计是我的机器算法问题，你的应该是准确的。

denisezhang

klosezhang 发表于 2013-2-20 10:16
嗯，我也觉得很奇怪为什么我跑得那么累才2.3公里。我大学的时候1000的成绩是3：30，现在再怎么退化5分钟 ...

every cross trainer is different....

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-2-20 11:01
every cross trainer is different....

是吗？这样啊。。。。
我说我跟我朋友讨论，怎么感觉驴唇不对马嘴呢

lostmyway

附计算公式：
    参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
    参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
    身体脂肪总重量-公斤 = a - b
    身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

我算完事18.62%啊，这不是扯呢吗，我哪有可能这么低？

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-20 11:13
附计算公式：
    参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
    参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

你练得太猛了，浑身都是肌肉

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-20 11:13
附计算公式：
    参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
    参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

你这个是可以给男人用的吗？我的腰围是33（买裤子的时候用的号码），体重74KG，怎么算出来有56.462%，我有那么肥嘛！？

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-20 11:51
你这个是可以给男人用的吗？我的腰围是33（买裤子的时候用的号码），体重74KG，怎么算出来有56.462%，我 ...

我也不知道，给女人吧。。。。。

怎么可能56！！！！

sjf

lostmyway 发表于 2013-2-20 10:06
这个不是跑步啊~~~~

我觉得再cross trainer上面很爽。跑步机上特别不爽~

我感觉正好相反，在cross trainer感觉有劲使不上，加上km数上升得慢，超没成就感

Diamondrose

lostmyway 发表于 2013-2-20 09:27
今天早上翻出以前买的一条裤子skinny的，买的时候就不能穿，跟自己说瘦了就能穿了，结果被我搁置了半年，今 ...

well done....I v lost heaps in few weeks time however once I start to eat a little bit, weight came back(paopaobing(58)) ...Chia seed is not working, still feeling hungry....

lostmyway

Diamondrose 发表于 2013-2-20 12:27
well done....I v lost heaps in few weeks time however once I start to eat a little bit, weight cam ...

运动了吗？

吃一点就长就代谢问题，其实我觉得我自己代谢也有问题，所以得靠运动提高代谢。要不永远都在减了涨涨了减的状态中

lostmyway

sjf 发表于 2013-2-20 12:23
我感觉正好相反，在cross trainer感觉有劲使不上，加上km数上升得满，超没成就感 ...

但是我在CT上消耗卡路里明显比跑步机多狠多

sjf

lostmyway 发表于 2013-2-20 13:39
但是我在CT上消耗卡路里明显比跑步机多狠多

应该还是不同的cross trainer吧，我觉得我用的和klose同志得满像的

Devil_Star

lostmyway 发表于 2013-2-20 11:13
附计算公式：
    参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
    参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

以前用机器测过，8.8。 那时是休假，每天修炼三小时，身材像极泰国的泰拳手，精瘦精瘦的，除了不够黑之外。
现在肥肉多了不少，估计起码是12以上了。

klosezhang

我饿得头昏眼花，于是下楼在自动贩卖机前面站了半天，拿手机计算各种食物的热量。发现里面全都是高热量长胖的东西。咬牙走回办公室。

我现在浑身无力。什么美女，什么娱乐八卦，对我来说都是浮云。我现在只想时间快点过去，让我回家吃点东西。可怕的是晚上还要去GYM继续Cross trainer，真的怀疑会不会昏过去。

Diamondrose

lostmyway 发表于 2013-2-20 13:37
运动了吗？

吃一点就长就代谢问题，其实我觉得我自己代谢也有问题，所以得靠运动提高代谢。要不永远都在 ...

一开始没有运动，后来运动瘦很快，后来圣诞运动少了又吃多了些，飕飕飕就长，还是长肌肉有的地方。郁闷死了。

明天

Devil_Star 发表于 2013-2-20 09:02
那只是各种挤的效果 ...

难道男人的腹肌也像女人的胸部一样？只要挤，就有。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-20 16:06
我饿得头昏眼花，于是下楼在自动贩卖机前面站了半天，拿手机计算各种食物的热量。发现里面全都是高热量长胖 ...

哥，你这样不行，锻炼前吃点东西顶一顶啊！你以后上班得自带零食