健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

jasmineh

年龄段也应该不同吧，还有每个人的脂肪含量和骨架都不一样，我来澳洲前是"美体"的体重，但我骨架大，被称芦柴棒。

destine

我觉得体脂率是比体重更重要的一个衡量标准~

转一张看到的不同体脂率的对照图，女生貌似18%~20%是最好的。

明天

我好像记得女人的脂肪率在10-20%才能生存。男人是3~4%。

明天

还没量，就知道腰围肯定不合格

destine

明天 发表于 2012-8-28 17:11
我好像记得女人的脂肪率在10-20%才能生存。男人是3~4%。

不会吧。。。。女生貌似15%以上都没啥问题，不过听说降到17%以下会容易有大姨妈不来的风险。。。囧。。。

Devil_Star

女生体质比不要低过10，会有不孕的危险。
那图有点误导了，我的体质比在8.6时身材不是这样的，呵呵。

destine

Devil_Star 发表于 2012-8-28 17:42
女生体质比不要低过10，会有不孕的危险。
那图有点误导了，我的体质比在8.6时身材不是这样的，呵呵。 ...

8,6...... 膜拜一下.......

见过12%的男生已经觉得很肌肉男了.......

Devil_Star

destine 发表于 2012-8-28 18:08
8,6...... 膜拜一下.......

见过12%的男生已经觉得很肌肉男了.......

我那个时候是瘦，不是肌肉男。就像泰拳，柬埔寨拳手那种形象，肌肉不大，肉紧, 少脂。
不过上班后每天坐十多小时，不可能维持那样的体质比的。

destine

Devil_Star 发表于 2012-8-28 18:29
我那个时候是瘦，不是肌肉男。就像泰拳，柬埔寨拳手那种形象，肌肉不大，肉紧, 少脂。
不过上班后每天坐 ...

明白鸟~ 难怪你会觉得这个图misleading啊。。。

好多男生追求大块肌肉，我觉得那样的肌肉再加上体脂很低，看起来好恐怖。。。

不要太壮就还好~~

lostmyway

怎么测量自己的体脂啊？

lostmyway

我回来了，今天没有上课，跑步，cross trainer ,自行车，划船，都做了，1个半小时
我的屁股还特别疼呐。。。没有从周末羽毛球中缓过来。。。
回家吃了2片ham......现在吃着草莓

denisezhang

我是美体？
可是我应该在胸上的5cm 长在了腰上。。。。噗(monkey37)

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-8-28 20:23
我是美体？
可是我应该在胸上的5cm 长在了腰上。。。。噗

都量好啦？我没勇气量呢还
先不纠结这个了，等达到那个体重再纠结围数

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-8-28 20:41
都量好啦？我没勇气量呢还
先不纠结这个了，等达到那个体重再纠结围数

我不用量都知道。我臀围肯定搭标。只要控制不超标就好。

腰围以前量过，64cm 左右。看我吃得有多饱。我很少有空腹的时候除了健身完那短暂的30分钟。。。

胸围。。。我买了不少网上的衣服。。。都有bust measurement的。80cm 都可以穿。。

denisezhang

刚才量了。除了上围，其他地方都是超标。。。。

lostmyway

没有人回答我哪里测体脂啊？

Devil_Star

lostmyway 发表于 2012-8-28 21:31
没有人回答我哪里测体脂啊？

俺之前用的机器～

keke

destine 发表于 2012-8-28 16:20
对啊，澳洲哪里有买那种软尺的？

Smiggle

lostmyway

Devil_Star 发表于 2012-8-28 21:34
俺之前用的机器～

什么机器？哪有

destine

lostmyway 发表于 2012-8-28 21:31
没有人回答我哪里测体脂啊？

有一些体重称带这个功能的，mm要想天天称的话可以买一个这种秤。

不过我觉得一般gym里都有这个机器，有秤，还一种是手握的。mm可以问问gym有没有。

lostmyway

destine 发表于 2012-8-28 21:48
有一些体重称带这个功能的，mm要想天天称的话可以买一个这种秤。

不过我觉得一般gym里都有这个机器，有 ...

哦好的，明天去问问

明天

destine 发表于 2012-8-28 17:29
不会吧。。。。女生貌似15%以上都没啥问题，不过听说降到17%以下会容易有大姨妈不来的风险。。。囧。。 ...

这个是最低的脂肪率要求。

你看那些特别瘦的女生，身体都不是很好，最常见的就是月经不调。

jasmineh

lostmyway 发表于 2012-8-28 21:31
没有人回答我哪里测体脂啊？

http://www.webcalcsolutions.com/ ... lysis.asp?AcctNum=3

明天

臀围比要求的少三厘米。可腰围却比要求的多10厘米，哭了。

lotuss

体脂那个误差蛮大的，好像是5%左右

老猫晒太阳

明天 发表于 2012-8-28 22:17
臀围比要求的少三厘米。可腰围却比要求的多10厘米，哭了。

哎呀，这个是哪里查的？
我觉得这个跟骨骼有狠大关系吧？

明天

我测了一下，我的BMI是19.5.Ideal Weight  59 kg - 67 kg ，要是这个体重，我的腰围得多粗啊。

Interpretation,  Increased risk of heart disease and other related conditions. 这是我最怕的，我爸妈两边都有心脏病史，我妈还是先天性心脏病。

明天

老猫晒太阳 发表于 2012-8-28 22:20
哎呀，这个是哪里查的？
我觉得这个跟骨骼有狠大关系吧？

跟上一页的那个表格对照的。

老猫晒太阳

明天 发表于 2012-8-28 22:23
我测了一下，我的BMI是19.5.Ideal Weight  59 kg - 67 kg ，要是这个体重，我的腰围得多粗啊。

Interpreta ...

我也怕，不过这个是人人都有的建议吧？我也有。

lotuss

上一页的表格看了下，我瘦的时候除了小腿，别的和标准都差不多，不过看起来还是不好看
肉紧肉松看起来美感差很多，运动是王道啊。。另外我觉得体型的影响也很大
现在胖了就不想量围度了。。。