请问3年级孩子需要控制体重吗？

lindapipi

8岁男孩，身高133，体重36K 早上净重，晚上36+K. 假期在家每周按照1斤得速度涨。听起来还好但是看起来真的是很壮。脖子都粗了，腿也有粗，有点虎背熊腰的雏形了。 肚子上肉肉坐下来都分层了。发展趋势很不好。

胃口特别好。。。晚上5：30吃完饭，8点左右总是饿，一般喝一杯牛奶+1-2片面包。
我们觉得不能再让他胖下去了。。跑步都有点喘。 不怎么喜欢运动比较安静。听说孩子胖就影响身高生长？ 是不是得控制体重啊？

目前运动1-2次游泳（假期班天天游泳CAMP，可是一周涨1斤体重），学过跳舞篮球足球滑冰击剑羽毛球游泳都不喜欢，除了游泳和羽毛球。

队友说我太苛刻，应该让孩子吃饱不然不窜个儿（喊饿就给吃的）+更多运动。 我觉得逼着不喜欢运动的孩子去上课都是浪费时间和金钱呢？ 还不如少吃点，砍了宵夜。 如果真的是一周5天运动还很是吃不消啊，至少得200刀，天天接送，另一个娃没车送了呢。

jerry3k

33-36不算重吧。那假期身高长了吗？

小李師傅

感覺這個身長和體重，還好吧。如果要減，早點吃晚飯，晚飯後不要吃東西了

SleepyCat

这年纪不需要减肥。但是可以控制糖和碳水，多吃蛋白质。肯定不能饿着。
然后就是尽量多运动。小孩子开始长身高的时候会突然瘦下来。健康饮食，多锻炼就行了。

SleepyCat

“胃口特别好。。。晚上5：30吃完饭，8点左右总是饿，一般喝一杯牛奶+1-2片面包。”
这个我觉得是你们晚饭肉少了。多吃瘦肉，鸡肉，牛肉，少吃米饭。我觉得不太可能8点就饿。

lindapipi

SleepyCat 发表于 2024-1-15 15:32
“胃口特别好。。。晚上5：30吃完饭，8点左右总是饿，一般喝一杯牛奶+1-2片面包。”
这个我觉得是你们晚饭 ...

我家几乎每天都有红肉。 酱牛肉，红烧肉，小炒肉，卤蛋，虾仁。。。吃得我自己血脂都高。。

水中靓鱼

也想问小孩子是多吃长的高，还是控制点少吃长的快？

MELKEW

lindapipi 发表于 2024-1-15 15:34
我家几乎每天都有红肉。 酱牛肉，红烧肉，小炒肉，卤蛋，虾仁。。。吃得我自己血脂都高。。 ...

可能牛羊肉多吃，猪肉吃瘦一点的。多吃蔬菜。感觉男孩还是多出门玩，不一定正规的运动，跟小伙伴公园玩玩，打打篮球，多户外活动下就好。

violots

我家娃也长得壮
也是36kg
也有点担心娃的体重

violots

我家娃最喜欢吃鸡肉

猪胖胖

过来人的一点看法哈，首先对照身高体重表，身高80%，体重超出了100%的曲线，所以从比例上是过重了。
另外这个年龄的运动量最好是每天1到2小时，包括学校的体育课，课外运动，自己在家运动等等，不仅是为了身体健康，也是为了预防近视眼。运动不一定非要花钱出去上课，在家运动也是可以的，就是家长需要花时间精力帮助孩子制定计划并且监督，这个不容易哦尤其是孩子愿意不愿意配合。
从饮食上讲，晚上饿了，可以补充高蛋白，牛奶不错，酸奶也行，碳水化合物之类的最好不要。晚餐多吃一些高质量蛋白质，可以防止晚上加餐。

hyl427

你家娃现在growth sprout。 吃这么多没问题。 就是不要养成晚上加餐的习惯。把睡前那个加餐改到下午4点左右给吃的。 晚餐推到6:30-7pm。 再早点睡觉。
男孩子先横着长之后才往上。  不急。

猪胖胖

lindapipi 发表于 2024-1-15 15:34
我家几乎每天都有红肉。 酱牛肉，红烧肉，小炒肉，卤蛋，虾仁。。。吃得我自己血脂都高。。 ...

酱牛肉，鸡蛋，虾仁都是好的。
鸡肉最好。
红烧肉脂肪多尽量避免。
小炒肉之类的中式炒菜，肉配菜这种，蛋白质是不足的，

Ben19

这个年龄段的小孩真不需要特别减肥。到5年级之后猛长期突然一下就瘦了。

Falye

胖了愁 瘦了也愁 我家那个140cm多点 才勉强多喝点水能到30kg 不过楼主不用担心 鼓励孩子多运动吧 运动多了自然就会长高变瘦

Rainstorm

看标准。差不多就行，超重肯定要控制。
我个人经验来看，包括我自己都是从小时候开始胖。从中间开始胖的我印象中就一个。

Mandymel

晚饭推迟一下，下午加个下午茶，水果酸奶，果仁类的。

除了运动，晚上早点睡，身高跟睡眠有很大关系。

Risingy

不放心的话，有没有超重查一下澳洲身高体重曲线，网上应该有，GP那里肯定有。
8岁男孩36K应该不算重，我们家当时也类似，担心太胖，但耐不住孩子就是喜欢吃。正常的运动有在维持就好。到了10岁11岁的时候，开始长个子，就会肉眼可见地变瘦，甚至减重了。底子打得好个子串得快

记不住

应该是要增加运动，而不是控制饮食，8岁是不是这个个头不高，体重也不算重？

迁与迁寻

我个人觉得体重不用控制，正在长身体。但是得给孩子自己建立好的饮食习惯，比如不要暴饮暴食，营养均衡, 发育期体重增长高峰和纯粹长胖的区别...

恢恢

不需要，楼主孩子也不胖，而且男孩子要先长重量再长个子，八岁正是要储存能量的时候

Saihu

小男孩只要不是因为过多碳酸饮料，薯片，糖果这些造成的，体重超常一点不怕的。青春期窜个，就瘦下来，看上去就好看了。小时候瘦，再一窜个子，细干型的，不好看。

小小白虎

我的理解：儿童时期胖一点不怕，但是要知道什么原因

因为如果这个原因不消失，那过了青春期猛涨后还是会发胖的。

ssis2010

我家130 29公斤我都觉得挺胖了。控糖控碳水多运动。孩子比较贪吃 去年放假感觉肚子胖一圈

doria妞妞

偏胖的话体重还是要控制一下的，多运动多吃蛋白质蔬菜，特别是56年级之后，胖会影响身高的，我家现在马上10岁，身高150体重30kg，偏瘦，个子算高的，朋友家的娃胖，好像都不见长，比我家大大半年，个子一样

rockbox

要控制的不是体重，是饮食结构和作息规律和运动习惯。

Saihu

孩子的新陈代谢和大人不一样，控制碳水一定不能用大人那一套。特别是又想增加孩子运动量，碳水不够的话，孩子会容易累，更不愿意动。

臭脚

多锻炼

perseverance

没想到现在的父母还追着孩子喂饭，要不怎么能坐下来一堆肉。吃得越多，胃口就大，少吃点没事，现在已经不是吃不吃得饱，营养问题，是吃得太多的问题，瘦点好，身清气爽

Xueling77

网上搜一下growth chart 就可以看了，身高体重应该在多少百分比内应该差不多，大概就知道胖还是不胖了。
总有“你妈觉得你饿”，”妈妈说我一点都不胖” （我自己妈就是，可以睁眼说瞎话说我比我好朋友瘦，她高我半个头，一样体重）。或者小孩子胖不要紧，大了就抽条这一说。现在世界上只要不挨饿的国家孩子超重都是个问题，健康饮食习惯，运动习惯很重要。