新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 北半球和南半球 (2007-10-28) patrickzhu · 窗台上的鸢尾花 (2011-8-28) 明河素月
· Puggy名叫“宝宝” (2008-12-22) anitavanderwolf · DIY 宠物脚印圣诞挂饰 19楼更新猫脚印 (2016-10-18) YANKS
Advertisement
Advertisement
楼主:缓缓

[健身塑形] 讨论一下平民版中年妇女增肌问题 [复制链接]

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2025-2-27 14:08 |显示全部楼层
此文章由 peanut 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 peanut 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胡须康 发表于 2025-2-27 10:13
BMI的算法lz直到的吧,就是体重除身高除身高
可是体重不能告诉你这里面多少肌肉多少脂肪

哈哈哈,我早上衣服撩起来看看腹肌就知道今天要吃多吃少
He is not a dog. He is a Golden Retriever!
Advertisement
Advertisement

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-2-27 17:59 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
peanut 发表于 2025-2-27 12:59
有氧就是一周两次,每次20分钟椭圆机,放在上身肩背训练后面。
新手福利期过后,增肌就是漫漫长路。我花 ...

你这个BMI的含肌量比很多人都要高的
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2025-2-28 10:55 |显示全部楼层
此文章由 lotuss 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lotuss 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2025-2-25 09:03
我几周前去测了骨密度,结果让我很无语,骨质疏松前期。我妈,外婆,大姨都骨质疏松,我妈最为严重。我又 ...

姐姐,我们不要对自己要求太高!
我家基因也是保管骨质疏松的,我以后估计也逃不掉。即使运动和健康生活无法逆转基因,但肯定好过什么都不做嘛。运动享受了,也比不运动要好,可以接受啦。

发表于 2025-2-28 10:59 |显示全部楼层
此文章由 lotuss 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lotuss 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
peanut 发表于 2025-2-27 13:59
有氧就是一周两次,每次20分钟椭圆机,放在上身肩背训练后面。
新手福利期过后,增肌就是漫漫长路。我花 ...

真的是这样,增肌好慢,然后一病一伤一躺,掉的速度特别快,心都碎了。

发表于 2025-2-28 16:00 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胡须康 发表于 2025-2-27 10:30
我记得mm长跑很厉害的,这个体测的准确度高么?

骨密度是GP推荐去radiology 做的
我BMI19.4, 体脂率PBF12.0, VisceralFatLevel:2

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-2-28 16:16 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2025-2-28 15:00
骨密度是GP推荐去radiology 做的
我BMI19.4, 体脂率PBF12.0, VisceralFatLevel:2

一直以为跑步带来的冲击有助于增加骨密度
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过
Advertisement
Advertisement

发表于 2025-2-28 19:26 |显示全部楼层
此文章由 sniper 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sniper 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2025-2-28 16:00
骨密度是GP推荐去radiology 做的
我BMI19.4, 体脂率PBF12.0, VisceralFatLevel:2

PBF 12%那得是运动员标准了,太佩服了。

发表于 2025-2-28 20:35 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胡须康 发表于 2025-2-28 16:16
一直以为跑步带来的冲击有助于增加骨密度

但是不足以抗拒基因带来的荷尔蒙变化。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部