系列一：如何解决我们生命中曾经的伤痛

stevenwu73

看论坛里有位朋友分享自己从原生家庭阴霾中走出的经历，激起很多人的共鸣和讨论，想起来多年前自己写得几篇有关原生家庭，亲密关系的心得文章，也陆续贴出来欢迎讨论。

到了这个年龄我相信大家多多少少都会有一些感情上的人生经历了，有美好的也有带来较大伤痛的。对于这些感情上的伤痛或者是人生挫折我们最本能最自然的处理方式就是努力忘掉，尽管从人的美好愿望来讲，希望会有什么孟婆汤，或者是忘情水，饮了能让人抹掉伤痛记忆。但从神经生物学角度来说人生的经历记忆已经在你大脑里面产生了化学变化，这些记忆实际上是不可能忘掉的，所谓的忘掉只是通过意志力把它压倒了潜意识的深处，不容易被随意提取而已。其实这样的压抑对己对人带来的危害更大，因为这样一来它的提取和发挥作用不太受显性意识的支配和观察，但他却会影响你的情绪和行为。你不妨留意看看也许你和现在相处的人某一天突然的一股莫名火起，其实努力向深处观察一下，发现很可能的原因是：他/她和你互动中的情境和你生命中曾给你伤痛的那个情景很相似，你的愤怒实际上是对过去给你伤痛人所发，但却不恰当的转移到了眼前这个人的身上。这种生命中未处理完的事件对我们有巨大的影响，在亲密关系中它可能决定了我们被什么样的人吸引，被什么样的行为感动，同样也被什么样的人或行为触怒或者伤害。如果当时人没有足够清醒的理智和觉察力去观察和反省这些事，我们就会发现我们的生活在不断的重复原来的的一些模式，这样会导致即使我们在努力成长但总有一些较根本的怪圈是很难打破的。

我自己在生活中也经历过这些循环，但好在我通过自己努力学习再加上一些事情的机缘，让我有机会去较清楚地认识到这个事情。现在不能说已经很好的完全处理掉了生命过往中的事情，但起码可以说我已经找到了一条正确处理的道路，而不是采用惯常人们所采用的忘掉也就是压抑。寻找这条正途是挺艰辛的一个过程，因为除非你身边的人自己就成功地走过这条路，而且他/她同时还和你知心到了能坦诚交流分享这类经验的程度，否则这件事不可能从身边朋友中得到什么有效的帮助。为此我看了大量的心理学方面各层次的书，同时也结合自己生活不断思考。最后才实践出了一些方法。

但真正揭示了方法之后发现其实最困难的地方不在于具体方法的寻找，难的是方法之外的认知，当然这个方法之外的认知我想了一下其实不单单是针对这个事情其实针对万事万物也基本适用。这就是要想解决问题第一要有足够的勇气，第二要勤奋和坚持。这两点说起来容易但作起来实在是太难太难了。先说第一条很多有过心理伤痕的人认为自己非常想解决这个问题，但当在揭示问题过程中触碰到了一些内心软弱或者不完善的东西的时候，比如原生家庭的影响，自己成长过程中人格的不完善时，却大多数不愿意直面这个事实，采取躲闪回避的态度，不愿意看到揭示出的内心的阴暗，不阳光，软弱。因为任何问题其实都是人际互动的结果，没有完全无辜的一方，如果在大家都是可以自由选择的这个前提下被重复伤害，那么其实作为被伤害方是可以有机会选择离开伤害你的人的，但为什么没有离开？那就会揭示出一些自己内心不完善的东西了，这个时候虽然可能是彻底解决问题的关键，但人们这时候往往不愿意去面对揭示出来的自己的不完善，而去否定和逃避。

再就是第二条要勤奋和坚持，曾经在寻找解决问题的路上，抱有投机的心理，总希望某种疗法，某个大师，某次机缘会让你一下顿悟，生活一下变得美好起来。为此也花了大量的时间，大量的金钱，认为自己已经足够付出了。其实心理问题的产生和疗愈都是和社会环境和周边人互动的结果，看书和参加学习班可以帮助你改变认知和掌握一些方法，但真正疗愈是要你去和你周边的人际环境去互动而相互产生改变的，光躺在床上靠冥想是不能根本的修复自身的问题的。但天天去在生活中持续的做功课，要经过漫长的一段看起来没有希望和进步的时期才能收获成果是一件非常不容易的事情，就像减肥一样大部分人愿意去花大价钱去买各种号称躺在床上睡觉也会减肥的药物，也不愿意每天坚持做一个小时有氧运动，也是同样道理，虽然每个人其实内心都明白后者才是正途。

系列一：如何解决我们生命中曾经的伤痛
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系列二：关于亲密关系中的改变和改造
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系列三：关于亲密关系中的沟通
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系列四：要追求幸福的亲密关系为什么要不断自我成长和完善？
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Wooduck

楼主非常冷静、客观，有办法。值得学习。

samanthafang15

因为阅历所限，可能给不出深刻的评论，任何事情都没有捷径可寻，唯有坚持学习和运用，才会一步步接近彼岸，这是长期过程。 谢谢分享。

虞宅与美丽

学习和实践都不可少，佩服楼主一直在坚持。

samanthafang15

我回想了下到目前为止的我的人生，好像还没有那些能够令我不能释怀纠结的的伤痛，让我在和他人相处时来长期影响我的行为和情绪，我觉得一个人的行为情绪和年龄，家庭因素，成长背景，社会环境都紧密联系。这些因素造就了一个人的性格和处事方式。 原生家庭看来对一个人甚至一生的影响是太大了，想要改变不是一个人的事情，是整个原生家庭的事情，就像之前在帖子里看到的， 父母不改变，孩子再怎么寻求学习或者帮助也是无效的。 人际互动是很重要的。

jiuxing

面对问题是解决问题的必经之路，没有任何绕过、商榷的余地

人的本性之所以难改，就是因为童年的记忆都被各种后来的记忆压在了最底下、被“遗忘”了，这让许多越是早期的问题越是几乎不可能被改正了，但好歹我们可以把有记忆的事常常拎出来反省，借以改正后来养成的性格，让它不要成为人生的阻碍

WayneOZ

楼主说得极是

emily-dd

abrandnewword

请问楼主练习冥想吗？

stevenwu73

abrandnewword 发表于 2019-12-17 09:25
请问楼主练习冥想吗？

练习。冥想对于提高对情绪觉知力很有帮助，还有很多被科学证明的好处。但目前沉浸红尘之中干扰太多，坚持的不好。未来会更努力去做。

jasontan683

写得真好忘不掉怎么办呢？

winforjewellery

忘掉未必是好事。

stevenwu73

jasontan683 发表于 2019-12-27 16:45
写得真好忘不掉怎么办呢？

忘是肯定不会忘掉的，能改变的是诠释的方式，人如果不是有意识的去从书里，从他人那里寻求帮助的话，人很难改变自己诠释事物的方式，所以永远也从那个循环里走不出来。

ZJXZZN

jasontan683 发表于 2019-12-27 17:45
写得真好忘不掉怎么办呢？

时间还没到，时间是个神

回眸一笑

我的经验就是远离给自己带来痛苦或不开心的任何人，靠近给自己开心快乐放松的人。即便是父母兄弟姐妹，如果对方给自己的是痛苦难受，那就可以全抛下，对我来讲不是什么问题。