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楼主:dootbear

[北美] 华尔街日报:你可能还是吃了太多的糖 [复制链接]

发表于 2024-1-3 11:14 |显示全部楼层
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普通人还是不要回避大米面粉这些碳水里,很容易缺乏B组维生素。

减少蔗糖添加的食品还是不难的,习惯了以后,味觉会更敏感,从天然食物里也能吃出甜味来。比如清蒸鸡胸肉,牛肉,天然的就有甜味
like hell
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发表于 2024-1-3 14:21 来自手机 |显示全部楼层
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SISIMAMA 发表于 2024-1-3 12:09
啊,那些可乐雪碧都属于低糖?

年轻时我也一直喝,现在不敢乱喝了,偶尔快乐水解解馋 ...

但喝可乐你通常不会只喝100ml,一个serve 300ml就是30+克糖,接近8茶匙糖了。
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发表于 2024-1-3 15:37 |显示全部楼层
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pinkscooter 发表于 2024-1-3 11:46
我说的当然是,到了养生的时候需要做的事

年轻读书的时候,不管怎么吃,都达不到义务献血的最低体重要求 ...

你有那么大么?
说得好伤感,想起当年用餐票,窘迫的年代,哪担心什么三高,来点脂肪让我满足吧

发表于 2024-1-4 04:27 来自手机 |显示全部楼层
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SISIMAMA 发表于 2024-1-2 07:03
糖是一个巨大的产业,我们的身体无法对付那么多的糖分,几百万年的进化对付不了现在糖产业的发展

碳酸饮料 ...

最大的糖分炸弹是大白馒头……

发表于 2024-1-4 04:29 来自手机 |显示全部楼层
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Fernando 发表于 2024-1-3 11:14
普通人还是不要回避大米面粉这些碳水里,很容易缺乏B组维生素。

减少蔗糖添加的食品还是不难的,习惯了以 ...

精米精面基本没有B族维生素,得吃糙米、全麦面点才行。

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发表于 2024-1-4 08:21 来自手机 |显示全部楼层
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llave 发表于 2024-1-4 05:27
最大的糖分炸弹是大白馒头……

油炸大白馒头
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发表于 2024-1-4 14:07 来自手机 |显示全部楼层
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viviancn 发表于 2024-1-3 14:21
但喝可乐你通常不会只喝100ml,一个serve 300ml就是30+克糖,接近8茶匙糖了。

你少吃一碗米饭就可以痛痛快快地喝两罐可乐了!效果一样的哦!

2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2024-1-4 15:23 |显示全部楼层
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llave 发表于 2024-1-4 15:07
你少吃一碗米饭就可以痛痛快快地喝两罐可乐了!效果一样的哦!

不是吧,一碗饭,有这么多糖分?

仰望星空:南风车星系M83
M63南风车星系,在长蛇座,直径12万光年,距离地球一千五百万光年,是南半球看到最明亮和最近的棒旋星系之一。图中还看到距离我们22亿光年的PGC 88914星系。
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发表于 2024-1-7 10:00 |显示全部楼层
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dootbear 发表于 2024-1-4 16:23
不是吧,一碗饭,有这么多糖分?

多大的碗?科学研究表明,米面都是肥胖的重要原因。以前脂肪蛋白摄入不够,米面填肚子是可以的

发表于 2024-1-7 10:01 |显示全部楼层
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太对了

发表于 2024-1-7 10:41 来自手机 |显示全部楼层
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dootbear 发表于 2024-1-4 15:23
不是吧,一碗饭,有这么多糖分?

食堂里打饭时,女生一般要“二两米饭”,也就是100克大米蒸成的饭,里面的碳水带来的热量有1400多KJ,一罐355ml的可乐只有600多而已......

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发表于 2024-1-7 15:22 来自手机 |显示全部楼层
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控制不了,主要是咖啡要加糖和奶才有好感觉。靠运动还不算太胖

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