[健身塑形] 亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。 [复制链接]

发表于 2010-5-18 21:50 |显示全部楼层

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哇，真是恭喜恭喜，真的很佩服你！
我星期六坚持了一天，到星期天下午实在坚持不了没喝水，渴的我不管三七二十一吃一口气喝了两大杯水然后吃了些麦片，也还算行有轻一公斤。
这两天早餐吃些麦片，青菜和喝大量的水，还好体重没有反弹。等这周末再来一次希望能再瘦个一两公斤，就大功告成了。一定要加油!
旋MM你距离你的目标还有多少?

原帖由旋木于 2010-5-18 20:23 发表

刚刚又量了体重，比早上又轻了0.5公斤左右。
喝了一天的牛奶，到现在还没有感觉到饿

发表于 2010-5-18 21:52 |显示全部楼层

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我决定修改我的目标，本来准备还有3.9公斤的，现在修正为1.9 公斤，这样比较现实一点

发表于 2010-5-18 21:56 |显示全部楼层

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是呀,我就是这么告诉我儿子的. 其实我自己有点挑食的毛病,还好儿子象LG什么都喜欢吃. 苹果里竟然最喜欢GREEN APPLE.

发表于 2010-5-18 21:57 |显示全部楼层

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我儿子对苹果的兴趣不大，疯狂喜欢各种瓜类，尤其是西瓜

发表于 2010-5-18 22:00 |显示全部楼层

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我家小安(A)也很喜欢西瓜.

发表于 2010-5-18 22:03 |显示全部楼层

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你今天怎么样，有坚持住吗？

发表于 2010-5-18 22:07 |显示全部楼层

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刚刚去秤了一下,很有成就感减了1.5KG. 今天吃的和昨天差不多,到目前为止没有饿的难受的时候,这两天我感到一点也不辛苦,反而人觉得很轻松. 明天继续.:)

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旋木	+ 5	恭喜恭喜

发表于 2010-5-18 22:14 |显示全部楼层

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很棒啊，离目标还有多远？

发表于 2010-5-18 22:45 |显示全部楼层

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好开心呀,还收到分分鼓励. 目标是4-5KG, 希望不久可以很轻松的穿上KOOKAI 的6号的裤子. 今天下班匆匆去CC逛了一圈,试了一下KOOKAI 的6号的裤子,还是有点紧

游牧人

发表于 2010-5-19 00:15 |显示全部楼层

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你们都减的好快啊,羡慕
我减了快两个月,才掉了4K......
冬天就来了,真想快点减.......

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旋木	+ 5	加油加油！

Q_ma

发表于 2010-5-19 13:37 |显示全部楼层

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原帖由 游牧人 于 2010-5-18 23:15 发表
你们都减的好快啊,羡慕
我减了快两个月,才掉了4K......
冬天就来了,真想快点减.......

这个才是好成绩呢
2个月坚持下来能掉4k，说明是真的掉了

我现在每天还要称称检查下有没有反弹，然后检讨自己的饮食和运动
保持才是王道啊

发表于 2010-5-19 13:44 |显示全部楼层

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我今天仍然是苹果餐，居然还没感觉到饿，有点怀疑是不是‘饿’神经坏掉了?

Q_ma

发表于 2010-5-19 14:46 |显示全部楼层

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我一个星期来一轮都吃不消，木木班班你2个星期来个3-4轮
我绝对佩服你的

发表于 2010-5-19 14:51 |显示全部楼层

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还是我妈好，已经定好星期天中午一起去CATALINA吃LUNCH

cheshirecat

发表于 2010-5-19 14:54 |显示全部楼层

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童鞋们，这个会BM么？

还有这个就是担心恢复正常饮食后会反弹，你们都来说说周末吃多点的时候，体重有维持么？

哎，我现在的体质是，少吃体重也不见得降，一恢复正常饮食，第二天体重一定显示，所以我觉得我肯定是身体里太肥了，光靠短期的这种断食已经没效果了。。。

发表于 2010-5-19 15:05 |显示全部楼层

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什么是BM?
周末放松吃，体重会反弹一点，但是减掉的体重>反弹的

Q_ma

发表于 2010-5-19 15:40 |显示全部楼层

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偶没有BM,偶是吃了牛奶会LX

cheshirecat

发表于 2010-5-19 17:57 |显示全部楼层

原帖由 Q_ma 于 2010-5-19 14:40 发表
偶没有BM,偶是吃了牛奶会LX

你太强了。。

不过有的体质是比较不接受牛奶，容易LX- -#

cheshirecat

发表于 2010-5-19 17:59 |显示全部楼层

原帖由旋木于 2010-5-19 14:05 发表
什么是BM?
周末放松吃，体重会反弹一点，但是减掉的体重>反弹的

旋版你每周是哪两天吃这个餐？

依你目前的来看，是每周2天吃这个餐，其他天正常吃，周末放松吃，反弹的也比减掉的少是吗？

发表于 2010-5-19 18:22 |显示全部楼层

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目前我只有周末两天是正常饮食，剩下的3天吃苹果喝牛奶，2天吃少许菜

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游牧人	+ 2	旋版减的太猛,容易暴的,要小心

游牧人

发表于 2010-5-19 18:28 |显示全部楼层

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原帖由 Q_ma 于 2010-5-19 12:37 发表

这个才是好成绩呢
2个月坚持下来能掉4k，说明是真的掉了

我现在每天还要称称检查下有没有反弹，然后检讨自己的饮食和运动
保持才是王道啊

我基数大啊,本来目标是3个月10K的,现在快2个月了,才4K
很着急,看来目标达不到了,如果3个月减了7K可能我都要偷笑了
都怪自己对自己太放松了,周末吃太好了

要不是我喝牛奶LX,我就用这个苹果牛奶法了.现在我自己带孩子,拉虚了就麻烦了

Q_ma

发表于 2010-5-19 19:28 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-5-19 17:22 发表
目前我只有周末两天是正常饮食，剩下的3天吃苹果喝牛奶，2天吃少许菜

你这个是加强版的

Q_ma

发表于 2010-5-19 19:31 |显示全部楼层

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原帖由 游牧人 于 2010-5-19 17:28 发表

我基数大啊,本来目标是3个月10K的,现在快2个月了,才4K
很着急,看来目标达不到了,如果3个月减了7K可能我都要偷笑了
都怪自己对自己太放松了,周末吃太好了
要不是我喝牛奶LX,我就用这个苹果牛奶法了.现在 ...

上2次我是喝的脱脂酸奶，所以没有LX
这里拉得有点厉害，半夜起来2次，不过我想可能可以增加减肥效果呢，呵呵

我也自己带孩子，有时候她看到我吃苹果还要抢夺走一部分我那可怜的主食啊

Q_ma

发表于 2010-5-19 19:34 |显示全部楼层

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偶就仗着生完小孩出月子没有增重多少，就一直没有刻意减肥了，
食量越来越大，结果体重就快奔到6字头了，要赶超怀孕期的体重了，
只好约束自己，怕再胖下去高血糖要出来了

Q_ma

发表于 2010-5-19 19:35 |显示全部楼层

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刚才做了嫩煎玉米烙给小孩吃，自己也忍不住吃了大半个
那个糖啊油啊色拉酱啊热量啊。。。
有点罪恶感

一会晚饭就喝点汤算了

发表于 2010-5-19 19:39 |显示全部楼层

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我刚刚一下没有忍住，喝了一碗海带排骨汤，还吃了一些油炸虾

发表于 2010-5-19 20:08 |显示全部楼层

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JMS今天晚上我也没忍住吃了几块咸鸡和一碗西红柿土豆汤

刚刚去称了一下还是和昨天一样，正在郁闷中。

aumaple888

铜靴族

发表于 2010-5-19 20:28 |显示全部楼层

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严重同意,我的体重也是败在周末, 哭5555555555555555555555555

Q_ma

发表于 2010-5-19 21:27 |显示全部楼层

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原帖由 joyful 于 2010-5-19 19:08 发表
JMS今天晚上我也没忍住吃了几块咸鸡和一碗西红柿土豆汤刚刚去称了一下还是和昨天一样，正在郁闷中。

你苹果牛奶进行时呢，千万要忍住的呢
否则么这2天都白忍了

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joyful	+ 2	谢谢！