[健身塑形] 分享和记录70后小姐姐的钢管舞迷之塑身之路（128#日常更新 [复制链接]

发表于 2018-2-8 08:51 来自手机 |显示全部楼层

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kitchenreno 发表于 2018-2-8 07:42
想想都觉得痛!

拉筋还好，老师都会让大家量力而行，一开始最疼的是手掌和大腿内侧的皮，钢管舞就靠皮肤接触面来增加摩擦力，进而获得更多的抓力，所以老师们穿的少不仅仅是为了好看，越高级别穿越少，哈哈

发表于 2018-2-8 08:56 来自手机 |显示全部楼层

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doudoudebaba 发表于 2018-2-8 08:01
我在国内练的。
反正你现在家里装了管，想怎么练就怎么练啦

理想状态是这样，现实是在家啥也不想干，就想葛优瘫，因为每次还得热身20分钟略麻烦

在澳洲没有再继续了吗？

MissPearl

发表于 2018-2-8 09:06 来自手机 |显示全部楼层

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楼主在墨尔本吗？去的哪一家呀

happylife666

光脚族

发表于 2018-2-8 09:22 |显示全部楼层

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doudoudebaba

金靴族

发表于 2018-2-8 09:47 |显示全部楼层

水滴发表于 2018-2-8 08:56
理想状态是这样，现实是在家啥也不想干，就想葛优瘫，因为每次还得热身20分钟略麻烦

在澳洲没有再继续了 ...

没啦，现在改举铁了。等上肢力量，核心力量都上去了，管上的动作其实不成问题。
而且每次腿夹管搞得青青紫紫的真有点怕了

月亮

水晶靴族

发表于 2018-2-8 09:51 |显示全部楼层

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上了三节课就放弃的中年少女飘过

kitchenreno

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-2-8 10:24 |显示全部楼层

水滴发表于 2018-2-8 07:51
拉筋还好，老师都会让大家量力而行，一开始最疼的是手掌和大腿内侧的皮，钢管舞就靠皮肤接触面来增加摩擦 ...

可以不穿吗？跳这个能赚钱吗？

签名被屏蔽

发表于 2018-2-8 11:09 |显示全部楼层

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MissPearl 发表于 2018-2-7 20:12
哇小姐姐好美！

我也有兴趣，但是这一身肥肉上杆画面实在太难看了！楼主这么纤细上去了才好看啊！ ...

千万别这么想！楼主是很美不过钢管舞肉肉的也是可以很美的
从钢管舞指导老师到竞赛水平的钢管舞演员我几乎没见过这么纤细的身材大部分都是壮壮的

发表于 2018-2-8 11:49 |显示全部楼层

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楼主说话算话哈哈
身材太好啦

最近在学什么动作啊？

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发表于 2018-2-8 22:14 |显示全部楼层

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MissPearl 发表于 2018-2-8 09:06
楼主在墨尔本吗？去的哪一家呀

忘记说了，楼主在悉尼，墨尔本应该也有，Google下就可以

发表于 2018-2-8 22:16 |显示全部楼层

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doudoudebaba 发表于 2018-2-8 09:47
没啦，现在改举铁了。等上肢力量，核心力量都上去了，管上的动作其实不成问题。
而且每次腿夹管搞得青青 ...

熬过前面的淤青时光，后面其实很少搞的青青紫紫的

记得第一次磨破手起老茧是多么痛苦，后来长了老茧，现在再也不疼，也不破了

发表于 2018-2-8 22:18 |显示全部楼层

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月亮发表于 2018-2-8 09:51
上了三节课就放弃的中年少女飘过

为啥放弃呀？是没Feel还是差个小伙伴和你一起玩？？

我当年如果没有遇到90后小妹纸，估计也早放弃了。。。。

周末要不要一起飞？？

发表于 2018-2-8 22:19 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2018-2-8 11:09
千万别这么想！楼主是很美不过钢管舞肉肉的也是可以很美的
从钢管舞指导老师到竞赛水平的钢管舞演员我 ...

一点没错，这个太颠覆了。。。老师们都壮实到不行。。。估计不壮Hold不住高难度动作

发表于 2018-2-8 22:25 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2018-2-8 11:49
楼主说话算话哈哈
身材太好啦

哎呀栗子妹妹来了，再次感谢你在1年多前开的帖子，让今天的我能鼓起勇气开贴记录，感觉不是一个人～

我说啥话了？不弃坑吗？

最近换了个Studio，她们以Fitness为导向，感觉退到中级2还有点跟不上她们的力量训练，很奔溃。。。她们居然中级2班开始学Jade Split，Should Mountain，哎。。。我在City学的时候，这个都到中级三或更高一级别才开始学的。。。

所以，主要在适应新的教学节奏和提高力量

可惜我俩不在一起学校，要不Practice可以一起玩啊～

发表于 2018-2-9 16:19 |显示全部楼层

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本帖最后由盐炒栗子于 2018-2-9 16:28 编辑

水滴发表于 2018-2-8 22:25
哎呀栗子妹妹来了，再次感谢你在1年多前开的帖子，让今天的我能鼓起勇气开贴记录，感觉不是一个人～ ...

Jade Split 和Shoulder mount啥的我想都不敢想我连invert还没有很稳定
互勉哈哈
力量训练有人push你一下也是很好的学了这个班你一定条更顺了

我家住在Hornsby有点太远了话说我花了八百大洋买了x-stage lite打算自己家里每天捣鼓捣鼓要跑教室还要考虑停车啥的好烦啊还有去了几次practice发现人家都练在很难的东西。上课还是每周一次 practice等想练floorwork啥的需要看镜子的再去

评分

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水滴	+ 5	感谢分享

Lily540

木屐族

发表于 2018-2-12 20:39 来自手机 |显示全部楼层

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励志

发表于 2018-2-12 22:23 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2018-2-9 16:19
Jade Split 和Shoulder mount啥的我想都不敢想我连invert还没有很稳定
互勉哈哈
力量训练有人push你一 ...

Hornsby去City上课才远啊。。来745还是比较近哈，嘿嘿

我家的管子基本就是摆设，偶尔练练力量，实在是没动力热身20分钟然后做各种动作啊，这个东西还是有氛围有人一起玩才有趣的。

这个Studio让我好好把很多基础动作进一步巩固了，所以目前上下来，觉得还可以，最关键是就算8点的课，也可以9点半到家，以前在City都要整到10点半才到家，特别悲催，第二天还得上班。

发表于 2018-2-12 22:24 |显示全部楼层

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Lily540 发表于 2018-2-12 20:39
励志

还好还好，我觉得是比较有趣的经历和经验

发表于 2018-2-12 22:26 |显示全部楼层

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本帖最后由水滴于 2018-2-12 23:21 编辑

中级2

中级2应该是我学习最有热情的一个阶段，基本保持每周2小时的强度（要么2节课，要么1节课+1节Practice）

这个学期需要学会Invert V，双手倒立打开双腿（靠着管子），Left Leg Hang，Layback

（整理图片实在太花时间，今天先码到这边，明天继续）

图一：Left Leg Hang

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参与人数 3	积分 +10	收起理由
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樱桃丸子	+ 4	这个动作好牛
盐炒栗子	+ 4	好标准

Ger

发表于 2018-2-13 23:06 |显示全部楼层

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水滴发表于 2018-2-12 22:26
中级2

中级2应该是我学习最有热情的一个阶段，基本保持每周2小时的强度（要么2节课，要么1节课+1节Practic ...

过一定的阶段练习提高，腾云驾雾的感觉将会出现。。。

Jasmin365

发表于 2018-3-9 16:42 |显示全部楼层

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楼主跳钢管舞的样子好美

。跳这个会不会把胳膊弄得特别粗啊？

Lily540

木屐族

发表于 2018-3-19 21:29 来自手机 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2018-2-9 16:19
Jade Split 和Shoulder mount啥的我想都不敢想我连invert还没有很稳定
互勉哈哈
力量训练有人push你一 ...

女神能问下x pole lite在哪里买到吗？我查到官网是美国的，然后澳洲的官网是没货的，555

huggies

皮靴族

发表于 2018-3-19 22:57 |显示全部楼层

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真棒

bluefish001

皮靴族

发表于 2018-3-20 13:38 |显示全部楼层

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That's super cool~~~

发表于 2018-4-4 12:47 |显示全部楼层

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Lily540 发表于 2018-3-19 20:29
女神能问下x pole lite在哪里买到吗？我查到官网是美国的，然后澳洲的官网是没货的，555 ...

我跟你查的大概是一样的 https://www.dance4me.com.au/
我当时也是等了几个月才有货有了货送货还等了两周买来了还是觉得studio的管子好使

你家的天花板也不适合装普通的管子么？我买的下面那种底座的很贵……

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blackbutt

布鞋族

发表于 2018-4-4 15:17 来自手机 |显示全部楼层

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保持一颗年轻的心，不错

Ipsos

木屐族

发表于 2018-4-4 15:19 |显示全部楼层

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最近准备开始学习钢管舞，想问一下楼主，跳钢管舞的这种短裤在什么地方买的，我在悉尼。谢谢了

发表于 2018-5-17 21:27 来自手机 |显示全部楼层

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Ipsos 发表于 2018-4-4 14:19
最近准备开始学习钢管舞，想问一下楼主，跳钢管舞的这种短裤在什么地方买的，我在悉尼。谢谢了 ...

不好意思，最近没来论坛，裤子衣服可以在教室买，也可以去运动馆买BRA式的TOP和小短裤