空腹血糖6.1，2H糖耐量9.8，怎么办？(更新于01/06/2019，全部指标正常）

bing029

jackliu2008 发表于 2019-3-4 18:34
年龄？

不惑

bing029

acekevin 发表于 2019-3-4 20:27
需要再查一次确认一下

GP让我注意饮食，坚强锻炼，过3个月再复查

bing029

猫儿不笨 发表于 2019-3-4 19:11
空腹血糖不可靠，看看楼主列出的几次数据都不同就知道了。现在只用于没有糖尿病家族史者的筛选检查

糖耐量 ...

感谢，我问问GP去

Pippa

bing029 发表于 2019-3-4 15:21
也不是啦，我吃鸡胸肉，瘦肉，粗粮面包，糙米，一顿饭分3次吃，少食多餐，每晚快走约45分钟，晚上8点以后 ...

吃完有没有扎手指验血糖？粗娘面包吃多了一样不行。扎手指验血糖最准确了。扎两周基本就知道自己身体对哪类食品尤其敏感，每个人不同的

bing029

Pippa 发表于 2019-3-4 20:43
吃完有没有扎手指验血糖？粗娘面包吃多了一样不行。扎手指验血糖最准确了。扎两周基本就知道自己身体对哪 ...

扎手指？怕疼，是不是得买个血糖仪什么的？英文怎么说，我先查查

eguan88

AlexLi7802 发表于 2019-3-4 13:53
我记得我怀孕的时候是空腹要5还是5.5以内，餐后两小时要6以内啊。当时ogtt检查我两小时血糖是6.2，所以被鉴 ...

是的，孕妇比普通人标准低。

eguan88

bing029 发表于 2019-3-4 20:27
你6.6的时候，医生没让你做糖耐量化验，就那个空腹喝糖水，两小时候再抽血的化验？ ...

也许他吃的超饱 6.6，验的是Random Glucose

I服了YOU

bing029 发表于 2019-3-4 21:27
你6.6的时候，医生没让你做糖耐量化验，就那个空腹喝糖水，两小时候再抽血的化验？ ...

没有。他说正常吃喝。我当然注意饮食习惯了。如果再测，没降下去，那我就真要小心了

mliu1188

运动。
查一下附近的运动场所/团体，逐步养成运动的习惯。参加parkrun是一个好办法。
http://www.parkrun.com.au/

Pippa

bing029 发表于 2019-3-4 22:07
扎手指？怕疼，是不是得买个血糖仪什么的？英文怎么说，我先查查

不是很疼的，我扎过。

jackliu2008

bing029 发表于 2019-3-4 21:27
不惑

很年轻， 那怕什么， 才高那么一点点。

运动+控制饮食，几个月应该恢复的。

如果知天命，或者更大，才可能完蛋

dennis

bing029 发表于 2019-3-4 19:26
糖尿病前期，不控制饮食和加强运动，最后肯定是糖尿病

是前期，就算你好好控制，胰脏的衰退也是不可避免的，也是不可逆的（目前科学而言），所以最终必然还是糖尿病  我的意思是就算是糖尿病也不是啥大不了的病，和高血压一样需要长期的控制和生活干预。控制30年以上没有并发症的全世界比比皆是。

half-understand

换个角度看，都不惑了，身体多多少少会出些状况。
遵医嘱，坚持锻炼，指标都会好起来。

dennis

吃饭要控制碳水的摄入，脂肪也要注意，但也不是全吃青菜，该吃啥吃啥，别吃太多就好，测测血糖就知道你自己一次能吃多少了。天天吃青菜肯定是错误的，血糖没搞定你， 营养不足先把你搞定了。

bing029

dennis 发表于 2019-3-4 21:55
是前期，就算你好好控制，胰脏的衰退也是不可避免的，也是不可逆的（目前科学而言），所以最终必然还是糖 ...

你就不能鼓励一下？算了，能活着就是一种幸福....

bing029

mliu1188 发表于 2019-3-4 21:37
运动。
查一下附近的运动场所/团体，逐步养成运动的习惯。参加parkrun是一个好办法。
http://www.parkrun.c ...

我现在每晚绕着街区快步4公里，大约45分钟....应该还行吧

bing029

jackliu2008 发表于 2019-3-4 21:51
很年轻， 那怕什么， 才高那么一点点。

运动+控制饮食，几个月应该恢复的。

好，过几个月复查看看...谢谢鼓励！

mliu1188

bing029 发表于 2019-3-5 06:51
我现在每晚绕着街区快步4公里，大约45分钟....应该还行吧

我是晚饭后走路5公里，大概1个半小时以内。走了1年半后看到跑步的团体活动，从开始跟着小朋友跑2公里，慢慢过渡到参加5公里的连走带跑，逐渐适应了连续跑5公里。现在已经跑了4年多了，中间跑过半马5次，全马1次，10公里若干次。跑步游泳已经养成了习惯。
你已经开始了，肯定也可以的。加油

Gomere

年龄越大，运动效果越少，饮食大于运动

mliu1188

Gomere 发表于 2019-3-6 21:46
年龄越大，运动效果越少，饮食大于运动

迈开腿后，还得管住嘴。

明天

为什么你们的gp那么relax，我的血糖5。2就让我注意饮食了。hba1c是5。5

自从断食后，血糖降到4。6

Purplelight

bing029 发表于 2019-3-5 07:48
你就不能鼓励一下？算了，能活着就是一种幸福....

不要太担心. 你这个目前应该只是胰岛素抵抗

饮食控制第一步
不行的话还可以上第二步 二甲双呱

二三十年了，血糖依然正常的比比皆是. 那时侯你也该70了， 算是安全度过.

bing029

明天 发表于 2019-3-6 22:52
为什么你们的gp那么relax，我的血糖5。2就让我注意饮食了。hba1c是5。5

自从断食后，血糖降到4。6 ...

可能我不是固定看一个GP，所以没人关心我。。。

eguan88

明天 发表于 2019-3-6 22:52
为什么你们的gp那么relax，我的血糖5。2就让我注意饮食了。hba1c是5。5

自从断食后，血糖降到4。6 ...

你是孕妇？

liangpi1234

不错的帖子

明天

eguan88 发表于 2019-3-7 14:06
你是孕妇？

不是啊，孕妇不会选择断食的

bing029

liangpi1234 发表于 2019-3-7 13:18
不错的帖子

我会及时更新我的降糖结果和计划，供大家借鉴。。。哎。。老喽，不忍不行啊

bing029

Christyfred 发表于 2019-3-4 18:13
HbA1C 抽血检查方便些 不用喝糖水

更新 09/03/2019
2月16日那次有做HbA1c的化验，指标6.5，标准是4.0-5.6，之前的看的印度医生不负责任，根本就没给我解释，今天找了一个靠谱的华裔GP，看了一下，给我refer letter，去看dietitian 和安排exercise program. 然后3个月后再去做化验。今天的GP说已经可以开始从药物上控制了，我哆嗦一身冷汗，我说心理上接受不了，3个月以后，看看指标再说吧……

bing029

Purplelight 发表于 2019-3-7 09:02
不要太担心. 你这个目前应该只是胰岛素抵抗

饮食控制第一步

查了一下什么是“二甲双胍"

二甲双胍对于糖友来说，一点都不陌生。作为最常见的降糖药，自打二甲双胍问世以来，就稳坐降糖药的上座。因二甲双胍药物作用大以及安全性高，其被推荐为2型糖尿病的基础用药。

但是相信大家也都听说过这样一句话：“是药三分毒。”即便二甲双胍安全性再高，仍有糖友免不了担心长期服用服用此药物，是否会出现副作用。那么二甲双胍作为降糖药可以长期服用吗？长期服用是否会有副作用呢？
二甲双胍作为降糖药可以长期服用吗？

作为临床上最常用的降糖药，二甲双胍可以增加肌肉对葡萄糖的摄入和利用，减少肠道吸收葡萄糖，还能增加胰岛素受体，从而增强胰岛素的敏感性。
如果是单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖友，特别是肥胖者，用二甲双胍不仅能降血糖，还可以减轻体重；如果是用了某些磺酰脲类后无效的糖友，如将二甲双胍与磺酰脲类降血糖药合用，降糖效果会更好。甚至对于1型糖友来说，血糖控制不满意时也可用二甲双胍来进行辅助治疗。
因此，二甲双胍作为降糖药来说，长期服用有助于糖友更好地控制血糖。
长期服用二甲双胍可能会出现这些不良反应！
虽然二甲双胍对糖友来说，好处多多。但不可否认，长期服用二甲双胍还是存在副作用的。

副作用一：食欲减退
胃肠道反应是二甲双胍最常见的副作用，其常表现为上腹部不适、腹泻以及食欲减退等。一般来说，胃肠道反应常发于服药初期和服药剂量过大时。因此，一旦出现该副作用，咨询医生调整用药即可。

副作用二：乳酸性酸中毒
二甲双胍主要是由小肠吸收，大部分经肾脏排泄。因此，如果是肾脏功能正常的糖友，服用二甲双胍并不会对肾脏造成损害。但如果是肾脏功能不全的糖友，长期服药二甲双胍，会导致二甲双胍在体内堆积，可能会诱发乳酸性酸中毒。这类糖友建议改用其他降糖药治疗。

副作用三：维生素B12缺乏
二甲双胍会影响人体吸收维生素B12，因此长期服用二甲双胍可能会导致糖友缺乏维生素B12。如果糖友想要避免发生该副作用，日常可适量食用富含维生素B12的食物来进行补充。

虽然长期服用二甲双胍可能会出现一些不良反应，但这些不良反应通过用药调整几乎都可以避免。因此，糖友还是应该遵医嘱，按时坚持服用二甲双胍。

eguan88

bing029 发表于 2019-3-9 12:46
更新 09/03/2019
2月16日那次有做HbA1c的化验，指标6.5，标准是4.0-5.6，之前的看的印度医生不负责任， ...

这是把自己整成真糖尿病了。

话说HbA1c数值一般只是给糖尿病人看长期血糖控制得如何吧