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楼主:melanee

腰疼，背痛，失眠，消化不良，月经痛，减肥没效果？一分钟学会的拉筋法能帮你 (视频示范) [复制链接]

FATIAO

布鞋族

发表于 2012-3-10 21:38 |显示全部楼层

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sissiqiao

布鞋族

发表于 2012-3-10 21:40 |显示全部楼层

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很好，试试看

melanee

银靴族

发表于 2012-3-16 22:29 |显示全部楼层

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萧老师是个奇人：
萧宏慈，湖北松滋人。毕业于外经贸大学，曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。80年代留学美国获MBA，先后于纽约、香港、洛杉矶、北京、上海职事投资银行业，参与北京奥运开幕式整体策划。深信生命承载着中医药走向世界的大事因缘，现行脚证悟佛道并践行神奇土家族医学治疗心脑血管疾病、偏瘫与弱视。兼任香港汇金资本国际有限公司首席战略顾问。出版图书《医行天下》、《股色股香》。

现在又自费云游世界各地推广拉筋和拍打的好处让大家对我们中医和道家的文化有一个了解。请看百度的介绍：
http://baike.baidu.com/view/2230012.htm

melanee

银靴族

发表于 2012-3-22 07:56 |显示全部楼层

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顶一下。

selinagys

皮靴族

发表于 2012-3-22 08:11 |显示全部楼层

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Thanks

melanee

银靴族

发表于 2012-3-26 20:11 |显示全部楼层

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顶一下。

yutoubao

皮靴族

发表于 2013-2-15 16:35 |显示全部楼层

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感谢分享真的起效果了

ajian_lj

铜靴族

发表于 2013-2-17 08:16 来自手机 |显示全部楼层

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mouse1972

皮靴族

发表于 2013-2-17 09:43 |显示全部楼层

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zsptss

铜靴族

发表于 2013-2-17 20:28 |显示全部楼层

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谢谢分享

飘啊飘

皮靴族

发表于 2013-3-4 22:20 |显示全部楼层

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顶一下！

fiona_cf

银靴族

发表于 2013-3-4 22:25 |显示全部楼层

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俺昨天腰有点闪到，难受，坐也不是，站也不是的。按摩椅坐了半天，还是难受的。正好看到娃们的钢琴椅子，突发奇想，要不拉拉筋的。刚开始挺疼的，压根拉不直，也只有脚尖下地的。躺了有10分钟，缓解些了。

nxhht

布鞋族

发表于 2013-3-5 12:06 |显示全部楼层

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momoying

皮靴族

发表于 2013-3-5 13:16 |显示全部楼层

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减肥没效果。。。。

1360368

草鞋族

发表于 2013-4-17 20:10 |显示全部楼层

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做完后，真挺舒服！

百晓生

光脚族

发表于 2013-4-18 11:23 |显示全部楼层

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试过对腰疼和失眠都有效。请问拉筋时，相对的手臂麻木，是什么症状？

甜品屋

皮靴族

发表于 2013-4-18 15:39 |显示全部楼层

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好帖！顶！！！

qingtian

银靴族

发表于 2013-4-18 16:20 |显示全部楼层

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谢谢分享，简单，可以试试。

WGE

草鞋族

发表于 2013-5-8 13:47 |显示全部楼层

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自己有时候伸展一下觉得挺舒服的，看了是有道理的。如果坚持拉筋效果一定不错。强烈推荐给爸妈。谢谢分享。

liushui0729

金靴族

发表于 2013-5-8 13:51 |显示全部楼层

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mark

civ

金靴族

发表于 2013-5-8 17:09 来自手机 |显示全部楼层

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占位，来学习了。

yupeiliang

皮靴族

发表于 2013-5-9 16:17 |显示全部楼层

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不错的健身法可以试试，谢谢分享。

santiago

布鞋族

发表于 2013-5-9 16:47 |显示全部楼层

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catherine321

木屐族

发表于 2013-5-16 16:57 |显示全部楼层

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MARK

soup

皮靴族

发表于 2013-5-17 09:59 |显示全部楼层

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jn1216

银靴族

发表于 2013-7-16 12:00 |显示全部楼层

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自己找个瑜伽馆去练习，除了拉筋，还有呼吸和其他，溢出更多。

立拉筋就是瑜伽体式中的Warrior I - Virabhadrasana I，你们可以google一下。

sunhaicheng

皮靴族

发表于 2013-7-16 15:07 |显示全部楼层

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这种运动在国内叫拉伸运动，是比瑜伽简单一点的舒展筋骨的活动，有专门的书说明，可以看买来看，从中选择几种适合自己身体情况的拉伸运动经常练习一下，这种拉伸运动关键要持之以恒，坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网，坚持数年比有好处。人们常说，筋有多长，命就有多长，特别是澳洲湿气比较重，人的筋骨容易萎缩僵化，常坐拉伸运动很有好处，不妨试试。

书名：拉伸最好的运动（《拉伸》畅销全球超过350万册）北京科学技术出版社