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因为自己马上也要生了，所以也开始关心起了生产啊，坐月子这些问题。结果看到了 ‘致mami care月子餐‘的帖子。觉得好难受，感觉自己马上也要做妈妈了，如果月子期间收到这种律师函，真的会超级糟心。说实话，我在一无所知的情况下，也加了很多这种卖月子餐的。平均一个人都是要200刀左右。看着菜的照片实在是不咋嘀。还有早餐放三个虾饺敷衍了事的，那个虾饺一看就是costco的那种，一毛一样！ 本着同理心，希望马上就要坐月子的朋友们，一起来分享一下我从朋友的月嫂那里获得的月子餐食谱。我的朋友在这个食谱下，1个多月就恢复到生产前的体重 （她是顺产的）。并且，附上我的一些想法。当你没有月嫂，没有住月子中心，并且还不是很宽裕买不起昂贵的月子餐的时候，应该要如何应对！（前提是你有爹妈，或者公婆前来帮忙！） PDF是按照4个礼拜的月子餐。 以下附上我的一些想法，一些生活小技巧。 首先，在你生之前，你一定要家里备好很多很多，plenty of 煮饭设备！我家，电饭煲一个，电高压锅一个，养生壶一个，自动炒菜锅一个，豆浆机一个。 然后，生之前，总会休假对吧，这个时候，就把菜啊肉啊买起来！喜欢包饺子的自己包起来。 但是我们这种懒汉，肯定是不爱动手的啦。所以我会去costco买冷冻蔬菜，我的dietician说了，冷冻蔬菜非常有营养，并且保存的很好。costco的冷冻蔬菜pack是我觉得还蛮好吃的那种。当然，你如果特别倾向于某种蔬菜，可以自己提前处理了。准备plenty 的棒棒的绿色食物，生完以后的第一个礼拜不能吃太油腻的。不然容易堵奶。 然后呢，可以从肉店买点肉，自己处理一下（实在是懒得处理可以买woolies/coles切好了的那种），用小塑料袋分门别类包装起来。 葱姜蒜处理了，按照portion分门别类的包装起来。 鱼什么的，冷冻起来。 很多人很迷新鲜鱼，其实不需要。冷冻海鲜，在冷冻-40度以下，细菌啊寄生虫都会死光光！所以，相信科学，勇敢大胆的冻起来！ 好了，这下备好了连僵尸来袭都不害怕的食物以后，我们就可以开始每天做饭环节啦。 这样爹地妈咪帮忙做饭也会省事很多是不是。 直接把冰箱的那些弄好的拿出来，然后放炒菜锅里过一过，饭提前预约，豆浆机提前预约，养生壶什么银耳汤啊燕窝汤也也可也弄起来了。 一次可以煮个两三天的份，吃起来，吼吼~换着花样吃。 洗碗什么的就洗碗机，也就一个月的时间，天天洗碗机，不浪费！ 家里清洁就每两个礼拜找200元左右的清洁来做，一共400元。是不是比找什么月子餐划算的多的多。 至于文件里面提到的四神汤啊，生化汤，可以同仁堂买。我妈妈是妇产科的，她说她说她们整个科室在排恶露阶段都是只用益母草药膏，这个这儿的华人药店也都有。 洗衣服什么的，只要你愿意洗衣机调到90度，千万不要为难自己的亲爹妈去洗衣服，大冬天的，相信现代科技！洗衣机挺好的！实在怀疑咱不是还有烘干机么！烘干机可是可以达到阳光达不到的温度呢！ 当然，我现在还没生，等我生了再回来反馈。说不定到时看这些都觉得是bullshit. 让我们这些准妈妈们一起携手度过愉快的月子吧！ |
