无望了---晚餐要和淀粉类的说BYE BYE

kate_au

晚上嘴馋吃了个汤粉，配搭蔬菜和肉类，之后还出去散步了大半个小时。结果餐后2小时测血糖居然还高达8~~~ 虽然餐前偷喝了两口老公的可乐但也不会有太多影响(我猜)。之前没吃淀粉类的血糖都可控在6以下.......OMG 照这样下去到时候见医生估计打胰岛素是妥妥的了。我最不喜欢打针了，得下定决心管好自己的嘴巴~

bearcat430

我前几天午餐只吃肉和蔬菜,再喝了1.5罐diet的可乐,血糖5点多,乐死我了
米粉米饭妥妥地升糖~

心如地

没办法不吃米饭主食的，可以试试brown rice， 饱腹感更强一点，就可以少吃一些。

还可以做红豆饭，豆子高蛋白高纤维，可以帮助减少淀粉总量。

MsOrange

Basmati rice

kate_au

bearcat430 发表于 2016-10-4 23:58
我前几天午餐只吃肉和蔬菜,再喝了1.5罐diet的可乐,血糖5点多,乐死我了
米粉米饭妥妥地升糖~ ...

这个diet可乐不知道咖啡因有没有，口感如何？印象中不咋D。我也打算撇开米饭了。

kate_au

心如地 发表于 2016-10-5 07:23
没办法不吃米饭主食的，可以试试brown rice， 饱腹感更强一点，就可以少吃一些。

还可以做红豆饭，豆子高 ...

我考虑转意粉(pasta)，据说好像比米饭要低些。我试过brown rice呀，但觉得好硬难入口，唉胃口养刁了。

Orange00

今天血糖空腹5.1

hilltop-bear

汤粉其实非常高糖，两汤勺已经超量了。楼主必须改为吃印度米。我用一半印度米加一半白米混着煮饭，可以吃一碗没问题。蔬菜和肉随便吃。那个可乐是绝对不能喝的，里面的糖分太高，你不吃汤粉也超。

楼主没见过营养师吧？孕妇完全不吃淀粉质，你的胎儿是不会继续生长的。胎儿唯一的营养来源就是淀粉质。孕妇高血糖最重要不是不吃淀粉，而是吃多少，吃什么，才能满足胎儿生长并且不会引发孕妇糖尿病。真心建议你见一两次营养师，收益终身。收费不贵，一次六十多块，两次也不过一百多。

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:01
今天血糖空腹5.1

昨晚没吃饱吧？ 晚上吃不够，早上空腹稍微偏高甚至超标的。所以晚上必须吃够，但又不能吃过量。

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:08
昨晚没吃饱吧？ 晚上吃不够，早上空腹稍微偏高甚至超标的。所以晚上必须吃够，但又不能吃过量。 ...

这个已经超了啊，空腹应该5.0啊

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:07
汤粉其实非常高糖，两汤勺已经超量了。楼主必须改为吃印度米。我用一半印度米加一半白米混着煮饭，可以吃一 ...

那LOW GI的饼里面有淀粉的吧

kate_au

Orange00 发表于 2016-10-5 10:01
今天血糖空腹5.1

我今天早上又降下来了，4.7

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:09
这个已经超了啊，空腹应该5.0啊

对啊，说明你昨晚吃得不够。我一般是4.5。建议你临睡前来一杯牛奶加几块梳打饼干。

hilltop-bear

kate_au 发表于 2016-10-5 10:13
我今天早上又降下来了，4.7

空腹指标和饱腹指标不是同一回事，两者指向的问题是完全不同的。

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:09
这个已经超了啊，空腹应该5.0啊

回想了一下，5.5以内其实都不算有问题。你的医生比较谨慎。

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:13
对啊，说明你昨晚吃得不够。我一般是4.5。建议你临睡前来一杯牛奶加几块梳打饼干。 ...

这样不是更超吗

hilltop-bear

仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:11
那LOW GI的饼里面有淀粉的吧

不仅仅是吃了点淀粉，而是要吃够淀粉。孕妇一天需要摄入至少七份淀粉质，但不能超十份。

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:14
回想了一下，5.5以内其实都不算有问题。你的医生比较谨慎。

哈哈 不是，我是今天来测血糖，先手指，然后抽血

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:15
这样不是更超吗

相信我吧，我生了两个了，两次都是血糖偏高。你晚餐后至少两个半到三小时之后再喝牛奶吃饼干就不会有问题。不要吃太多饼干哦，一两块足以。晚上淀粉吃不够，体内就会把身体存储的糖分调出来产生能量。因而你空腹指标就高了。

kate_au

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:07
汤粉其实非常高糖，两汤勺已经超量了。楼主必须改为吃印度米。我用一半印度米加一半白米混着煮饭，可以吃一 ...

谢谢你的建议。话说我约的好像是关于糖尿的，营养师是要另外约吗？GP那儿不知道有没有推荐的。昨天馋嘴了喝了两口可乐，呵呵~ 不过现在也不会再喝了，想着自己的血糖这么容易飙高。你说的白米是长米还是短米？有没有混点糙米进去？

bearcat430

我晚上吃饱了,睡觉前也不饿,但早晨空腹还是超-.-||
你试下low gi米,它有分brown和白色的。可乐我是一周喝一次解下馋就算了,呜呜。

kate_au

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:14
回想了一下，5.5以内其实都不算有问题。你的医生比较谨慎。

NO NO，根据检血单上的指引，不可超过5.1. 我GP说现在有不少医生看到5.1都觉得你超了。

hilltop-bear

kate_au 发表于 2016-10-5 10:17
谢谢你的建议。话说我约的好像是关于糖尿的，营养师是要另外约吗？GP那儿不知道有没有推荐的。昨天馋嘴了 ...

营养师要另外约的，很多medical center现在都有营养师的。你也可以问问你的家庭医生。我觉得去学习一下比你这样乱吃担惊受怕好很多，费用也不算高。如果你的指标控制得很好，糖尿专家就不需要经常去看了。我怀老二的时候，有经验了，只见过一次糖尿专家，之后都是自己控制，效果很好。而且不长胖。整个孕期体重仅增长了六公斤，一生完就恢复了。

kate_au

Orange00 发表于 2016-10-5 10:16
哈哈 不是，我是今天来测血糖，先手指，然后抽血

为啥我当时没有给我先测手指呢？直接就上静脉抽了。

hilltop-bear

kate_au 发表于 2016-10-5 10:19
NO NO，根据检血单上的指引，不可超过5.1. 我GP说现在有不少医生看到5.1都觉得你超了。 ...

如果你吃得健康，根本不会超5，我空腹指标都是4.5这个数。偶尔超一点，说明昨晚淀粉吃得不够。gp不知道懂不懂，我第一次看的是顾问级别的糖尿专家，生了两个都是血糖偏高，学了很多关于这方面的知识，半桶水。

农村银的媳妇

chi 吃低糖米

kate_au

bearcat430 发表于 2016-10-5 10:18
我晚上吃饱了,睡觉前也不饿,但早晨空腹还是超-.-||
你试下low gi米,它有分brown和白色的。可乐我是一周喝一 ...

还别说，我之前是大爱可乐的，现在忍了2个多月那个苦啊。白色的米也有low gi吗？待我有空瞧瞧看。

kate_au

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:22
如果你吃得健康，根本不会超5，我空腹指标都是4.5这个数。偶尔超一点，说明昨晚淀粉吃得不够。gp不知道懂 ...

哇高手啊，多分享点经验来让我们这些后辈学习学习~ 我吃完晚餐后出去走半个小时，测完血糖会吃个水果什么的。牛奶倒没怎么喝，不太喜欢的感觉。

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:17
相信我吧，我生了两个了，两次都是血糖偏高。你晚餐后至少两个半到三小时之后再喝牛奶吃饼干就不会有问题 ...

好的 谢谢 回家试试

Orange00

kate_au 发表于 2016-10-5 10:20
为啥我当时没有给我先测手指呢？直接就上静脉抽了。

我以前也没有，这次在医院查的感觉特别严格，还不让走动，只能坐在椅子上