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开贴交流一下乳糖不耐吧 我是自我诊断的： 年轻时候经常闹肚子，但是不知道“乳糖不耐”，没往这上面想 30+之后，用上了咖啡机，也知道了乳糖不耐这个知识，于是在连续两次发生“喝咖啡——闹肚子”之后，自我诊断了 从此用上了专用牛奶（Lactose free） —————————————————————— 症状： 食用牛奶后半小时甚至十几个小时之后都有可能发作 胃部以下奇痛无比，想要撞墙的程度 浑身冒冷汗 水便 排便之后恢复正常 —————————————————————— 教训： 1、芝士只能吃少数的硬货，软一点的芝士容易中招，比如Feta，吃一次中一次；披萨店的披萨不能碰，吃一次中一次 2、外食要问清楚店家，哪些餐品是含有牛奶的，要说明自己不能食用牛奶。最近我去张亮麻辣烫，问过之后，只能在蘑菇汤和番茄汤之间选择，跟麻辣烫掰掰了 3、酸奶只能吃接近保质期的。我原本以为酸奶是安全的，但是经历了惨痛教训——保质期之前三周的酸奶都能让我中招 4、冰棍只吃mini款，哪个牌子安全并不能肯定，纯靠运气 …… |
