关于治疗失眠的大家谈~（总结在一楼）

PeterWay

最近老失眠，总要三点后才睡着，此之前，大脑像p4 cpu超线程运行，胡思乱想，内容从火锅到老爱的相对论。。FT~
今观镜，真是猪般de憔悴，这般下去如何了得，特向各路大大虾求一良方，救俺cpu于水火，3Q先



现总结楼下各位大虾的idea如下：

１．悠着点，放轻松，不要老是考虑太多的事情．．．
２．把自己灌醉先～
６．以后家务活全包，每天做饭洗衣拖地，外加2000米长跑．．．
４．给xxx筒子准备一根大棒，每晚睡前把你直接打晕．．．
５．睡前不要吃太多东西喝太多水. 用热水泡脚15分钟．．．
７．睡前喝杯热牛奶，在枕头上滴2滴熏衣草精油．．．
８．做运动,睡前少用脑,看本轻松的书,睡前让xxx给按摩．．．
９．到我家帮我干活吧．．．(砍~)
１０．临睡前找本最无聊难懂的书来读or学英语,睡前听盘最难的磁带．．．
１１．生活得简单点，把自己的忧虑一件一件写成一个单子，回头再看．．．
１２．要有规律的作息时间，让生物钟发挥作用．．．
１３．闭上眼,然后两眼使劲往中间瞧,坚持着瞧直到睡着．．
１４．晚饭后游泳,一般游到9点不到，然后回家上网．．(Copyright AS)
１５．赶快生孩子．．．(汗~)
１６．有梦想的人．．．（？）
１５．把你的头像换了~~~（？？）
...
16. 每天睡觉的时间推迟一个小时,这样依次类推,每天的起床时间不能改变.调节生物
钟的一个办法....
17.睡不着就起来吃点，再睡，还不行就再来点。。(Copyright XiaoMi)
18.躺着看电视,...，看着看着就睡了...
19.以后上下班，不要坐火车了，干脆骑自行车，又酷又健身，还能治失眠..
20.找个中医吃了几付药，睡的可塌实了！
...

[ Last edited by peterwei on 2005-8-19 at 09:59 AM ]

helen

给花花筒子准备一根大棒，每晚睡前把你直接打晕。

Garfield

断电。

竹马卿玫

悠着点，放轻松，你不要老是考虑太多的事情

pisces

把自己灌醉先～～

rainwater

是不是白天太忙了？

我爱猫

睡前不要吃太多东西喝太多水.

用热水泡脚15分钟...

xiangjia

说明你不够累，以后家务活全包，每天做饭洗衣拖地，外加2000米长跑，保证你回家睡得跟小猪一样香.嘻嘻！

pisces

睡前喝杯热牛奶，在枕头上滴2滴熏衣草精油。

PeterWay

helen  在 2005-8-17 11:05 AM 发表:

给花花筒子准备一根大棒，每晚睡前把你直接打晕。

够残暴，一看就是helen的马甲---xray!!!

PeterWay

竹马卿玫  在 2005-8-17 11:10 AM 发表:

悠着点，放轻松，你不要老是考虑太多的事情

是啊，人到而立，考虑问题的确太多太多。。。。

西边雨

把你的头像换了~~~

PeterWay

rainwater  在 2005-8-17 11:12 AM 发表:

是不是白天太忙了？

还好，还能有时间灌水

astina

1做运动
2睡前少用脑,看本轻松的书
3睡前让花花给按摩,放松

PeterWay

我爱猫  在 2005-8-17 11:12 AM 发表:

睡前不要吃太多东西喝太多水.

用热水泡脚15分钟...

的确，常常晚上感觉食欲狂好，要控制地说。。

PeterWay

pisces  在 2005-8-17 11:16 AM 发表:

睡前喝杯热牛奶，在枕头上滴2滴熏衣草精油。

酒就算了，那个啥油可以试验下，谢谢政委

PeterWay

西边雨  在 2005-8-17 11:33 AM 发表:

把你的头像换了~~~

有啥推荐捏？

flyash

到我家帮我干活吧，我家的牛啊，马啊什么都可以歇了，嘿嘿

PeterWay

astina  在 2005-8-17 11:34 AM 发表:

1做运动
2睡前少用脑,看本轻松的书
3睡前让花花给按摩,放松

1.恩
2.俺有下棋的习惯，估计。。。
3.届个。。。

melbren

peterwei  在 2005-8-17 11:44 AM 发表:

1.恩
2.俺有下棋的习惯，估计。。。
3.届个。。。

睡前不可下棋。。。。。。俺以前学围棋，下的做梦都是黑白子，赶紧戒了。。。

astina

peterwei  在 2005-8-17 11:44 AM 发表:

1.恩
2.俺有下棋的习惯，估计。。。
3.届个。。。

一定要把下棋放到周末,白天,晚上切忌INTENSIVE用脑

按摩很管用,如果在浴缸里泡半小时再按摩就更好了

PeterWay

xiangjia  在 2005-8-17 11:14 AM 发表:

说明你不够累，以后家务活全包，每天做饭洗衣拖地，外加2000米长跑，保证你回家睡得跟小猪一样香.嘻嘻！

after 2000米长跑,俺就一S zhu了

四海之歌

临睡前找本最无聊难懂的书来读：
数论，有机化学，琼瑶，本草纲目，山海经，哈里波特，高考政治习题集 等等，因人而异。 哈哈

[ Last edited by 四海之歌 on 2005-8-17 at 11:52 AM ]

astina

四海之歌  在 2005-8-17 11:51 AM 发表:

临睡前找本最无聊难懂的书来读：
数论，有机化学，琼瑶，本草纲目，山海经，哈里波特等等，因人而异
哈哈

可以睡前读本英语小说.有人一读英语就睡着了

西边雨

astina  在 2005-8-17 11:47 AM 发表:

一定要把下棋放到周末,白天,晚上切忌INTENSIVE用脑

按摩很管用,如果在浴缸里泡半小时再按摩就更好了

SFJ必定是按摩高手~~~

xiangjia

最好的办法，学英语。睡前听盘最难的磁带，很快就昏昏欲睡。别说晚上了这招在任何时候都很灵！（我的经验）

astina

西边雨  在 2005-8-17 11:54 AM 发表:

SFJ必定是按摩高手~~~

才不是,所以我才会如此热切向往

astina

xiangjia  在 2005-8-17 11:54 AM 发表:

最好的办法，学英语。睡前听盘最难的磁带，很快就昏昏欲睡。别说晚上了这招在任何时候都很灵！（我的经验）

有道理啊.回想读大学的时候,有多少个夜晚都是听着英语鬼故事的磁带睡着的

PeterWay

flyash  在 2005-8-17 11:43 AM 发表:

到我家帮我干活吧，我家的牛啊，马啊什么都可以歇了，嘿嘿

又一现代黄世仁

anyway，说说工钱先。。。

new-hs

大概是想得太多了。生活得简单点，把自己的忧虑一件一件写成一个单子，回头再看，不觉得那样棘手和烦恼了。巧者劳，智者忧，无能者无所求。呵呵，看来你是智者。