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楼主:Fengqilily

[健身塑形] 62kg-52kg--我也来秀减肥对比照（10月20日新增照片） [复制链接]

旋木

水晶靴族

发表于 2010-10-20 12:39 |显示全部楼层

回复 16# 的帖子

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还需要请示汇报，哈哈
MM的身材从后面看起来我还以为是个小小姑娘呢，没想到都已经嫁人了，赞一个

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 12:41 |显示全部楼层

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原帖由 nemo258 于 2010-10-20 12:15 发表

:si79 好，要全脸的，不加马赛克的！

足迹上这么多靴子级的前辈都没露过脸呢，俺刚穿上草鞋不想不知天高地厚

寻羊冒险记8382

木屐族

发表于 2010-10-20 12:41 |显示全部楼层

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看来水果也不能多吃啊不然1200卡连口米都吃不上

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 12:43 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-10-20 12:39 发表
还需要请示汇报，哈哈
MM的身材从后面看起来我还以为是个小小姑娘呢，没想到都已经嫁人了，赞一个

惭愧惭愧，谢谢旋版夸奖，偶已经奔三张了涅～～

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 12:58 |显示全部楼层

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原帖由 寻羊冒险记8382 于 2010-10-20 12:41 发表
看来水果也不能多吃啊不然1200卡连口米都吃不上

对，水果含糖份多，吃多了也不好。米饭和面食的热量很高，要少吃。我现在晚餐不吃米饭和面食，吃少量红薯或者一小块豆腐。
1200卡是一个成年女性维持生命每天必需的最低热量，其实1200卡的东西不算少，从均衡营养的角度看，1200卡包括：
3两主食（150克，干重）
2两肉（100克）
1个鸡蛋
1杯牛奶
1斤蔬菜（500克）
1点油
就是3＋2＋1＋1＋1
不过我一般至少每天吃一个水果。蔬菜总是吃不上500克，所以就把水果划到蔬菜里面吧，呵呵～～

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Sparky

金靴族

发表于 2010-10-20 13:30 |显示全部楼层

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原帖由 Fengqilily 于 2010-10-20 12:58 发表

对，水果含糖份多，吃多了也不好。米饭和面食的热量很高，要少吃。我现在晚餐不吃米饭和面食，吃少量红薯或者一小块豆腐。
1200卡是一个成年女性维持生命每天必需的最低热量，其实1200卡的东西不算少，从均衡营养的角度看，1200卡 ...

只看这个单子，觉得东西还真不少。每天估计主食也就吃这么点。问题是零食！！！零食要戒掉太难了

ronitrue

皮靴族

发表于 2010-10-20 13:40 |显示全部楼层

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判若两人！

忍不住又进来一次。。。

胡须康

版主

发表于 2010-10-20 13:42 |显示全部楼层

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楼主mm这样用事实说话图文并茂的帖子太鼓舞人心了。

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 14:22 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-10-20 13:42 发表
楼主mm这样用事实说话图文并茂的帖子太鼓舞人心了。

感谢胡版住慷慨解囊，只是俺还是不明白这分分是用来干嘛的？

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 14:24 |显示全部楼层

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原帖由 ronitrue 于 2010-10-20 13:40 发表
判若两人！

忍不住又进来一次。。。

you are so cute...

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meya	+ 3	谢谢奉献

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Orchid

皮靴族

发表于 2010-10-20 14:27 |显示全部楼层

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减肥意志力好重要，楼主MM好厉害。

petercome

皮靴族

发表于 2010-10-20 14:38 |显示全部楼层

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Nice effort !
However, is it just me or anyone else realise the boobs may decrease a lot if woman losing too much weight...

胡须康

版主

发表于 2010-10-20 14:42 |显示全部楼层

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原帖由 Fengqilily 于 2010-10-20 14:22 发表

感谢胡版住慷慨解囊，只是俺还是不明白这分分是用来干嘛的？

你爱吃河鲫鱼么？
这里时不时可以用分分换鱼吃
http://www.oursteps.com.au/bbs/forumdisplay.php?fid=97

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

sleepingcat

皮靴族

发表于 2010-10-20 14:42 |显示全部楼层

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原帖由 Sparky 于 2010-10-20 13:30 发表

只看这个单子，觉得东西还真不少。每天估计主食也就吃这么点。问题是零食！！！零食要戒掉太难了

不难的，关键就在于不买！绝对不要买零食。即便有点儿零食，也不要放在一眼就看得到的地方。假以时日，零食是可以戒掉的！

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 15:27 |显示全部楼层

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原帖由 petercome 于 2010-10-20 14:38 发表
Nice effort !
However, is it just me or anyone else realise the boobs may decrease a lot if woman losing too much weight...

真是一针见血！这是我心头最大的痛！！！

所谓有得必有失、凡事均有两面性讲的大概就是这个道理吧～～
偶原来34B,现在只有32A,吐血啊

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 15:29 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-10-20 14:42 发表

你爱吃河鲫鱼么？
这里时不时可以用分分换鱼吃
http://www.oursteps.com.au/bbs/forumdisplay.php?fid=97

哈哈，感谢胡斑竹！又一大发现～～待偶好好研究研究～～

daidailx

木屐族

发表于 2010-10-20 15:37 |显示全部楼层

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瘦是王道,,,佩服佩服

绯红

皮靴族

发表于 2010-10-20 16:45 |显示全部楼层

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真的瘦了好多好多呀

coca0707

皮靴族

发表于 2010-10-20 17:10 |显示全部楼层

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那盈盈一握的小蛮腰啊

timijiang

皮靴族

发表于 2010-10-20 17:47 |显示全部楼层

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LZ,请问肚肚是怎么瘦下来的。。。。。
怎么克服-->瘦下来会不会肉肉松了。。

瘦下来就是美啊。。。
我现在其实还不胖吧50kg 重量上可是看起来就胖。。
朋友说我不够紧实我也不知道怎么办才好。。

coco

皮靴族

发表于 2010-10-20 18:04 |显示全部楼层

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我也要努力！

寻羊冒险记8382

木屐族

发表于 2010-10-20 18:11 |显示全部楼层

能不能把你一天的食物拍下来看看啊实在不好操作1200k啊 2两肉这个这个怎么做菜啊

yunshan0568

铜靴族

发表于 2010-10-20 18:27 |显示全部楼层

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原帖由 寻羊冒险记8382 于 2010-10-20 18:11 发表
能不能把你一天的食物拍下来看看啊实在不好操作1200k啊 2两肉这个这个怎么做菜啊

是不是搞错了？有的时候是按KJ（千焦）来算的，不是大卡（1000CAL）。

正确的算法应当是 1千卡＝1大卡＝4.184千焦

pheebs_ly

铜靴族

发表于 2010-10-20 19:37 |显示全部楼层

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羡慕这腰。。。

homepage

银靴族

发表于 2010-10-20 19:50 |显示全部楼层

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请问lz：最初减肥的动力是什么呢？
我觉得我最大的问题是动力不足啊，所以还没开始就放弃了！

我头两餐可以满足要求，不过一下班回家，嘴巴就没有闲过，基本晚饭前零食就吃饱了，然后吃饭，睡觉。。。前景堪忧

而且我莫称，一般就照照镜子，自我安慰没有胖，罪恶阿罪恶

严重羡慕lz的毅力决心+小蛮腰

If I had a single flower for every time I think about you, I could walk forever in my garden.

annitayu

皮靴族

发表于 2010-10-20 20:06 |显示全部楼层

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厉害的。减肥还是要靠嘴阿。我今天吃了很多花生，鄙视自己。

LZ，腰围和臀围的比例可否告知？

annitayu

皮靴族

发表于 2010-10-20 20:11 |显示全部楼层

回复 106# 的帖子

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1.每天洗澡时做些胸部按摩。如果XX时让LG做效果更好啦

2.做些健胸的运动。

我减了6KG，腰没你那么细，正在改善中。

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 20:34 |显示全部楼层

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原帖由 yunshan0568 于 2010-10-20 18:27 发表

是不是搞错了？有的时候是按KJ（千焦）来算的，不是大卡（1000CAL）。

正确的算法应当是 1千卡＝1大卡＝4.184千焦

没有搞错，我说的就是1200千卡（大卡），约等于5020千焦。

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-20 20:38 |显示全部楼层

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原帖由 homepage 于 2010-10-20 19:50 发表
请问lz：最初减肥的动力是什么呢？
我觉得我最大的问题是动力不足啊，所以还没开始就放弃了！

我头两餐可以满足要求，不过一下班回家，嘴巴就没有闲过，基本晚饭前零食就吃饱了，然后吃饭，睡觉。。。前景堪忧而且我莫称，一般就照照 ...

我也没什么大的动力，就是澳洲生活太枯燥了，想自己制造点“轰动”的事情调剂一下生活，哈哈

减肥最忌过多零食，早午两餐必须吃好，晚餐必须吃少！而且每天7点以后就不要再吃任何东西了~~