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楼主:dootbear

[Lifestyle] 当你感到压力时应避免的食物（以及六种简单的零食替代品） [复制链接]

dootbear

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发表于 2024-1-10 09:59 来自手机 |显示全部楼层

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Evo 发表于 2024-1-10 09:24
早餐吃一个比下午或者晚上吃要健康一些，早饭确实要补充一些碳水。

要是搭配水煮蛋和蔬菜吃，负罪感减半 ...

卤水蛋

仰望星空：南风车星系M83
M63南风车星系，在长蛇座，直径12万光年，距离地球一千五百万光年，是南半球看到最明亮和最近的棒旋星系之一。图中还看到距离我们22亿光年的PGC 88914星系。

Evo

钻石靴族

发表于 2024-1-10 10:02 |显示全部楼层

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dootbear 发表于 2024-1-10 09:59
卤水蛋

卤蛋配牛角包，中西合璧

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

胡须康

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发表于 2024-1-10 10:18 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2024-1-9 07:50
面对压力的时候压根没时间考虑该不该吃

我反过来，越烦躁越想吃
但是周末悠闲反而不用碰那些解压食品

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Evo	+ 3	有同感

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最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

胡须康

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发表于 2024-1-10 10:23 |显示全部楼层

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卡利斯说，核桃非常好，因为它们包含支持大脑功能的Omega-3。

巴西坚果含有硒，这是我们这里土壤中缺乏的一种抗氧化剂。

杏仁富含降低皮质醇的镁 - 以及维生素E，也可以抵御压力。

核桃（我喜欢山核桃pecan）每天5颗，巴西果2颗，杏仁7颗，这些基本固定
夏威夷果2颗和腰果5颗（酌情服用）
花生酱一大勺（烦躁时服用）

薯片也会买，偶尔吃吃很开心