亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。

Q_ma

原帖由 肥而不腻 于 2010-5-10 11:00 发表
无聊男士进来打酱油：
头两天不能喝水的原因是什么，有什么理论依据吗？

楼主的方法如果在俺身上生效，俺就把ID给改了。

不喝水主要是在体重数字上可以有很好的显示
为你漫漫减肥旅程开个好头，给你一点信心

前几天减重是有减到体内水分的，所以不在乎体重数要立马下降很多的，可以适量少量喝水

喝牛奶也是分少量多餐饮用的
为了给胃减少负担，因为水分等重的食物容易下垂引起撑大胃
坚持2天少量进食后你会觉得自己的胃的确缩小不少
再吃少量食物就会觉得很饱了

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-10 12:25 发表
悲剧啊，我周末做好了充分的准备工作，把小肚子喂的饱饱的， 苹果也买好了，准备实验楼主mm介绍的苹果牛奶减肥大法
可是忽然发现我早上在不知不觉中已经喝了1半瓶水， 由于极度依赖咖啡因，刚刚又喝了一杯咖啡，是不 ...

班班既然准备好了，就算是从今天中午开始减肥计划好了

或者要看最大的绝对减重效果的，可以明天才开始，今天且放松一天，呵呵

不过不可以明日复明日哦，哈哈

Q_ma

对于肠胃来说
吃苹果的那一天比光吃牛奶更安全
我一个营养师朋友也研究过这个减肥法
由于只是坚持2天，所以对于身体平衡不会有撒影响

日本很多mm是拿这个方法做清肠胃来用的

旋木

原帖由 Q_ma 于 2010-5-10 13:57 发表


班班既然准备好了，就算是从今天中午开始减肥计划好了

或者要看最大的绝对减重效果的，可以明天才开始，今天且放松一天，呵呵

不过不可以明日复明日哦，哈哈

咖啡是完全不能喝的吗? 我可以不吃东西，可以不喝水， 但是不可以不喝咖啡

chermside

原帖由 旋木 于 2010-5-10 12:25 发表
可是忽然发现我早上在不知不觉中已经喝了1半瓶水， 由于极度依赖咖啡因，刚刚又喝了一杯咖啡，是不是这个减肥计划就此泡汤了?
没有喝咖啡，今早我的行为只能用4个字形容 - 行尸走肉，脑子里一团浆糊。

同情下旋版。我今早也是提不起精神，于是选择最轻松的方式——上新足迹，呵呵。刚才我也喝了杯咖啡，感觉好些了。咱们这是星期一上班综合症吧？

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-10 14:04 发表

咖啡是完全不能喝的吗? 我可以不吃东西，可以不喝水， 但是不可以不喝咖啡

那你就喝espresso吧
无糖无奶少水，也过瘾，呵呵

Q_ma

我以前也有咖啡瘾，而且喜欢多糖多奶最好加奶油
后来为了戒，先喝同事现做的espresso，后来就慢慢变成速溶清淡黑咖啡
后来ucc清咖啡喝了一阵，再后来就戒了

现在学习每天喝茶

旋木

原帖由 chermside 于 2010-5-10 14:08 发表


同情下旋版。我今早也是提不起精神，于是选择最轻松的方式——上新足迹，呵呵。刚才我也喝了杯咖啡，感觉好些了。咱们这是星期一上班综合症吧？

估计是星期一综合症， 今天早上的效率奇低，连看新足迹都打不起精神

旋木

原帖由 Q_ma 于 2010-5-10 14:24 发表


那你就喝espresso吧
无糖无奶少水，也过瘾，呵呵

好主意，明天早上就来一个short black

bcjnw

一天不让喝水我可做不到，要是一整天不让吃东西，我倒是没什么问题

旋木

汇报一下减肥进展
星期一，早上一时忘记不能喝水，喝了大概500ml的水，苹果一个，中午实在撑不住没有咖啡因，喝了一杯skim milk的咖啡，苹果一个，晚上苹果一个
星期二，早上一杯short black,苹果一个，中午，晚上各自又消灭了苹果一个
我的体重轻了1公斤，而且一点不觉得肚子饿
明天就靠牛奶维生了，good luck to myself!

dickson

原帖由 旋木 于 2010-5-11 22:49 发表
汇报一下减肥进展
星期一，早上一时忘记不能喝水，喝了大概500ml的水，苹果一个，中午实在撑不住没有咖啡因，喝了一杯skim milk的咖啡，苹果一个，晚上苹果一个
星期二，早上一杯short black,苹果一个，中午，晚上 ...

敬仰一把!

魔头

哎呀， 一天就吃那么一丁点，  

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-11 22:49 发表
汇报一下减肥进展
星期一，早上一时忘记不能喝水，喝了大概500ml的水，苹果一个，中午实在撑不住没有咖啡因，喝了一杯skim milk的咖啡，苹果一个，晚上苹果一个
星期二，早上一杯short black,苹果一个，中午，晚上 ...

班班你厉害的，一天就吃2-3个苹果啊，1kg有6个苹果呢，不要饿着哦
明天牛奶可以喝1L，记得喝足
晚上又可以看成果了

sarah93521

我实在不愿喝牛奶，用酸奶代替好吗，是不是要那种不含脂肪的酸奶啊

丑小丫

不喝水这个有点难接受呀

maomi2006

收藏了，等啥时候我鼓足勇气试试，

Q_ma

原帖由 sarah93521 于 2010-5-12 09:46 发表
我实在不愿喝牛奶，用酸奶代替好吗，是不是要那种不含脂肪的酸奶啊

可以的，牛奶或者酸奶
一顿牛奶一顿酸奶混着喝也可以

wellye

我可以一天吃苹果，没法一天喝牛奶。。。豆浆和酸奶应该可以吧。。。我完全不喝牛奶的，典型的亚洲体质，喝了不舒服。
在上班忙得要死的时候，真是没法减肥，压力大要吃东西

Q_ma

没法喝牛奶的就喝酸奶好了

我也不能大量喝牛奶，特别是脱脂，一喝就拉肚子

sarah93521

同感，绝对不能喝一点牛奶

Q_ma

今天去屯了一大桶牛奶，一袋苹果
明天开始苹果牛奶2日计划啦

希望星期天又有惊喜哦

不知道木木班班2-3天下来的成果如何了

[ 本帖最后由 Q_ma 于 2010-5-13 17:50 编辑 ]

旋木

这3天已经减了1点五公斤了
革命还在继续，我准备每个星期来一轮，直到减到我的理想体重为止
共勉之

joyful

很佩服旋版，看到你的成果我也想试试，就是不知道自己有没有勇气，最重要的是能否坚持到底。自从爸妈来了以后，每天下班一进门就闻到香喷喷的味道，我又是一个受不住诱惑的人。。。

旋木

我刚刚也忍不住吃了很小一碗的牛肉面，不过今天是第四天，应该可以吃少少的
这个减肥还挺适合我的，我3天除了苹果没有吃别的东西，也不怎么觉得肚子饿，牛奶我也是爱喝的，就是晚上家里开饭时我得躲开去洗澡，要不然饭菜摆在眼前肯定很难不动心的

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-13 19:14 发表
这3天已经减了1点五公斤了
革命还在继续，我准备每个星期来一轮，直到减到我的理想体重为止
共勉之

你厉害的，一个星期来一轮我没有这个勇气
之前是一个月试一轮的
这次决心再开始已经间隔了2个月了

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-13 20:10 发表
我刚刚也忍不住吃了很小一碗的牛肉面，不过今天是第四天，应该可以吃少少的
这个减肥还挺适合我的，我3天除了苹果没有吃别的东西，也不怎么觉得肚子饿，牛奶我也是爱喝的，就是晚上家里开饭时我得躲开去洗澡，要不然 ...

反正胃口会小一点是肯定的
而且能坚持2天只吃苹果牛奶的
就有抵制美食诱惑的耐力了
以后美食浅尝就可以了

joyful

原帖由 旋木 于 2010-5-13 20:10 发表
我刚刚也忍不住吃了很小一碗的牛肉面，不过今天是第四天，应该可以吃少少的
这个减肥还挺适合我的，我3天除了苹果没有吃别的东西，也不怎么觉得肚子饿，牛奶我也是爱喝的，就是晚上家里开饭时我得躲开去洗澡，要不然 ...

这个办法好，我最怕那个时候了。本来想从明天开始试的，但是周六和好朋友约好了带儿子出去玩，看来是不行了。暂定从下星期四开始，希望你们大家可以监督我一下，我就怕自己坚持不下去，因为家里是没有人支持我的。参加了好几次无翼MM的韩国网购，一直想参加美容版的活动，但是看着这里的JMS身材都那么棒，我就没有勇气了。

旋木

原帖由 Q_ma 于 2010-5-13 20:40 发表


你厉害的，一个星期来一轮我没有这个勇气
之前是一个月试一轮的
这次决心再开始已经间隔了2个月了

因为周末是我的死穴，所以只能平时节制点。
我一向吃的不是太多，所以苹果+牛奶这个对我没有什么难度

旋木

原帖由 joyful 于 2010-5-13 20:47 发表


这个办法好，我最怕那个时候了。本来想从明天开始试的，但是周六和好朋友约好了带儿子出去玩，看来是不行了。暂定从下星期四开始，希望你们大家可以监督我一下，我就怕自己坚持不下去，因为家里是没有人支持我的 ...

为什么从下星期四开始呀？你和我一起，从下个星期一开始吧，我们共同监督打气