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感觉自己已经脱离了刚出国觉得什么都是新鲜的那个阶段了 出国读书，除了面对陌生的环境，感慨国外文化的包容程度之外，刚到一个新环境，没有社交，加上学业的压力，上课听不懂老师讲课等等，其实一个人很容易emo的 分享一些我自己是如何克服这些emo时刻的 焦虑的反义词就是具体，去做一些具体的事情 tip 1⃣️吃点好的 去附近的亚洲超市看看，买点菜自己回家做个简单的快手菜，亲测比较不费事又好吃的几种菜：麻辣烫（放点牛奶+火锅底料然后把自己想吃的菜一锅炖，出锅后蘸麻酱简直一绝）；西红柿鸡蛋面（也可以把面换成意大利面） tip2⃣️保持充足的睡眠 人睡不好会对世界充满厌倦，这点深有体会，我一般睡前都会看一些剧，最近在爱qiyi追《狂飙》，用的是xback这款回国加速器，发现这款性价比最高，而且有7天免费试用时长，合适再买也可以 tip3⃣️保持良好的运动习惯 这里建议大家可以早上或者晚上戴着耳机去公园慢跑，耳机里放些自己喜欢听的内容，比如音乐/播客都可以；或者是去游泳，建议是一些能够解放双手，不要让手去刷手机，给自己一些远离社交媒体的时间 大家还有什么比较好的补充吗 |
