[病友交流] 足底筋膜炎 [复制链接]

发表于 2020-9-13 20:33 |显示全部楼层

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要治本的话坚持拉筋，坚持1个月会有效果

szren

金靴族

发表于 2020-9-13 20:34 来自手机 |显示全部楼层

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注意足底保养，自己慢慢会恢复的。

kau

发表于 2020-9-13 20:34 |显示全部楼层

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多休息做康复一般半年到一年就好了

qwert227

发表于 2020-9-13 20:35 来自手机 |显示全部楼层

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跟youtube上学拉伸，热敷或者泡脚

kunyang

布鞋族

发表于 2020-9-13 20:37 来自手机 |显示全部楼层

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qwert227 发表于 2020-9-13 19:35
跟youtube上学拉伸，热敷或者泡脚

好！谢谢你！

白雲山民

钻石靴族

发表于 2020-9-13 20:45 |显示全部楼层

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qwert227 发表于 2020-9-13 19:35
跟youtube上学拉伸，热敷或者泡脚

求link

人們總是把幸福解讀為{有}, 有房有錢有权。但幸福其实是[無] 无憂无慮无病无災有, 多半是做給別人看的，無, 才是你自己的。

jjdontwannasay

皮靴族

发表于 2020-9-13 21:11 |显示全部楼层

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主要是物理治疗，比如光脚踩网球，用脚抓在地板上的毛巾。
穿supportive/护足弓的鞋。不穿鞋底太平和薄的鞋。

snow_white

皮靴族

发表于 2020-9-13 21:14 |显示全部楼层

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我也是脚底脚后跟的位置痛

zlcn2000

发表于 2020-9-13 21:19 来自手机 |显示全部楼层

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足底按摩是有效的。以前我也经常痛，痛时就在马路牙子上用力踩，那里痛猛踩那里，很快就会缓解的。

joysydney

发表于 2020-9-13 22:32 |显示全部楼层

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鞋很重要

无聊的北极熊

草鞋族

发表于 2020-9-13 23:52 |显示全部楼层

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前年得过，每天早晨起来都跟触电一样的要疼一段时间。后来看过GP, 让我自己做脚底按摩，如果严重了去看podaitrist. 后来网上看到用脚踩擀面棍按摩，过了一段时间就好了。。。这个病其实就是按摩和休息，自己就会好的

will.jia

发表于 2020-9-15 02:27 来自手机 |显示全部楼层

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看看评论里，高人真多。说的都对，看你运气，能不能碰上跟你对眼的。或者把方法全用用，没准哪个能管用。即使是确诊了足底筋膜炎，也许要看诱发原因是什么？源于跟腱，源于足跟，源于足弓，源于跖趾关节，还是源于踝关节，亦或是鞋的问题…找不到源头，谈什么治疗。

jafe

发表于 2020-9-15 06:54 来自手机 |显示全部楼层

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注意保暖和休息，过半年不知不觉就好了

喜欢蓝天

水晶靴族

发表于 2020-9-15 07:30 |显示全部楼层

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痛了近两年，最后靠坚持拉筋物理治疗慢慢好的，要穿软底鞋。吃药无用！

蒲公英的种子

金靴族

发表于 2020-9-15 07:44 |显示全部楼层

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用那种特殊的鞋垫。

jin838

发表于 2020-9-16 00:20 |显示全部楼层

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我妈也是这个问题好像一阵子不太站不走太多路就会好一点我妈严重的时候小腿会发麻这里和国内医生都看过还是没有好

不太可能

发表于 2020-9-16 01:23 |显示全部楼层

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前些天去看了otis wang，墨尔本一个比较权威的足科专家，说我这是因为脚踝的囊肿压迫了神经，得去找放射科专家对着B超抽积液打药去。。。吓得到现在还没敢去

counting down

gzpyy

发表于 2020-9-16 02:08 来自手机 |显示全部楼层

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几年前也是走路脚后跟疼，疼了好一段。就减少走路，走路也要慢一点，节食减重，早上起床后按摩一下脚后跟再走路。自己就好了，之后没有再犯。

gzpyy

发表于 2020-9-16 02:09 来自手机 |显示全部楼层

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鞋底要软，鞋要轻。

topslei

发表于 2020-9-16 08:47 |显示全部楼层

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跟楼主一样的情况，我的情况是筋膜炎诱发了骨刺，也没有什么好办法，只能做拉伸

sunhaicheng

皮靴族

发表于 2020-9-16 09:18 |显示全部楼层

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我去年也是足底筋膜炎，疼的足不能沾地，甚至要拄拐行走，打了封闭，拉伸，做了冲击波治疗都不管用，后来采取热水泡脚，自我足底按摩，再加上在迪卡侬买的鞋垫，现在什么事都没了，走路入常。

jchris1022

发表于 2020-9-16 09:47 |显示全部楼层

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试一下compression socks , 我妈用了觉得有用。

jiajialing

发表于 2020-9-16 13:29 |显示全部楼层

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qwert227 发表于 2020-9-13 19:35
跟youtube上学拉伸，热敷或者泡脚

请问关键字搜小腿拉伸吗

wcllyc

布鞋族

发表于 2020-9-16 13:49 来自手机 |显示全部楼层

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抖音搜筋膜炎

buggiba223

发表于 2020-9-16 14:07 来自手机 |显示全部楼层

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买硅胶的鞋垫很重要让脚底凹进去的那部分得到充足的支撑这样就好得快也不会复发

to_au

发表于 2020-9-16 14:18 来自手机 |显示全部楼层

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换鞋!

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hjmhyl	+ 2	我很赞同

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maxdll

发表于 2020-9-16 14:35 |显示全部楼层

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是不是要首先排除痛风和小关节紊乱的因素，再考虑筋膜炎的问题呢。

jiajialing

发表于 2020-9-16 15:43 |显示全部楼层

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jchris1022 发表于 2020-9-16 08:47
试一下compression socks , 我妈用了觉得有用。

啊孕期防水肿，高至快膝盖那儿的那种吗

jchris1022