50岁大妈挑战OXFAM慈善徒步100公里，请为我加油

gegewu

sunfavorite 发表于 2023-6-17 10:47
都是自发训练，为了到时候身体心态能够适应，如果有兴趣可以加入我们的混搭小队，每周日训练。。。 ...

好呀，谢谢，我发私信给你吧

sydneyhiker

sunfavorite 发表于 2023-6-17 08:45
急救包，头灯，三升的水袋，防寒衣，食物，电池，雨衣，手套，手机和耳机，身边一个小包大概20到30升，每 ...

带的东西太多太多。每二十公里有补救中心。
你们团队平时在一起多训练，至少要走过一次超过60公里才知道各自的长处和短处。
一百公里并不是一个很长的路线，但需要毅力。如你们团队训练有素的话，可在一天24小时走完。

sunfavorite

sydneyhiker 发表于 2023-6-17 11:53
带的东西太多太多。每二十公里有补救中心。
你们团队平时在一起多训练，至少要走过一次超过60公里才知道 ...

团队的专业性有待提高，明显就是一个杂牌军????,队伍中好的可以27小时完成，我目前算是最次的，希望别拖后腿????，也想要减负，但除了食物和娱乐，真的减不了啥，如果有好的经验，一定洗耳恭听☺️

merry43

sunfavorite 发表于 2023-6-14 15:29
这35小时不间断徒步，只怕我的apple 手表手机都不支持呀 ，现在我都是关机状态徒步，否则电池撑不了4个 ...

差不多两天两夜，极具挑战。楼主加油！

icicle

sunfavorite 发表于 2023-6-17 08:45
急救包，头灯，三升的水袋，防寒衣，食物，电池，雨衣，手套，手机和耳机，身边一个小包大概20到30升，每 ...

对，不要拍照，容易分心而没注意脚下，尤其是光线不好的地方。

山路不比平地，需要全神贯注。

另外，你们事先会分次走一遍吗？

如果会的话，可以记录下阶段花费的时间，或者每固定时间到达的点。这样有利于分配时间和体力。

这些不仅取决于距离还有地势变化（上下坡），以及地貌（溪流等）还有路况（湿滑甚至泥泞）。

sunfavorite

icicle 发表于 2023-6-17 19:36
对，不要拍照，容易分心而没注意脚下，尤其是光线不好的地方。

山路不比平地，需要全神贯注。

谢谢tips，是真的要小心，一点都不能出错，山里走不比平路。

目前所有路段都走了一次，大概了解了路段的难度和长度，也走了好些弯路（山里岔路太多 ）。

也给水蛭咬过，给蜱虫咬过，还是黑指甲（因为下山），希望往后训练都能顺利些。。。

icicle

sunfavorite 发表于 2023-6-17 21:46
谢谢tips，是真的要小心，一点都不能出错，山里走不比平路。

目前所有路段都走了一次，大概了解了路段的 ...

真不容易！ 不过，你准备的这么好，到时候会应对的更好。

关于蚂蟥，我有点点经验，就是不要把皮肤裸露在外。

我喜欢用魔术头巾，包住后脑勺和整个脖子，再戴一个鸭舌帽就能固定头巾不移位置。

脚踝处可以考虑压缩袜，能包住脚踝和小腿，还能减轻肌肉肿胀。

而手套可以保护手部不受蚂蟥侵犯，如果需要摘手套，可以抹点清凉油。

sunfavorite

icicle 发表于 2023-6-17 22:07
真不容易！ 不过，你准备的这么好，到时候会应对的更好。

关于蚂蟥，我有点点经验，就是不要把皮肤裸露 ...

谢谢那么好的建议，收了，收了

平时最怕这些虫子了，居然有一次还听到蛇的嘶嘶声（晚上），希望永远都别和他们见面

铭宝妈

平时徒步最多也就10公里，楼主这100公里太厉害了。加油！

half-understand

icicle 发表于 2023-6-17 22:07
真不容易！ 不过，你准备的这么好，到时候会应对的更好。

关于蚂蟥，我有点点经验，就是不要把皮肤裸露 ...

8月份天气应该不是很热，希望蚂蝗不要太活跃。

may991030

太佩服了，加油

limaaa

小心膝盖。

Aquarius

LZ好拼啊 佩服

sunfavorite

half-understand 发表于 2023-6-18 09:55
8月份天气应该不是很热，希望蚂蝗不要太活跃。

希望希望

sunfavorite

limaaa 发表于 2023-6-18 22:06
小心膝盖。

用了双杖，感觉对膝盖的压力小了一点，很多人说可能对膝盖不友好，我感觉就是量力而行，如果走不下来，至少也是一次锻炼和挑战。。。

sunfavorite

may991030 发表于 2023-6-18 09:58
太佩服了，加油

谢谢！

sunfavorite

铭宝妈 发表于 2023-6-18 08:02
平时徒步最多也就10公里，楼主这100公里太厉害了。加油！

过奖了，我平时也很懒，所以要努力改变一下

sunfavorite

本周末徒步计划，6点在Brooklyn，走三段, Brooklyn-Cowan,Cowan - Berowra Waters 和 Berowra Waters - Hornsby, 难度系数较高，有兴趣的可以搭伴

Falye

楼主穿什么鞋子徒步啊 我最近在看hiking shoes

bluesky

楼主你太厉害了，我平时走到七八公里就觉得脚底不行了，
手掌都开始肿胀了，我有些好奇，如果半路有人实在走不动了，
有车接应吗？

这是对极限的挑战，我这种一饿就血糖低到快虚脱的人估计五分之一都搞不掂

sunfavorite

bluesky 发表于 2023-7-27 19:02
楼主你太厉害了，我平时走到七八公里就觉得脚底不行了，
手掌都开始肿胀了，我有些好奇，如果半路有人实在 ...

其实我也不行，就想着乘还没老，试一试。。。一动起来就收不到了，其实徒步作为健身的一种真的是超级好，又有风景，有身心特别愉悦，还能减肥，感觉开始有点上瘾 ，刚起步就找简单的，有风景有人气的地方去，一定有不一样的感受。

加油，生命在于运动！

sunfavorite

Falye 发表于 2023-7-25 10:52
楼主穿什么鞋子徒步啊 我最近在看hiking shoes

我的鞋子好多，X ULTRA PIONEER MID GTX WOMEN'S长途徒步和重装特别好，准备在比赛时候第一段路用，Altra徒步对宽脚特别友好，穿着超级舒服，我还有LaSportiva，以鞋超轻著称，也是特别舒服，但在澳洲感觉不是主流。你最好自己去outdoor店，好像市区的paddy pallin (Town Hall 车站那里好多的)，自己穿一下，他们那里还有斜坡给你试走和感受，最好大半码。
徒步鞋子最重要了，一定要找适合自己的

yuailian

sunfavorite 发表于 2023-6-17 08:45
急救包，头灯，三升的水袋，防寒衣，食物，电池，雨衣，手套，手机和耳机，身边一个小包大概20到30升，每 ...

给楼主点赞。不要直播拍照了，会有很大的影响。我参加过黄金海岸的登山队，但是没法想象100公里。楼主加油！！！

yuailian

limaaa 发表于 2023-6-18 22:06
小心膝盖。

我的膝盖就是爬山出现问题手术做完两个月啦。一定小心喔。

Klisa

佩服 加油！

emily-dd

加油

sunfavorite

yuailian 发表于 2023-7-28 14:28
我的膝盖就是爬山出现问题手术做完两个月啦。一定小心喔。

谢谢，会小心的

sunfavorite

Klisa 发表于 2023-7-28 15:32
佩服 加油！

谢谢

cpfly

鞋里面垫一层女士用的卫生巾（夜用的厚些），可能有些帮助，之前走过55km，大概14个小时。

Susanz

我现在在看https://trailwalker.oxfam.org.au的直播，没找到楼主，去参加了吗？ 有的人好快啊，都快到终点Manly了