[产后休养] 小马妈一年之后更新，复胖再减！从小腹婆到马甲线妈妈！ [复制链接]

发表于 2016-3-8 13:59 |显示全部楼层

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qqxyz

发表于 2016-3-8 14:03 |显示全部楼层

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这个必须赞，马甲线啊，我也要学习楼主MM。身材超赞的。

candicemaxiao

发表于 2016-3-8 14:16 |显示全部楼层

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励志励志！！！！

瘦了像小S

小卡

发表于 2016-3-8 14:30 |显示全部楼层

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我现在有参加一个bootcamp，腹部肌肉和手臂的肌肉有渐渐看到到，但体重没有减轻，腰围也没有小

shuizhihan

发表于 2016-3-8 15:00 来自手机 |显示全部楼层

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太赞了！有毅力！

麦芽儿

发表于 2016-3-8 16:00 |显示全部楼层

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厉害厉害厉害

yoyo05

金靴族

发表于 2016-3-8 16:29 |显示全部楼层

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太厉害了，瘦下来好美，真励志

yoyo05

金靴族

发表于 2016-3-8 16:31 |显示全部楼层

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ulikasea 发表于 2016-3-8 13:36
能回去，我也是差不多25kg+，啥都没干基本就能回去，不过马甲线嘛，肯定要练习才会有 ...

多久回去的

amyw0409

布鞋族

发表于 2016-3-8 16:32 来自手机 |显示全部楼层

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jasminechen1986 发表于 2016-3-8 09:05
说实话，一般的没生过娃的妹子都不太好练出马甲线（小马妈怀孕之前还木有呢，也有一点小肚肚没想到生完了 ...

嗯嗯，楼主美眉给了当妈妈的好多信心，满满正能量！生活习惯变了很重要。我晚饭淀粉也吃的少，生完老大紧接着要老二，所以怀老二孕前就有105斤了，现在30周到了116斤。你是从多重减下来的呢？看你照片生之前胳膊就好细呢。另外真的是要整体瘦了肌肉线条才会出来啊

neale

发表于 2016-3-8 16:46 |显示全部楼层

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lz你好，我生了俩娃娃了，体重是早早的恢复了，差不多97斤的样子，不过有肚子啊，肉松松的，还有就是腿胖。想问问你现在一个礼拜跑步两次，每次跑多久啊？速度是怎么样的呢？还有就是你说练肚子那几个动作，和大家分享一下吧，这几个动作和平板支撑每天练几次？每次练多久啊？期待mm的分享哦

love2010

银靴族

发表于 2016-3-8 17:05 |显示全部楼层

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天啊 lz太厉害了

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起司neko

发表于 2016-3-8 17:57 来自手机 |显示全部楼层

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jasminechen1986 发表于 2016-3-8 11:53
貌似这个位置最难瘦耶，金刚芭比说没有局部瘦的，整体瘦了再塑造局部，网上应该有经验分享的 ...

楼主三餐吃啥怎么能别饿得太快呀

teana

光脚族

发表于 2016-3-8 18:59 |显示全部楼层

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太厉害了，向往

Paris_Oct

发表于 2016-3-8 20:07 来自手机 |显示全部楼层

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好棒好厉害！

发表于 2016-3-8 22:23 |显示全部楼层

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candicemaxiao 发表于 2016-3-8 14:16
励志励志！！！！瘦了像小S

我脸比她大一倍

发表于 2016-3-8 22:26 |显示全部楼层

起司neko 发表于 2016-3-8 17:57
楼主三餐吃啥怎么能别饿得太快呀

正常吃啊，早晨就鸡蛋麦片面包家里有啥吃啥，午餐正常饭菜吃饱。晚餐那顿不吃米饭淀粉类其他吃饱。不吃饱哪有力气带娃

发表于 2016-3-8 22:27 |显示全部楼层

neale 发表于 2016-3-8 16:46
lz你好，我生了俩娃娃了，体重是早早的恢复了，差不多97斤的样子，不过有肚子啊，肉松松的，还有就是腿胖。 ...

已经更新了哈

发表于 2016-3-8 22:34 |显示全部楼层

amyw0409 发表于 2016-3-8 16:32
嗯嗯，楼主美眉给了当妈妈的好多信心，满满正能量！生活习惯变了很重要。我晚饭淀粉也吃的少，生完老大紧 ...

整体瘦然后局部锻炼。所以孕期控制很重要，对自己和娃都好。我找了个对体重要求严格的OB又加上是糖妈逼着自己饮食控制加运动，体重只增了5kg貌似。没有想到后面真的益处多多。

发表于 2016-3-8 22:36 |显示全部楼层

小卡发表于 2016-3-8 14:30
我现在有参加一个bootcamp，腹部肌肉和手臂的肌肉有渐渐看到到，但体重没有减轻，腰围也没有小 ...

饮食有调整么？

发表于 2016-3-8 22:47 |显示全部楼层

起司neko 发表于 2016-3-8 17:57
楼主三餐吃啥怎么能别饿得太快呀

忘了说了，吃蛋白质顶饿而且不容易胖，肉啊鱼啥的，我大肚子那会OB就让我多吃肉

wcmhnmay

发表于 2016-3-8 22:55 |显示全部楼层

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jasminechen1986 发表于 2016-3-8 12:04
我记得小马六个月前我是推着躺在bb车里面的小马跑步的。家里附近就有个超大原生态公园，推着娃呼吸新鲜空 ...

厉害！推着宝宝跑步？是不是很慢跟走路差不多？

发表于 2016-3-8 23:00 |显示全部楼层

wcmhnmay 发表于 2016-3-8 22:55
厉害！推着宝宝跑步？是不是很慢跟走路差不多？

之前就见过公园里面有鬼佬妈妈这么干，自己也学了

一只手推着慢跑然后手酸了再换一只手。因为喜欢室外跑步就会自己想各种办法去，又能带娃又能呼吸新鲜空气，不过娃开始皮了就没办法了

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wcmhnmay	+ 2	你太有才了

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玫瑰余香

发表于 2016-3-8 23:07 |显示全部楼层

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想起一句话“没瘦过你都不知道自己有多美”

louise25

发表于 2016-3-9 08:56 来自手机 |显示全部楼层

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太赞了，学习一下。

ulikasea

发表于 2016-3-9 16:10 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2016-3-8 16:31
多久回去的

10 months

发表于 2016-3-15 16:15 |显示全部楼层

玫瑰余香发表于 2016-3-8 23:07
想起一句话“没瘦过你都不知道自己有多美”

对啊，越不懒的女人越美

tanxunyiqie