这些受欢迎的超市食品比你想象的更不健康

jinxu_0

早上吃啥呢 包子油条豆腐脑？

rains

我早餐吃rolled oats，加生核桃仁、杏仁、黑芝麻粉、自家磨的豆浆，煮10分钟，OK！

Rolled oats就是原粒的燕麦，能见一粒粒的，不是切成薄片的quick oats，未加任何调味。

Evo

rains 发表于 2024-5-27 21:48
我早餐吃rolled oats，加生核桃仁、杏仁、黑芝麻粉、自家磨的豆浆，煮10分钟，OK！

Rolled oats就是原粒的 ...

我早餐也是长期吃rolled oats粥，咸口的配玉米粒菠菜叶鸡蛋花生碎，甜口的配Cranberry干和牛奶。

jo2011

violots 发表于 2024-5-27 13:07
我给我娃带的吃的都很健康
桔子苹果梨子香蕉葡萄等轮着来，像苹果梨子等削皮切小块，放入小盒子里或小的z ...

苹果和梨等切后会变色氧化，不知道营养会否就破坏了呢？我女儿一看到水果变黑黑的就不愿意吃了。有时候香蕉皮有点黑，但里面的肉还很好，她就不肯吃了说不新鲜了。
还有牛角包就是Croissant对吧？我以为Croissant并不健康呀。以前也经常给她带，后来再看成分表，就不带了。
看了这个新闻以后头更疼了。澳洲的学校canteen都卖不健康的食物。让我们家长如何是好。

violots

jo2011 发表于 2024-5-27 22:06
苹果和梨等切后会变色氧化，不知道营养会否就破坏了呢？我女儿一看到水果变黑黑的就不愿意吃了。有时候香 ...

我去水果店买的那种很大的梨，我孩子有时没吃完，下午我看果肉还是白色的，没有变黑啊
苹果应当带皮吃吧，但削了皮后的口感就是好些，我孩子都吃完了
一个葡萄要切成两半，这样就容易吃些
牛角面包就是croissant, 我孩子很喜欢吃
米饭，面条，面包等是必须吃的吧，尤其长身体的孩子

Janet

che999 发表于 2024-5-27 08:31
文中没说对
Quick的有那种一大包的
基本没糖 从不到2元到6元 丰俭由人

我就是买这种quick的， 只是比Roll的打的碎一些， 容易煮

jo2011

violots 发表于 2024-5-27 23:27
我去水果店买的那种很大的梨，我孩子有时没吃完，下午我看果肉还是白色的，没有变黑啊
苹果应当带皮吃吧 ...

谢谢分享。下次给她带梨试试看。

rains

Evo 发表于 2024-5-27 19:53
我早餐也是长期吃rolled oats粥，咸口的配玉米粒菠菜叶鸡蛋花生碎，甜口的配Cranberry干和牛奶。

燕麦本身是好东西，富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，用无添加剂未搅碎的，直接煮熟就行。调味随个人口味，甜咸都可，是健康早餐:)

XIAOTUDOU

希腊酸奶糖分少。自己也可以做，非常简单。

XIAOTUDOU

cnboy83 发表于 2024-5-27 20:00
喝婴儿奶粉算了

我曾经也这么想，买过婴儿奶粉吃。惊恐的发现，里面有居然有vegetable oil. 奶粉牌子是Bellamy's organic.4段，3岁以上。

half-understand

iamwhoami 发表于 2024-5-27 09:03
好吃的都不健康，这句话有差不多90%的准确率

99%

tycyw

超市DELI卖的那些加工过的牛肉，比如SILVERSIDE, PASTRAMI,ROASTED BEEF是不是也不健康啊？家里都喜欢吃这个，用带seed的面包烤了，然后加这些肉片和生菜就是一顿快捷早餐啊，早上要上班上学真没有那么多时间开火煮粥，做饭啊

viviancn

kane321 发表于 2024-5-27 07:55
所以不是Quick cook oats的都是那种要煮很久的吗

quick oat有不加糖的

viviancn

sayaaz 发表于 2024-5-27 15:00
不用加工肉，那孩子的三明治用什么做，求点子。每天孩子的午餐真难为死我了。 ...

鸡蛋牛油果，tuna牛油果，煎个鸡蛋夹块cheese，花生酱夹香蕉

来自北方

flora.zhou 发表于 2024-5-27 19:28
人造黄油的英文是margarine，超市里有分类的，大大的指示牌：Butter and margarine

它还有很多别名：植 ...

感谢专业解答。下次去超市仔细看一看。

红蝴蝶

john-2204 发表于 2024-5-27 13:49
五花肉、肥肉，这是活了112岁長寿老人，著名外交家顾维钧最后一任夫人的長寿秘密之一！

另外是，跳舞， ...

长寿的人都是基因占主导因素。

john-2204

红蝴蝶 发表于 2024-5-28 16:07
长寿的人都是基因占主导因素。

确实是

llu84816

Evo 发表于 2024-5-27 18:45
纯牛奶是不添加糖的，牛奶含有天然乳糖，

哪种是纯牛奶？

llu84816

缓缓 发表于 2024-5-27 18:15
怎么发现的？

后面配料表有写suger

vin

都不健康

红蝴蝶

人体需要甜酸苦辣不同口味的食物，不能偏食，不能绝对相信什么专家意见，想吃就吃，控制住量就可以了。

缓缓

llu84816 发表于 2024-5-28 17:56
后面配料表有写suger

是配料表还是成分表。我看了一下我目前买的，没有“添加糖”，但是成分里有糖分。奶制品都有些糖分？我的理解，也可以不对

llu84816

缓缓 发表于 2024-5-28 18:55
是配料表还是成分表。我看了一下我目前买的，没有“添加糖”，但是成分里有糖分。奶制品都有些糖分？我的 ...

这我具体没注意，就是一个框起来的竖着排的那部分上面写了surger，一般不都是看那里确定成分吗？我看过所有冰鲜，常温的，都有，手头因为没有牛奶，所以无法拍照，你可以去超市的时候顺便看下。

当然了，如果有详细了解的也欢迎来科普下。

lindalili

好吃的不健康，健康的不好吃

秋叶飘

反正 买食物第一看成份表，，有额外加糖的一概不买。
成分太多的也不太买。
想健康，还是多吃原形食物。少外卖。

用户2500

rains 发表于 2024-5-27 22:42
燕麦本身是好东西，富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，用无添加剂未搅碎的，直接 ...

我也是

虞宅与美丽

好像是，看食品包装的配方是个好习惯。

sweetstar

dootbear 发表于 2024-5-27 07:15
本文要点：

1. 超市中一些看似健康的食品实际上并不健康，经过大量加工且含有大量糖分和脂肪。

有chatgpt的味。

asqwzxedc

没有必要妖魔化现代食品工业，能在超市上架的都不是什么大问题。
具体还是看个人的饮食选择。

闲人甲

现在大家都在缩减开支，超市卖便宜的东西没钱赚了，才想说出这些来