请教：关于腰椎间盘突出的问题

Giraffa

请问有没有人是三十多岁开始时不时腰有些不舒服，比如久坐三个小时腰就有些僵硬，偶尔腰眼有些部位有点刺痛，但是最后也没有得腰椎间盘突出的？或者说腰椎间盘突出的人之前都会有什么征兆？三十多岁腰不舒服是普遍现象还是个人的身体问题？谢谢大家

新panda

下背痛很普遍，和久坐缺少运动关系很大，实际上腰突不是那么多

isatedlla

我最近就是这个问题
如果不严重到手术的范围
还是要多运动，physio什么的
再加止疼药

乾坤离析

这个找gp开单子做mri啊。mri结果才到最终结果。mri没有说有问题就是腰肌劳损。相信科学。

Giraffa

新panda 发表于 2020-10-26 19:51
下背痛很普遍，和久坐缺少运动关系很大，实际上腰突不是那么多

谢谢分享。就是说很多长期腰痛并不一定会突出？突出的病例其实是比较少的？

Giraffa

isatedlla 发表于 2020-10-26 21:16
我最近就是这个问题
如果不严重到手术的范围
还是要多运动，physio什么的

谢谢分享，分分等回血了再奉上。您是确诊得了，只是不到手术的程度是吗？能问下确诊前您一直有腰痛吗？大概多久？怎么个疼痛法？

Giraffa

乾坤离析 发表于 2020-10-26 21:18
这个找gp开单子做mri啊。mri结果才到最终结果。mri没有说有问题就是腰肌劳损。相信科学。 ...

谢谢分享

新panda

Giraffa 发表于 2020-10-27 03:19
谢谢分享。就是说很多长期腰痛并不一定会突出？突出的病例其实是比较少的？ ...

要看痛法，至少物理治疗是要看的

rockbox

屁股疼!两(单)侧上臀酸疼……

上书房行走

不一定是腰椎间盘，也可能是脊椎滑脱。久坐都有这种问题。髋关节变紧。臀部肌肉变弱。

要看疼痛的部位，如果仅仅式局部有不舒服 还没到压迫神经的地步，否则下半身都能感受到放射性的麻木或者疼痛。

平时可以做的事：拉伸髋关节，加强下背部肌肉，臀肌，大腿后部肌肉。

瑜伽的猫式，桥式，鸟狗式 都有帮助。我做鸟狗式，觉得背部有舒服的感觉。现在在学一下 cat and camel。

经常看这个频道。觉得挺有帮助。

https://www.youtube.com/watch?v=koN4hOegGPw&t=120s

Giraffa

新panda 发表于 2020-10-27 08:10
要看痛法，至少物理治疗是要看的

明白了，谢谢

isatedlla

Giraffa 发表于 2020-10-27 04:21
谢谢分享，分分等回血了再奉上。您是确诊得了，只是不到手术的程度是吗？能问下确诊前您一直有腰痛吗？大 ...

就是那种神经的疼，往腿上走。走的多了或者累到了就挺不舒服的，睡觉起来也是酸疼。但不是特别严重
做过MRI和X光，没有大问题，没压到神经，就是小突出和正常的变薄老龄化
解决办法，就是physio和止疼药

也把我推荐到专家那里了
等了几周了，还没等到
但估计结果也差不多

新panda

rockbox 发表于 2020-10-27 07:14
屁股疼!两(单)侧上臀酸疼……

你这个是不是臀中肌出问题了

小胖子吃辣肉面

isatedlla 发表于 2020-10-27 19:08
就是那种神经的疼，往腿上走。走的多了或者累到了就挺不舒服的，睡觉起来也是酸疼。但不是特别严重
做过M ...

腿疼基本肯定是压迫神经了
只是你程度不是特别严重
去看gp吧 gp可以给开ct gp没有权限开mri

rockbox

新panda 发表于 2020-10-28 11:08
你这个是不是臀中肌出问题了

不是我，家里有多人是这个问题，腰椎间盘突出就是会压迫神经导致下肢酸痛，很典型的一个症状。
女性比较容易，因为亚裔女性比较普遍的核心肌群锻炼不足。

新panda

rockbox 发表于 2020-10-28 14:14
不是我，家里有多人是这个问题，腰椎间盘突出就是会压迫神经导致下肢酸痛，很典型的一个症状。
女性比较 ...

也有可能是梨状肌发炎压迫坐骨神经，而且梨状肌发炎会导致臀肌代偿，肌肉力量不够就会过劳酸痛

Giraffa

isatedlla 发表于 2020-10-27 19:08
就是那种神经的疼，往腿上走。走的多了或者累到了就挺不舒服的，睡觉起来也是酸疼。但不是特别严重
做过M ...

想多问下，您的疼痛是持续性的么？我是感觉有点酸，不为不是完全固定，一般活动下就没感觉了。您有什么自检的办法么？因为工作原因不想轻易去检查。还有您有买护腰一类的东西保护么？谢谢

isatedlla

小胖子吃辣肉面 发表于 2020-10-28 13:44
腿疼基本肯定是压迫神经了
只是你程度不是特别严重
去看gp吧 gp可以给开ct gp没有权限开mri ...

我就是GP开的MRI，拍的lumbar
没有神经压迫
所以GP这才把我ref到专家

isatedlla

Giraffa 发表于 2020-10-28 17:09
想多问下，您的疼痛是持续性的么？我是感觉有点酸，不为不是完全固定，一般活动下就没感觉了。您有什么自 ...

疼痛不是很强，但就是一直在那，酸酸涨涨的
工作时走多了或者睡觉时间长，更疼一些
自检到没有，还是需要拍片子看看有没有什么大问题
没买护腰，GP到说可以带，就是一两个小时什么的不能时间太长
我一般缓解的方法就是，看physio和自己瑜伽
特别劳累的时候吃点止疼药
感觉也就这样了

Giraffa

isatedlla 发表于 2020-10-28 19:10
疼痛不是很强，但就是一直在那，酸酸涨涨的
工作时走多了或者睡觉时间长，更疼一些
自检到没有，还是需要 ...

谢谢分享，感谢

noAddedSugar

一般来说如果痛是属于尖锐的痛sharp pain的话是比较严重的。如果是soreness酸痛通常是肌肉僵硬发炎。
可以去看看gp 开个care plan去看五次健保补助的physio 给专业的处理早点处理.

WayneOZ

正好最近读到过一篇文章，分享给楼主：
https://novusspinecenter.com/pain-conditions/extruded-discs

noAddedSugar

也可以谷歌查一下mckenzie exercise的教学 试试看对你有没有帮助

leonheart

腰5骶1中度突出，腰4腰5膨出，小腿疼，脚底麻，这就是死不了的癌症。。。。没法根治，手术后复发率也很高

Gzmt

人生真不容易

flsqyt

吊单杠 效果极好 亲身体会
总共10分钟 不行就休息一下继续
每天2次 两周见效
相当于拉伸牵引

flsqyt

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每天2次 两周见效
相当于拉伸牵引

小胖子吃辣肉面

isatedlla 发表于 2020-10-28 19:06
我就是GP开的MRI，拍的lumbar
没有神经压迫
所以GP这才把我ref到专家

Gp开mri要付费吗？
我问我的gp他告诉我他可以开 但是要付钱
后来我去specialist开 不要钱

xrzedane

腰突很普遍，去拍片都有膨出，只要不压迫神经，你就没感觉。开始疼了就是触到神经了。休养和治疗会好转，实际就是重新脱离神经，又变好人一个，所以这病是时而好时而坏，关键看你注意保护别累到伤到

Giraffa

noAddedSugar 发表于 2020-10-28 19:29
一般来说如果痛是属于尖锐的痛sharp pain的话是比较严重的。如果是soreness酸痛通常是肌肉僵硬发炎。
可以 ...

刺痛属于什么呢