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[病友交流] 精神一直不好，怎么办 [复制链接]

shermanluxm

发表于 2020-5-8 14:30 |显示全部楼层
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睡眠平时还不错，就是经常有闹心事，心理素质不好，有时会失眠。
现在精神不好，看会书就想睡一会，不知怎么办？
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summer0623

发表于 2020-5-8 14:33 |显示全部楼层
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做一些伸展運動試試

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yang5637

发表于 2020-5-8 14:37 |显示全部楼层
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每天跑步3--5公里，试试看？

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emily-dd

发表于 2020-5-8 15:05 |显示全部楼层
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戴着耳机听音乐散步，选择一些节奏感强的音乐

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sydnewcomer

发表于 2020-5-8 15:13 |显示全部楼层
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男？女？多大？

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oppstuu

发表于 2020-5-8 15:44 |显示全部楼层
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我精神太好 整天不想睡 也是不知道该怎么办
每个人烦恼不一样啊
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蚝

2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2020-5-8 18:29 |显示全部楼层
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放下吧

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shermanluxm

发表于 2020-5-8 18:55 来自手机 |显示全部楼层
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emily-dd 发表于 2020-5-8 14:05
戴着耳机听音乐散步，选择一些节奏感强的音乐

推荐一下

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shermanluxm

发表于 2020-5-8 18:55 来自手机 |显示全部楼层
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蚝 发表于 2020-5-8 17:29
放下吧

还是姐懂我

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Jessica0356

发表于 2020-5-8 19:13 来自手机 |显示全部楼层
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放松！没有什么事是放不下的。没事出去散散步，呼吸新鲜空气。

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非洲小狮子

发表于 2020-5-8 19:21 来自手机 |显示全部楼层
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可能看书就是容易犯困，还是动起来比较好
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Amylio

发表于 2020-5-8 19:49 |显示全部楼层
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气血不足吧，身体虚

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emily-dd

发表于 2020-5-8 20:06 |显示全部楼层
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shermanluxm 发表于 2020-5-8 17:55
推荐一下

我是选择YouTube上搜索 动感音乐，推荐的那个连续一小时运动音乐，很有节奏感，适合一个人慢走，因为走着走着速度就起来了

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yanqishui32

发表于 2020-5-8 20:40 来自手机 |显示全部楼层
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打一顿，饿三天。
包治任何精神忧郁

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likespring

发表于 2020-5-8 20:41 |显示全部楼层
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归脾丸吃一下

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Gbm

发表于 2020-5-9 02:11 |显示全部楼层
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运动
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suez。

发表于 2020-5-9 09:36 |显示全部楼层
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在家gym，然后睡前可以听舒缓的音乐或者佛经应该会有帮助

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Pippa

发表于 2020-5-9 09:55 |显示全部楼层
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楼主的心事主要是找老婆。这个估计是失眠的原因。长夜漫漫，孤枕难眠。还是要尽快找到同志组织一个幸福的家庭

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孤独马夫

发表于 2020-5-9 10:25 |显示全部楼层
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隔天跑个八九公里慢跑，会很开心的。

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