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维州公立医院 空腹血糖 4.5 mmol/L 一小时 10.0 mmol/L （超过） 二小时 8.4 mmol/L 24周测妊娠糖尿 25周告知确诊妊辰糖尿 26周开始测血糖 27周见Dietitian，Diabetes Educator，内分泌医师，OB 内分泌医师跟OB每两周见一次。 前3~4周的血糖很不稳定，后来内分泌医师问要上胰岛素，我又拖了一周，这期间看了很多帖子，关于二型糖尿病跟妊辰糖尿病，后来调整饮食跟增加运动量，血糖就降下来了。 先说说我的情况，头胎无妊娠糖尿，这是二胎，大龄37岁。孕前的饮食，一天只吃两餐，早饭跟晚饭，午饭有时候随便吃，有时候不吃，没运动。但营养师要求一天吃六餐，少量多餐，但我平时就是只吃两餐，加到六餐，胰岛素分泌肯定不够，睡前加餐，导致我隔天空腹血糖过高（28周整周），就是这时医师要求上胰岛素。 26周开始，戒糖，所有甜的都不吃，除了水果，水果1天选两种，（大蕃茄、草莓、青苹果、猕猴桃）注意所摄入的淀粉；增加运动量，走路，踏步机，因为平常就吃不多，加上戒糖，减淀粉，增加吃菜吃肉比例，体重慢慢降，后来慢慢找到适合自己的饮食比例。 新足迹上有关妊辰糖尿病的帖子我都看了一遍，有一种饮食法叫生酮饮食，我认为是有效的，但是孕期中不能不吃淀粉，现在我的淀粉量吃得很少，但还是有吃。Diabetes Educator说碳水化合物要吃几份几份，我都没在听了，毕竟每个人的饮食习惯不同，胰岛量分泌不同，他们却要求每个人吃同样的份量，吃六餐，这是不合理的。然后血糖超了又要求你上胰岛素，我很幸运后来血糖控制住了，因为只要上了胰岛素到怀孕后期一定会越用越多。 现在35周了，还是维持一日三餐，有时不饿还是只吃二餐，空腹血糖值很好，后期空腹值都在5.0 mmol/L以下。餐后血糖有时会超，主要是淀粉吃多了，蔬菜和肉基本是没问题的，也要注意烹调方式，我通常是清炒，只加盐跟胡椒，或者是水煮后加橄榄油。肉类通常是吃牛排羊排，也是只加盐跟胡椒，有时会炖肉，只吃肉，汤汁就别碰了。我每餐都拍照，如果测出血糖超了，就会检讨是什么食物导致。 28周B超，宝宝大小正常 32周B超，宝宝大小33周，大了一周 36周还会再照一次，看宝宝大小，然后讨论什么时候催生 我的体重，从验出妊辰糖尿时是78.5kg，现在是74kg，孕前是72kg，所以只胖了2kg，虽然体重减少，但宝宝依然成长。 我的经验不代表你可以照着这样做，毕竟每个人的饮食习惯不同，你需要找出你为什么会血糖过高；我之前的饮食是饮料要加糖，爱吃白饭跟面条，爱吃调味重的食物，没有定期运动，我这些改正过来后，血糖就控制住了。但这效果不是快速的，我也是花了4周的时间才慢慢找到平衡点。 如果你已经上了胰岛素，这帖子可能对你帮助不大，因为你已经用了外来的胰岛素来控制血糖，并不是饮食跟你自身分泌的胰岛素达成平衡。如果你是刚确诊妊娠糖尿的妈妈，调整饮食跟运动，还有争取不打针不吃药的时间，希望大家孕期都顺顺利利。 |
